Пора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал

Евгения Алегриа, 2023

Это не просто книга – это тренинг. В ней очень подробно изложены методы освобождения от подсознательных и ограничивающих убеждений, застарелых обид и низкой самооценки, познаешь не только теорию, но и сможешь закрепить знания на практике, выполняя упражнения. Здесь раскрываются проблемы, которые не хочется доставать из души, потому что больно, неуютно, тяжко. Когда читаешь эту книгу, ты уже начинаешь думать и искать причины своему поведению или чувству. Автор разбирает все методы на своих личных жизненных ситуациях, что дает более глубокое понимание методик и легкость их усвоения. Когда автор не боится обнажить душу, тогда ты ему доверяешь. Не как специалисту или психотерапевту, а как такому же простому человеку, как ты сам. Главные преимущества: Эффективные методы работы с подсознательными установками. Пошаговый план действий. Личные примеры. Практические упражнения. Полное знание методов и возможность работать самостоятельно. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Глава 3

Как я познакомилась с методом проработки подсознательных убеждений

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть.

Теодор Рузвельт

Я очень долго искала способ, которой помог бы мне излечиться от детских травм и выстроить отношения с Богом. Тема общения с потусторонним притягивала и завораживала меня с самого детства. Я пробовала много мистических и развивающих мышление практик: групповые исцеляющие медитации рейки^[1], расстановки по Хефлигеру^[2], медитации с чашами, холотропное дыхание^[3], ребефинг^[4], я очень много читала эзотерической и психологической литературы, ходила к разным психологам, я очень много всего испытала на себе. Но самый настоящий и ощутимый результат я получила, работая с подсознательными убеждениями. И я уверена, что эта практика пришла в мою жизнь именно в тот период, когда я была готова, все случилось не просто так. Я закончила один этап своей жизни и уже готова была перейти на следующий.

В самом начале я прорабатывала себя самостоятельно. Таким образом я исцелила более сорока негативных убеждений, связанных с очень большой темой, которая называется «я должна». Это такие установки, как:

• я должна нести ответственность за жизнь моих близких;

• я должна сделать счастливыми моих близких;

• я должна все делать сама;

• я должна быть сильной;

• я должна все брать на себя;

• я должна быть красивой;

• я должна быть стройной;

• я должна быть умной;

• я должна уметь готовить минимум сто блюд;

• я должна решать проблемы моих близких;

• я должна любить тех, кто любит меня;

• я должна платить за любовь;

• я должна зарабатывать

и так далее.

Этих «я должна» было очень много, в общем, я должна была быть идеальной, совершенной, всех устраивающей, комфортной, хорошей девочкой.

Чуть позже я попала на прием к специалисту по проработке подсознательных установок, за пять встреч мы проработали в общей сложности около двадцати установок. А их во мне было более сотни, они и сейчас вылезают в различных ситуациях, и что, каждый раз бежать к психологу? Ясно, что это был не самый лучший вариант, плюс еще за каждую проработанную установку нужно платить, и не мало, далеко не каждый может себе это позволить. Есть люди талантливые, способные, добрые, с огромным потенциалом, и им совсем чуть-чуть нужно, чтобы в их жизни произошли изменения к лучшему, но у них не всегда бывают деньги.

Любовь к себе, отношения, вера и деньги — это самые сложные уроки, и именно с ними работает большинство людей. Поэтому я решила написать эту книгу о том, как прорабатывать себя самостоятельно. На самом деле это очень просто, и вы изумитесь, как изменится ваша жизнь после проработок, она уже никогда не будет прежней в хорошем смысле этого слова. Я изменилась очень сильно, и мир вокруг меня изменился, стало больше гармонии и покоя, осознания своего пути и любви к себе самой, и как следствие к окружающим.

В этой книге я расскажу вам про два метода трансформации негативных убеждений. Сначала рассмотрим базовый метод проработки установок — этот метод больше подходит людям, которые не верят или не совсем верят в Бога. Но это не самый полноценный способ работы, так как он не затрагивает ни род, ни прошлые жизни, но с него можно начать. Даже базовый метод вытащит из вас много боли, вины и обид. С базовым методом можно попробовать проработать отсутствие веры в Бога, страхи, связанные с верой, и так далее. Но опять же у каждого свой путь, я уважаю любой выбор, двигайтесь в своем комфортном ритме, верить или нет решать вам. Ваша Душа в любом случае ведет вас, верите вы в это или нет.

