Материнство без ограничений: как не потерять себя и наслаждаться ролью мамы

Евгения Аркадиевна Удальчикова, 2023

Книга "Материнство без ограничений: как не потерять себя и наслаждаться ролью мамы" – это вдохновляющий гид для современных мам, написанный с целью помочь им сохранить свою самобытность и радость в роли матери. Автор предлагает практические стратегии и советы для того, чтобы мамы не забывали о своих собственных потребностях и интересах, и находили баланс между своей личностью и ролью матери. В книге рассматриваются такие важные темы, как управление временем, снятие чувства вины, стремление к личностному росту и нахождение собственного счастья в роли мамы. Она наполнена практическими советами, примерами из реальной жизни. "Материнство без ограничений" поможет мамам осознать, что они способны находить радость и благополучие в материнстве, не потеряв при этом своей индивидуальности и своих мечтаний.

Глава 1. Процесс принятия роли матери

Материнство — это одно из самых значимых событий в жизни женщины. Но принятие и осознание этой роли иногда может быть сложным процессом. В первой главе моей книги я хочу поговорить об этом процессе и предложить вам практические советы по принятию роли матери.

Первое, что следует понять — это то, что каждая женщина испытывает эти чувства и сомнения. Возможно, у вас есть страхи и подавленные ожидания, связанные с материнством. Помните, что вы не одни в этом и что эти эмоции совершенно естественны.

Важно помнить, что быть матерью — это непрерывный процесс, поэтому принятие роли матери — это постоянная работа над самим собой. Позвольте себе принять изменения, которые происходят в вашей жизни, и осознайте важность и ценность вашей новой роли. Постепенно принимайте эти изменения и давайте себе время для адаптации.

Всё-таки, не забывайте о своей индивидуальности и интересах, которые сделали вас такой, какая вы есть. Принятие роли матери не означает отказ от себя. Оно включает в себя сочетание ролей и поиск баланса между вашей личностью и материнством.

Одна из причин, почему процесс принятия роли матери может быть непростым, — это наличие распространенных стереотипов и ожиданий, связанных с материнством. Тем не менее, важно понять, что эти стереотипы не являются всемогущими и не должны определять ваш опыт и самооценку в роли матери.

Один из распространенных стереотипов — это то, что материнство должно быть единственным смыслом жизни женщины. В соответствии с этим стереотипом, жена и мать должны полностью посвятить себя детям и отказаться от своих личных целей и интересов. Однако, это убеждение может привести к потере своей индивидуальности и удовольствия от жизни.

Также существует ожидание, что материнство должно быть идеальным и безупречным. Это может создавать непосильное давление на женщину, поскольку реальность материнства часто далека от сказочных идеалов. Но, важно осознать, что нет такого понятия"идеальной матери", и каждая женщина имеет право на ошибку и несовершенство.

Еще один распространенный стереотип — это то, что материнство должно быть самоотверженным и жертвенным. Женщины часто чувствуют давление сделать все возможное для своих детей, даже если это означает отказ от своих собственных потребностей и желаний. Всё же, важно помнить, что забота о себе является необходимой и жизненно важной частью быть хорошей матерью.

Анализ и осознание этих стереотипов и ожиданий являются важной частью процесса принятия роли матери. Помните, что вы имеете право создавать свои собственные правила и определения материнства. Не бойтесь сомневаться, ищите свой уникальный путь и находите радость в процессе воспитания и роста ваших детей.

Первое, что следует понять — это то, что каждая женщина испытывает эти чувства и сомнения. Возможно, у вас есть страхи и подавленные ожидания, связанные с материнством. Помните, что вы не одни в этом и что эти эмоции совершенно естественны.

Для преодоления сомнений и страхов, связанных с новой ролью матери, важно начать с осознания и понимания самих себя. Исследуйте свои переживания и страхи без суда и самокритики. Используйте метод журналирования, чтобы прояснить свои эмоции и мысли.

