В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома

Екатерина Идрисси, 2021

Ваша комната – это ваша мастерская счастливой жизни. Екатерина Идрисси по образованию врач, но в теме саморазвития и личностного роста более 11 лет. Эта книга – руководство, сборник всех эффективных и простых практик по личностному росту, визуализации, целеполаганию, медитации, а также личных наблюдений. В ней освещены вопросы о профилактике стресса и выгорания, о благотворном влиянии медитации, о жизненной энергии: как ее накопить и не растерять. Автор учит любить и заботиться о самом важном человеке в вашей жизни. Вы проработаете свои убеждения и жизненные установки, избавитесь от страхов и начнете формировать новое мышление. И все это можно делать, не выходя из дома, даже не выходя из своей комнаты. Книга написана для тех, кто заинтересован в своем развитии и личностном росте, кто запутался и ищет выход из сложных ситуаций и тем, кто закрылся в себе и впадает в уныние. Осмелитесь ли вы воспользоваться этим простым руководством и пойти навстречу своей новой жизни?

Введение

Эта книга — мой путь к себе настоящей и в ней я собрала все рабочие практики и техники, после которых ваша жизнь уже не станет прежней. Меня зовут Екатерина Идрисси и я самый обычный человек, как и все. У меня есть семья, есть родители, муж и ребенок, есть профессия по призванию, и, конечно же, есть свои радости и печали. Однажды я проснулась и поняла, что я спала большую часть своей жизни, что я зарылась в обиды и ощущала себя безумно несчастной и жизнь ко мне ужасно несправедлива. И вот, собрав в кучку то, что от меня осталось, начала работать над собой.

Теперь я — уверенный в себе человек, счастливая мама и жена, благодарная дочь и многое другое, что связано с позитивными эпитетами. Но самое главное, что я просто счастливый человек и сама создаю свою жизнь и задаю ей нужный тон. Крайней точкой в моем «счастье» было решение написать эту книгу и поделиться всеми теми знаниями, что привели меня к себе настоящей. Ведь не только я одна хочу быть такой счастливой и довольной от жизни, а многие из вас просто не подозревают, что счастье зависит только от вас самих. Я не пишу про то, как можно больше заработать, как выпутаться из долгов, как воспитывать детей, нет. Я пишу о более глубоких знаниях. Знаниях о самом себе.

Вы замечаете, как стремительно меняется жизнь? Появляются новые технологии, новые профессии, как много информации крутится вокруг. Порой бывает так сложно за всем успеть. Все куда-то бегут, куда-то спешат. Одни говорят, делай так, другие — так. Утром спешим на работу, вечером бежим домой. И сердце наше стучит, и мысли наши скачут, а люди вокруг как в трансе, и скорее всего вы тоже. Проснитесь! Вы находитесь здесь и сейчас! Не в будущем, куда вы так спешите, не в прошлом, что вы постоянно перетираете в своей памяти, а здесь — в настоящем.

Осознанность жизни есть то, чего нам очень не хватает. Эту осознанность очень легко найти и настроить с помощью медитации. Именно на медитации основаны большинство техник и практик в этой книге. Никогда еще медитация не была таким простым и универсальным инструментом для достижения внутренней гармонии и счастья. Это то, чем я хочу поделиться с каждым из вас, это настоящее сокровище для каждого из нас. Если до этого момента вы думали, что медитация это сложно или скучно, не спешите закрывать книгу. Я покажу вам, что это на самом деле просто, а когда вы, благодаря медитации, познакомитесь с собой настоящим, вам уже никогда не будет скучно.

Помимо медитации я так же познакомлю вас с понятием жизненной энергии, как ее накопить и как ее не растерять. Мы поговорим о стрессе и его влиянии на нашу жизнь. Научу вас любить и заботиться о самом важном человеке в вашей жизни. Мы проработаем ваши убеждения и жизненные установки, избавимся от страхов и будем формировать новое мышление. И все это можно делать, не выходя из дома, даже не выходя из своей комнаты.

Литература подобного рода будет интересна далеко не каждому человеку. Я пишу для людей думающих, сомневающихся и для тех, кто ищет ответы на вопросы о жизни, о счастье, а не прозябает свою жизнь, зарывшись в быт и проблемы. Никогда не поздно «проснуться» и если вы чувствуете, что вот-вот и вам откроется какая-то истина, которую вы так искали, то добро пожаловать в мой мир. Заново Америку я здесь не открою, все эти техники и практики я собирала по крупицам из различных книг и тренингов. Но как выразилась моя подруга: «Мало у кого есть время чтобы прочитать 100 книг, лучше взять лучшую выжимку из всех сразу». Так что пользуйтесь на здоровье и удачи вам в этом путешествии!