Ваш выход. Как выжить с одним и более детьми. Безопасное воспитание без слез и истерик

Екатерина Ламбоцкая

Я мама двойняшек, счастливая жена, успешный smm-специалист, столкнулась с выгоранием, непониманием, депрессией, истериками, бессонницей и двумя операциями у ребенка.В книге предлагаю свои способы не утонуть в материнстве, сохранить нервы себе и мужу, и не повредить детскую психику. Рассказываю, где брать энергию и силы, как облегчить быт, не поссориться с бабушками и не развестись с мужем. Книга на основе моего опыта, моих наработок. Подойдет каждой маме, кто хочет изменить себя и окружение.

Ты плохая мать

«Это ты во всем виновата, ты плохая мать!»

Иногда эту фразу можно услышать от своих чад, и она очень неприятная, согласитесь?

Почему он такой/такая, я для него/нее ночей не спала, я сама не ела, лишь бы он/она был сыт, я воспитала монстра.

И начинаются взаимные обиды, претензии, недопонимание.

Такая обида может проявиться и в старшем возрасте, и там еще более обидные слова можно услышать в свой адрес от ребенка.

Такое происходит от перевернутой иерархии в семье и от нарушенных границ. Когда сам взрослый впадает в детскую позицию, мама не ценит себя и ставит на первое место детей, мужа и только потом себя. А дети все схватывают быстро, любое, даже в уме, замешательство они считывают и понимают, ага, мама сомневается, значит, надо просить еще сильнее и усиленные.

Здоровая иерархия это:

— Мама (то есть вы сами)

— Муж

— Дети

«Дети на последнем месте?» — испуганно скажите вы?!

«Да!» — отвечу я.

На первом месте — всегда должны быть вы сами. Если мама не в ресурсе — всей семье живется не сладко. Получат все и по полной. Маму лучше не злить. Согласны?

Поэтому вы должны быть ответственные в первую очередь сами за себя. Никто о вас не позаботится, кроме вас самих. В редких случаях, когда мужчина видит, что вы устали, и сам предложит помощь. А так, помощь вы должны просить сами. Знаю, что это иногда трудно и как-то неуместно что ли.

«Вон моя мама справлялась как-то без помощи, да еще и работала. И вообще уборщица — это роскошь. Не жили богато и нечего начинать».

«Мы же как-то выросли?! Без этих психологов!»

В том то и дело, что «КАК-ТО»! С комплексами, установками и своими заморочками, которые не дают жить и дышать полной грудью.

Если вы не хотите слышать от своих детей такие фразы — начните меняться сами.

Вы на первом месте — научитесь контролировать свое состояние, если устали — отдохните, не бегите вперед паровоза и не тащите все на себе.

Еще раз повторюсь, никто не придет и не скажет: «Ой, мам, ты так сегодня, наверное, устала, целый день готовила, убиралась, гладила, ложись, отдохни». Не скажет не потому, что все такие эгоисты, а потому что это не заметно. Все эти ваши дела и когда квартира у нас каждый день убрана — это становится нормой, и никто не замечает, как будто она сама убирается, и никто не мусорит.

Поэтому, чтобы вас слышали и услышали «открывайте рот», то есть разговаривайте. Говорите, что устала и хочу полежать. И детям, и взрослым (Мужу, брату, свату и так далее, в зависимости от того, с кем вы живете).

Каждый человек имеет право на любую эмоцию, а также на отдых, на свою точку зрения. Тогда как в детстве, нам затыкали рот, мол ты никто, и как ты смеешь кто-то вообще говорить, эмоции — вообще были под запретом.

И тут наша фраза любимая: «Мы же как-то выросли?!».

А теперь ответьте себе на вопрос: «Тот, кто вы сейчас, и чего вы сейчас добились, вас устраивает?»

А мы же детям хотим лучшей жизни всегда. Так почему вы не хотите сами меняться, чтобы изменить это и не воспитать себе подобных?

Я не говорю, что все мы плохие, мы — каждый индивидуален, и это нормально.

Но если мы хотим лучшего для наших детей — меняйтесь сами.