Потом перейдем к освоению более продвинутого метода, с помощью которого вы научитесь убирать глубинные негативные убеждения, подавленную боль, обиды и вину с помощью Бога — этот метод, можно сказать, духовная практика, которая может дать не только материальный результат, но и гораздо больше. Вы сможете раскрыть в себе экстрасенсорные способности, в вас будет больше света, любви, покоя, вы сможете исцелять не только себя, но и людей, вы будете общаться с Богом легко и просто, у каждого из вас это будет получаться по-своему. Все это случилось со мной, я говорю об этом, опираясь на личный опыт. И поверьте, это возможно для любого искреннего искателя. Я помню себя несколько лет назад, когда с открытым ртом смотрела на ясновидящих, читала книги-ченнелинги и мечтала быть как они, но думала, что для меня это невозможно. Я думала, что такие дары даются лишь избранным людям и являются редкостью. Просто нужно было время и практика, чтобы прийти ко всем этим возможностям. Часто наше стремление получить все и сразу оказывается для нас ловушкой. Работайте, и все придет:)

Прорабатывать нужно будет много, поэтому важно определиться, с чего начать.

Так как вы делаете это в первый раз, то начнем с того, что болит. С того, что вызывает самые яркие негативные эмоции, например — обиду, боль, ненависть, чувство вины, разочарование, тревогу, неприятие себя, ненависть к себе, обиду на жизнь или родителей. Эти вещи нужно проработать в первую очередь. Снимая слой за слоем, мы будем уходить все глубже и глубже в подсознание, где хранятся самые болезненные вещи. Эта книга только начало, в следующей книге мы пойдем еще глубже в себя.

Упражнение 1

Я прошу вас взять блокнот и начать записывать все ваши болезненные состояния, обиды, ситуации, за которые вы испытываете вину, все чужие установки, убеждения, которые в вас прижились и исходя из которых вы живете. Все, что сможете вспомнить. И важный момент — установки укладываются в нас, как матрешка, например, первая установка у вас появилась в детстве, а остальные вы уже сформировали на базе первой.

Например, в детстве родители часто говорят: «Ты должен делиться игрушками, а иначе с тобой не будут дружить». А потом вы создаете уже свои: «Чужие потребности важней моих», «Чужие чувства важней моих», «Мои личные границы не имеют значения» и т. д.

Чтобы вам было удобно, можете начать искать установки по сферам жизни, вот несколько примеров:

• ваша внешность (примеры: я не красивая, а симпатичная; чтобы чувствовать себя красивой, нужно обладать определенной внешностью; красота притягивает плохих людей; не родись красивой, а родись счастливой; если ты красивая, тебя будут любить только за внешность; только красивые получают счастье и любовь; внешность решает все и т. д.);

• ваши личные качества (примеры: у меня руки из по…ы растут; я ничего не умею делать; я не довожу начатое до конца; я слишком медленный; я очень раним и т. д.);

• любовь к себе (примеры: себя любить плохо, это развивает эгоизм; если любишь себя, ты останешься один и т. д.);

• отношения в семье (примеры: в семье главный мужчина, что он сказал, то и правильно; старшие всегда отвечают за младших; каждый несет ответственность за счастье каждого в семье; если ты девочка, ты должна все делать по дому; с мальчиков спроса нет; женщина все должна тащить на себе и т. д.);

• отношения с другими людьми (примеры: людям нельзя доверять; чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки; люди — свиньи; всем на всех плевать и т. д.);

• карьера (примеры: карьера не для женщин; все мои всю жизнь работали на заводе, и у меня та же дорога; люди, стремящиеся к карьерному росту, идут по головам и т. д.);

• финансы (ну, тут все установки на тему денег, богатства и богатых людей);

• здоровье (примеры: с годами здоровье уходит; чтобы здоровье было, за ним нужно следить; спорт и диета ведут к здоровью; здоровый образ жизни вести сложно и т. д.);

• личный рост (примеры: просто так развиваться нет смысла; личный рост для «ботаников» и т. д.);

• духовный рост (примеры: духовный рост возможен только в монастыре или пещере; духовный рост несовместим с обычной жизнью; деньги, супружество и духовный рост несовместимы; духовный рост возможен в отречении и т. д.);

• самореализация (примеры: самореализация только для особенных людей; нужно выживать; на самореализацию нужно время; нужны особые условия; самореализация — это хорошая машина, дом у моря, жена (муж), дети и счет в банке и т. д.);

Конец ознакомительного фрагмента.

Примечания

1

Вид нетрадиционной медицины, в котором используется техника так называемого исцеления путем прикасания ладонями.

2

Альтернативный, не признаваемый классической психологической наукой метод системной семейной терапии, сочетающий в себе элементы системной семейной терапии, экзистенциальной феноменологии и традиций зулусов.

3

Метод трансперсональной психотерапии, заключающийся в гипервентиляции легких за счет учащенного дыхания.

4

Дыхательная психотехника, созданная в начале 1970-х годов в США Леонардом Орром.