Возьмите блокнот и ручку, и начните писать свои сомнения и страхи. Создайте пространство, где вы можете свободно выразить свои эмоции и мысли. Журналирование помогает просветить ваши сомнения и найти более объективный взгляд на них.

Одним из эффективных способов преодоления сомнений и страхов является разговор с другими матерями и получение поддержки от них. Находите сообщества, группы поддержки, форумы или просто встречайтесь с другими матерями. Обсуждайте свои беспокойства и находите взаимопонимание, а также советы по преодолению трудностей.

Еще одним полезным советом является обращение за профессиональной помощью. Психологи, консультанты по вопросам материнства или тренеры по жизненным навыкам могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и развить способы преодоления сомнений и страхов. Выбирайте подходящего эксперта и найдите поддержку, которая вам нужна.

Стремление к личному росту и развитию также может помочь вам преодолеть сомнения и страхи. Обращайте внимание на свои интересы, увлечения и цели, и находите время для развития своих навыков и увеличения уверенности в себе. Проявление заботы о себе и своем личном благополучии поможет вам почувствовать себя более уверенно и готовыми к новым ролям.

Вот ещё 2 метода преодоления сомнений и страхов:

1. Аффирмации: Создайте список утверждений, которые напомнят вам о вашем ценном вкладе в роль матери. Напишите эти утверждения на отдельных карточках и размещайте их в разных местах, где вы их увидите (на зеркале, на холодильнике и т.д.). Когда вы видите эти утверждения, повторяйте их вслух или в уме.

2. Рефрейминг: Попробуйте изменить свое отношение к сомнениям и страхам, рассматривая их как возможность для личного роста и развития. Вместо того, чтобы видеть их как препятствия, посмотрите на них как на вызов, который поможет вам стать еще сильнее и увереннее.

Эти методы могут помочь вам преодолеть сомнения и страхи в роли матери. Выберите те, которые лучше всего подходят вам и продолжайте практиковать их регулярно.

Помните, что материнство — это долгий путь саморазвития и личностного роста. Принимайте свои сомнения и страхи как нормальную часть этого процесса. Важно помнить, что нет"правильного"или"неправильного"способа быть матерью. Доверьтесь своим инстинктам и находите опору в самой себе.

В первой главе книги вы узнали о процессе принятия роли матери, а также получили практические советы по преодолению сомнений и страхов, связанных с этой новой ролью. Помните, что каждая женщина проходит через эти эмоции, и вместе мы сможем обрести уверенность и радость в роли матери.

В следующих главах мы будем говорить о сохранении своей личности, поддержке и балансировке в роли матери, а также о саморазвитии и самопроектировании. Будьте готовы к новым открытиям и готовым к преобразованию себя как мамы и женщины.

"Быть мамой — значит дарить любовь и заботу, быть творцом счастья и сказок для своего ребенка."

Я с дочками Машей и Мариной, 2017 год

Лайфхаки второго декрета:

1. Если у ребенка появилась сыпь или раздражение на коже от подгузника, нанесите тонкий слой мягкого крема с цинком на кожу перед надеванием/переодеванием подгузника. Например, цинковая мазь.

2. При смене подгузника промывайте кожу настоем ромашки с помощью ватных дисков, это защитит кожу от высыпаний. Только первые дни смотрите за реакцией кожи на сам настой ромашки, так как натуральные травы могут вызывать аллергическую реакцию.

3. Если ваш ребенок любит выбрасывать игрушки из кроватки или автокресла, прикрепите их с помощью специальных ремешков или ленточек. Это поможет предотвратить потерю игрушек и сделает поездки более спокойными.

4. Если у вас нет стерильных пакетов для хранения грудного молока, перелейте сцеженное молоко в новые маленькие пластиковые контейнеры для анализов мочи. Они продаются в аптеке. Это поможет сохранить молоко свежим и гигиеничным.

5. Закупите необходимые лекарства за 2 недели до родов. Например, свечи от температуры Цифекон для детей до 3 месяцев и травы для купания и подмывания младенцев.