Вы сами от себя потом кайфанете тоже, так как уйдут обиды на родителей, претензии к ним и вам самим станет легче жить, так как отношение к жизни уже будет другое.

Проработать детские травмы мне помогает психолог, которого я нашла раза с четвертого, наверное. Так как если психолог не нравится даже внешне — он вам не поможет никак, вы просто не будете воспринимать от него информацию, даже если он самый лучший в городе. Так уж мы устроены.

Это работает и проверено на себе и на моих знакомых, друзьях, поэтому пишу с такой уверенностью и знанием дела.

Ходить к психологу — не стыдно. У некоторых в головах сидит, что к таким специалистам обращаются, когда уже все, «все запущено», и медицина здесь бессильна. Нет, конечно.

Тем более сейчас, в эру интернета, можно встречаться онлайн или по видеосвязи телефона. Не дам четких рекомендаций, как искать своего специалиста, вы сами это должны понять, почувствовать.

Своего первого психолога я нашла по рекомендации, это был мужчина, я хотела проработать обиду на маму. Мы созвонились по видеосвязи, час разговаривали. Он давал странные практики, но я не спрашивала, не смеялась, просто делала, хотя и были сомнения, зачем мне имитировать, что я якобы вырываю из себя обиду и выбрасываю в сторону.

На сеансе было много слез, тема для меня больная и после сеанса, мне хотелось спать. Я проспала четыре часа! Благо дети были в саду, и я могла себе это позволить. Потом еще день ходила, как в тумане.

Второй сеанс был через неделю, и последствия точно такие же, как от первого. Я стала подозревать, что так не должно быть. Спросила у знакомых, кто тоже что-то уже работал с психологом, они говорили мне про обратный эффект. Они летали после сеансов. Больше я с этим мужиком не работала.

Второй специалист была уже девушка, другой подход и да, я летала после сеансов, но мне не нравился голос, ну так гундеть, невозможно было, мои уши сворачивались. Хотя тоже по рекомендации и мол классный специалист.

Потом по рекомендации нашла третью девочку. Интересная техника, через транс, интересные ощущения после. Атмосфера уюта и спокойствия, к ней я уже приезжала оффлайн, это было ее категоричное условие. Довольно многое с ней проработала.

Потом решила поработать с другой, так как у нее своя техника, и я попробовала поработать с ней другую ситуацию, результат понравился.

Техник сейчас множество, и часто у многих специалистов они схожи, но все равно кто-то добавляет свое, и через рисунок, и через метафорические карты.

Для меня важно мнение знакомых, если они сказали — отличный специалист, я верю. Так и здесь — я поверила, но он мне не понравился, и это нормально. Все мы разные.

Да, этот поиск потребовал от меня не только временных затрат, но и денежных. Я не говорила мужу, что хочу начать работать с психологом, боялась, не поймет, и деньги просто «вырывала» из семейного бюджета. Если муж замечал, ссылалась, что потратила на детей, еду, ты цены видел?!

Начиная с третьего специалиста, терапию я уже оплачивала сама. Я продолжала вести свой блог в социальной сети и получала оттуда клиентов, суммы были уже значительнее, и с некоторыми я работала по бартеру. Я помогала специалистам с их блогами, они мне предоставляли свои консультации психолога бесплатно.

Когда вы поймете, что на первом месте ваше состояние, на втором месте муж — будет гармония. А когда в семье гармония, то есть отношения между мужчиной и женщиной гармоничные — то, и дети растут счастливые, вот поэтому они на последнем месте в семейной иерархии.

Муж тоже требует внимания и понимания.

Только не скатывайтесь сейчас в позицию «А чего это я все должна делать, а он ничего?!» Девочки, милые, будьте мудрее. Не зря же куча пословиц: «Муж — голова, жена — шея» или «Один и тот же мужчина с разными женщинами разный». Многое в этой жизни зависит от нас, женщин.

