Здоровье и Красота тела, ума, мыслей

Екатерина (КатеринаМ) Викторовна Манакова, 2023

Действенное руководство как быть здоровым, красивым и счастливым от человека, который никогда не болел (не принимая таблеток), с огромным запасом энергии и любви, то есть меня. Здоровье и красота тела, ума, мыслей – это то, что вам необходимо. Воссоздать своё восприятие ценностей, полюбить себя, своё тело и найти себя в жизни. Надеюсь, данная книга принесёт вам пользу и сформирует здоровое отношение к себе и окружающим.

Часть I

Что есть здоровье

Прежде чем говорить о том, как быть здоровым и что нужно делать или не делать, необходимо понимать, что вообще есть здоровье. Здоровье — это не просто, когда ничего никогда не болит, но и натуральное внешнее и внутреннее выражение. То есть, когда все энергии воедино развиты, ты сам излучаешь энергию, это чувствуется. Но стоит пробить одно любое поле и тебе необходимо восполниться. Можно, конечно, устанавливать себе защиту, но это немного затруднительно для людей, которые этим не умеют пользоваться. Это подразумевает собой закрывать на многие вещи глаза, никому ничего не доказывая и не объясняя, что иногда трудновато воплотить в жизни на 100%. Воссоздать некую ауру, отстраненную от реального мира, можно, но тебя практически никто не поймет… пока не поймет. Когда человек научиться жить и мыслить немного по-другому, взаимодействовать на высшем уровне станет привычкой.

Здоровье — это проявление красоты тела, ума и мыслей. Это как в поговорке Талантливый человек талантлив во всём. Не может быть человек полностью здоров, если хоть одна из составляющих не доведена до ума. Должны быть развиты и тело, и разум, и душа.

Начнём с тела. Состояние тела — это ваша визитная карточка на начальном этапе. Задайте себе вопрос — вы нравитесь сами себе? Если нет — то необходимо начать работу над телом и над собой, чтобы вы себя полюбили. Необязательно, даже напротив, не нужно подпадать под какие-то определенные установки красоты. Вы сами себе их обозначьте и следуйте им. Делаю акцент ещё раз — здоровое состояние тела — это не подражание каким-либо канонам красоты, это своё личное видение. Но, конечно, избыточный вес всегда предполагает собой некий пробел на уровне здорового потенциала, так как это нагрузки на ноги, сердце и многое другое. Элементарные полезные привычки, такие как, пробежка/ходьба, плавание, зарядка, растяжка, йога, обливание — способствуют укреплению мышц, иммунитета и хорошего настроения. Любой спорт (непрофессиональный) является допингом вашего отличного здорового тела.

Насчёт ума. Ум не подразумевает собой только накопленные знания, это также умение их использовать, эффективно распределять свои собственные ресурсы, выстраивать логические и воображаемые процессы, необходимые для наиболее оптимальной жизни. Ум в пребывании гармонии очень часто коррелирует с душой, что усиливает эффект воздействия на все стороны жизни и достижения необходимого результата. Например, вам хочется подкачать руки, но не хочется поднимать гантели. Но не любите вы это делать. У вас, как и в любом вопросе, есть несколько вариантов решения — 1) вы можете выбрать иной вариант, который предполагает прокачку мышц рук, например, плавание, отжимания и т. д. Даже здесь в одном решении много подвариантов; 2) научить себя любить данный процесс, то есть, например, делать это под любимую музыку, в любимом месте и т. д. Таким образом, вы вырабатываете положительные гормоны, приносящие удовлетворение, но при этом используете один из не любимых процессов. То есть в общей системе у вас достигается положительный эффект от проделанного, так как частей в ней, приносящих удовлетворение больше, нежели, тех, которые вносят диссонанс.

То есть под словами коррелирует с душой я имею ввиду с тем, что приносит удовлетворение, положительные реакции у вас и вырабатывает эндорфины и дофомины. Очень часто люди идут наперекор душе, тем самым ломая себя, что в результате наносит психологический вред, а далее это выливается во вред телесному здоровью. Всё по цепочке. Поэтому хотите быть здоровыми — слушайте также свою душу / интуицию / сердце, а не руководствуйтесь только разумом.

Про мысли. Мысли — это основа любого начала. То есть, сначала вы думаете, пусть даже неосознанно, потом делаете. Многие, конечно, не думают, но мысли всё равно вырабатываются неосознанно. Всё, что вы наблюдаете — это энергия. Мысль — это та же энергия, поэтому необходимо задуматься, куда вы её направляете. Мысли либо ведут вас, либо заставляют увядать. Решать вам. Как говорится, если вы думаете, что можете, значит, вы можете, если думаете, что не можете, вы также правы. Так, иногда работаешь с людьми про бизнес и ужасаешься их мыслям — так если вы изначально так думаете, для чего вам всё это?! Задумайтесь и используйте это во благо себе.

Таким образом, здоровье нужно нарабатывать в обратном порядке — корректные мысли, психосоматика, дух и тогда проще достичь красивого здорового тела. Но об этом далее будет развёрнуто подробнее.

Итак, вы здоровы если

— Любите себя и своё тело

— Получаете удовольствие от всего, что делаете. Естественно, некоторые процессы могут не радовать, но в общем, та система, тот блок занятия в целом должен как минимум не занижать ваш уровень ровного жизненного удовлетворения

— Тело не приносит дискомфорт, не ограничивает ваши потребности, способствует вашим желаниям, связанным с телом. Например, вы хотите сесть на шпагат, но не можете долгое время — значит, нельзя говорить о полном здоровье тела. Но если вы не можете, потому что нет такого желания, то это нормально. Или, например, вы не можете кататься на аттракционах, так как вам становится плохо. Это опять же говорит о не полном состоянии здоровья. То же самое с сексом, если вы здоровы, секс будет приносить удовольствие без всяких оговорок. И та установка, что якобы, кто любит секс, то не способен заботиться, лелеять и любить, то есть либо донжуан, мачо, либо хороший семьянин, на мой взгляд, довольно примитивная и с точки зрения науки и с точки зрения здорового психологического климата. Данное разделение распространяется только на тех, кто не полностью здоров. То есть да, есть такое разделение, но при этом нужно оговаривать, что у первых слабая психологическая культура, с преобладанием животного инстинкта, где возникают проблемы на уровне адекватного сознания, а у вторых либо стандартные прямые проблемы со здоровьем, либо опять же нарушен психологический климат. Проведя с человеком несколько собеседований легко понять, почему он себя так ведёт, и выявить истоки.

— Нет явных нарушений здоровья, связанных со стандартным определением (думаю, не требует описания)

— Вы осознаете свои эмоции и реакции и управляете ими, то есть эмоциональный интеллект в норме

— Вы постоянно находитесь в стадии развития. Это не значит, что вы ботаник и постоянно что-то зубрите. Это значит, что ваш мозг в здравом состоянии, что он не деградирует, вы можете объективно изъясняться, мыслить и обсуждать более глобальные темы, нежели, что я вчера посмотрел по телевизору. Нет, я не говорю, что не нужно ничего смотреть, наоборот, нужно, но если вы понимаете, для чего это вам и что это вам даёт. Например, многие мультики для детей очень даже полезны — так легко усваиваются многие темы, которые трудно усвоить детям в стандартном режиме обучения. Те же иностранные языки и прочее. Но это уже другая немного тематика.

— Вы осознано ставите цели, осознанно двигаетесь к ним, но при этом, не забывая просто жить и наслаждаться.

А далее рассмотрим каждый пункт более детально.