Календарь здоровья и долголетия по Божьеву на 2021 год

Евгений Божьев, 2020

Евгений Божьев – невролог, мануальный терапевт, сторонник альтернативной медицины – учит исцелению без лекарств и докторов. Его уникальные оздоровительные методики проверены годами медицинской практики, его авторские видео на YouTube-канале «Исцеляйся САМ!» набирают миллионы просмотров. В этой книге-календаре вы найдете рекомендации на каждую неделю года, которые помогут избавиться от болей и поддерживать тело в отличной форме. Узнайте, как обратить время вспять и сохранить здоровье и привлекательность на долгие годы! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

3 неделя (18–24 января)

Восстановление рефлекса брюшного (диафрагмального) дыхания

У нас есть система доставки к тканям, клеткам всех необходимых им питательных веществ и кислорода — кровеносная система. Движение крови обеспечивается насосами — работой сердца и сокращением стенок артерий. Кровь приносит питательные вещества к клеткам. Но после того как клетки «поели» и «попили», им надо «пописать» и «покакать». И продукты жизнедеятельности клеток должны отводиться от них. Осуществляется эта канализация лимфатической системой. Но в лимфатической системе нет такого насоса, как сердце. Отток канализации от тканей идет за счет действия двух факторов — мышечной работы и брюшного дыхания. Мышцы, сжимаясь, проталкивают лимфу по сосудам, в которых, как и в венозных, есть клапаны, препятствующие ее обратному току. Но когда мы находимся в спокойном состоянии, без движения, этот фактор оттока не работает. Тогда отток осуществляется за счет присасывающего действия диафрагмы при брюшном дыхании. Брюшное дыхание — основной тип дыхания человека. Есть еще и запасной (аварийный) — грудное дыхание, при котором вдох делается без участия диафрагмы — мышцы, разделяющей грудную и брюшную полости.

Конец ознакомительного фрагмента.