Я не беру сейчас те ситуации, когда муж абьюзер или алкоголик, с которым в принципе диалог сложно построить. Я не сталкивалась с таким, поэтому советы раздавать здесь будет неуместно. Но как минимум, я бы задала вопрос самой себе: «Почему я с ним? Что я ощущаю, когда его вижу? Что меня держит и держит ли?» Просто задавайте себе вопросы, желательно, чтобы никто не отвлекал вас при этом. Может быть перед сном или рано утром, когда все спят, просто прислушайтесь к себе. Иногда такое всплывает. Если сложно, тогда только специалист сможет помочь. Просто попробуйте.

И это не говорит о том, что мы должны тапочки в зубах каждое утро приносит, нет, конечно. Я про уважение друг к другу, про понимание, когда две стороны понимают, что где-то можно уступить, чтобы ситуацию не усугубить или где-то промолчать, а не доказывать с пеной у рта свою позицию.

После курса по детской психологии я прошла еще курс про отношения между мужчиной и женщиной, и я вам скажу, была в шоке от полученной информации. Поняла, что раньше не слышала мужа, хотя четко помню, что он мне эти слова говорил. Поняла, что для него важно, и где могут быть его границы, которые я изрядно нарушала и не замечала, а он мне говорил, но я не слышала. Во мне была такая сильная усталость, обида, что он мне не помогает, что не слышит, о чем я прошу, а прошу я немного, как мне тогда казалось, просто приехать вовремя, чтобы помочь мне искупать двойняшек, что сложного-то? А у него встреча на 18.00 с человеком, который хочет стать партнером, и это принесет больше денег в семью. Но мне это заранее никто не рассказывал, только потом, когда приезжал в 21.00, и я уже всех собак на него спустила. Вот, казалось бы, скажи заранее и не будет ссор. Но иногда такие ситуации возникают внезапно, и позвонил бы он мне за час до купания, сказал, что не приедет, я все равно бы спустила собак, так как я на него же рассчитывала. Вот такой замкнутый круг получается.

Он мне объяснял, что не может приехать так рано домой, у него дорога час только занимает в час пик. А мне врачи в поликлинике сказали, что купать детей надо за два часа до сна, чтобы возбуждения не было, и дети быстрее засыпали. Понятное дело в данной ситуации я выбрала наезжать на мужа, а не экспериментировать со сном детей. Хотя они все равно плохо засыпали и мне мысли не пришло в голову, что был бредовый совет. Может стоит попробовать их прямо перед сном покупать? Но, видимо, страх был сильнее. Ссоры продолжались.

Муж мне объяснял, если он сядет дома и будет рядом со мной, нам просто не на что будет покупать еду, памперсы и все такое, а детей двое, то есть умножай сразу все на два. Я слушала, кивала головой, но потом при возможности, я все равно говорила, чего ты раньше не приехал, мы хотели поехать в гости, а у тебя машина сломалась, почему ты заранее не посмотрел машину, ты что не следишь за ней?!

Вот когда эти два курса в моей голове соединились, получилась бомба.

Я стала более понимающей женой и уже не встречала мужа с кислой миной. А согласитесь, когда ты приходишь домой, а там тебя встречает недовольная жена изо дня в день, кому это будет приятно? Да еще и с претензиями.

Меня раздражало, что даже когда муж приходил вовремя, он не мог посидеть с детьми, просто полежать с ними, оправдываясь тем: «Что я их боюсь, они такие маленькие, вдруг я им что-то сломаю». Чуть позже уже было: «А как с ними играть? Они же только ползают и говорить еще не умеют. Как я пойму, что им надо?» Меня прямо выворачивало от злости, я не могла понять, как это может пугать? Почему его мозг не мог придумать, как играть с детьми. А больше всего задевало, когда он даже был с детьми рядом, он сидел в телефоне, они где-то ползают и агукают, понятное дело, были ссоры на этой почве и мои обиды.

Это и есть детская позиция: обижаться, не разговаривать, обвинять всех вокруг.

Взрослый в этой ситуации будет вести себя по-иному:

— Не обижаться, а говорить, что не так, то есть разговаривать.

— Не высказывать все с порога, а сначала покормить мужа (он тогда не будет раздражительным), а потом только начать диалог.

— Следить за собой, за своим ресурсом, за своим состоянием, чтобы адекватно реагировать на слова мужа.

— Следить за своими границами и не нарушать чужие — это важно.

Понятное дело, что ситуации бывают разные, я сейчас говорю про стандартные, с которыми мы сталкиваемся каждый день.

А теперь про границы и почему они так важны.

У каждого человека есть свои границы, они невидимы и хочется, чтобы их никто не нарушал. Неважно близкий это человек или незнакомый.

Правда неприятно, когда на улице к нам кто-то очень близко подходит и начинает спрашивать, как пройти к метро. Мы на автомате делаем шаг назад, так как это нарушение нашего личного пространства, это приносит дискомфорт. Даже не спасает то, что человек может быть симпатичен.

Мы злимся, когда берут наши вещи без спроса, мы ругаемся, когда кто-то взял вашу любимую кружку, не любим перестановок на столе и храним папки на компьютере так, как это нам удобно. Поэтому важно научится экологично отстаивать свои границы, чтобы не впадать в раздражение и гнев.

Просто отстаивать границы — это, конечно, проще, согласна, дал подзатыльник/толкнул/наорал и все нормально. А вот именно экологично — здесь сложнее. Но именно этому нужно научиться — экологичности, если вы хотите, чтобы к вам также относились.

Были ситуации, когда ребенок без спроса брал ваш телефон?

Когда без стука заходил в вашу комнату/ванную комнату/ в туалет? Потом вам же приходилось придумывать истории, что там за фото такие «интересные», в вашем же телефоне и что они означают?

Вот чтобы таких ситуаций не было, чтобы вы сами не дергались и не ломали мозг, как теперь оправдываться перед ребенком, «нарисуйте» свои границы и отстаивайте их. Поверьте, от этого будет легче всем. И не важно в каком возрасте вы это решили сделать, когда ребенку 5 лет или когда ему 25 лет. Себя и свое отношение к жизни, вы можете поменять в любом возрасте, отношение с детьми тоже, разница лишь во времени. Просто выстраивание границ с ребенком в 5 лет пройдет быстрее, чем с ребенком в 25 лет.

Позиция ребенка:

— Ваши личные границы строятся на вашем детстве, то есть, что ваши родители вам разрешали или не позволяли. Свой опыт вы переносите на свою жизнь и жизнь детей. Отсюда, может быть, запрет на то, что с мужчиной нельзя спорить, или только муж решает, что кому и чем в семье заниматься. Либо если вам в детстве не разрешали отдыхать и простое лежание на диване означало — безделье. Вы и сейчас будут себя в этом винить и не позволять ни себе, ни своим детям этого делать. Хотя на отдых имеет право каждый.

— Если вы не умеете и не говорите окружающим о ваших границах (мой телефон без спроса брать нельзя);

— Если защита носит пассивный или агрессивный характер. Вы либо не обращаете внимание, ну взял мой телефон, ну ок, хотя вам неприятно. Либо наоборот, когда взяли ваш телефон без спроса, вы нападаете так, что с вами вообще становится страшно общаться, то есть сильно резко и агрессивно реагируете.

Если хоть на один пункт вы ответили положительно, то вы в позиции ребенка сейчас, и это нужно менять.

Как ведет себя взрослый в позиции взрослого?

Взрослый — это тот, кто понимает свои ценности, например, я всегда отдыхаю днем полчаса и мне не важно, кто, что обо мне говорит, и я могу это право отстоять, объяснить, это мое мнение и его не нужно трогать. Причем я не кричу, а экологично общаюсь.

Я именно говорю, через рот: «Нет, я не могу сегодня за тебя выйти на работу, так как у меня планы, прости, пожалуйста, мне очень жаль, правда». То есть я не буду в ущерб себе выходить на работу за коллегу, если при этом мне придется отменить поход к стоматологу, например, так как болит зуб. Да и не важна причина, аргумент может быть простой, я просто не хочу выходить, я хочу отдохнуть. А иногда бывает так, что мы боимся отказать коллеге, ну ему же надо, наверное, есть какая-то причина. И вы выходите, хотя до этого отпахали четыре 12-часовые смены, и потом, как выжатый лимон. А коллеги, кстати, всегда чувствуют таких людей, кто не может отказать и эгоистично пользуются этим.

Конец ознакомительного фрагмента.