Пастор, который помог прихожанам избавиться от 125 тонн веса! План Даниила, сжигающий вес и болезни!

Дэниэл Дж. Амен, 2013

Эта книга – настоящая находка для всех, кто стремится укрепить здоровье, физический тонус и похудеть. План Даниила – всемирно известная программа снижения веса, здорового питания и укрепления мозговой деятельности, созданная знаменитым американским пастором и филантропом Риком Уорреном в содружестве с мировыми лидерами в области психологии и медицины питания Дэниэлом Аменом и Марком Хайманом. Первые участники программы не только сбросили вместе за первый год 125 тонн живого веса. Многие потеряли более 50 килограммов, а больные диабетом второго типа смогли отказаться от инсулина. На сегодня эта программа подняла на ноги и восстановила здоровье более трех миллионов людей по всему миру!

Глава 3

Вера

Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе.

Послание к Филиппийцам, 4:13

Прежде чем в жизни начнут происходить здоровые перемены, надо поверить в их возможность.

Необходимо довериться Господу, и он даст вам силу. Иисус сказал: «По вере вашей да будет вам» (Евангелие от Матфея, 9:29).

Мы назвали этот базовый компонент «Верой». Если не верить в помощь Бога для укрепления здоровья, останется лишь собственная сила воли, а ее надолго не хватит. Надоест поступать правильно.

В Библии говорится: «Делая добро, да не унываем, ибо в свое время пожнем, если не ослабеем» (Послание к Галатам, 6:9). Но откуда же брать силу, чтобы продолжить делать добро? Конечно же, от Бога!

Господь может произвести в вашей жизни такие перемены, о которых вы не смели и мечтать. Чудеса — его специализация. «А Тому, Кто действующею в нас силою может сделать несравненно больше всего, чего мы просим, или о чем помышляем» (Послание к Ефесянам, 3:20).

Постоянно издаются сотни книг о том, как помочь самому себе. В них даются прекрасные советы, но нет самого важного — объяснения, откуда взять силы для изменений. И это раздражает!

Пытались ли вы отказаться от кофе или сахара? Возможно, это удалось на короткое время, но потом случился какой-нибудь стресс, и вам срочно требовалось взбодриться. Не успевали и глазом моргнуть, как снова начали пить крепкий кофе. Пытались ли простить человека, отказавшегося признать свою неправоту по отношению к вам? Если пытались, это помогало лишь на короткое время. Но потом что-то вдруг напоминало произошедшее, и боль с гневом возвращались. Ибо простить возможно только с Божьей помощью.

Сила Господа

В книге притчей Соломоновых, 16:9, говорится:

«Сердце человека обдумывает свой путь, но Господь управляет шествием его».

Все благие намерения терпят крах, если не отдаться в руки Господа. Сколько раз вы давали новогоднее обещание, начинали мечтать о чем-то, садились на очередную диету, но спустя несколько недель начисто об этом забывали! Сила воли нужна, но для серьезных изменений ее недостаточно.

Бог говорит:

«Не воинством и не силою, но Духом Моим»

(Захария, 4:6).

Какие позитивные изменения могли бы произойти в жизни, если полагаться на силу Господа, а не на ограниченную силу собственной воли. Базовый компонент Вера в Плане Даниила означает: не нужно все делать самому. Бог поможет, если положиться на него, довериться ему. А вот как этот процесс представлен в книге «Целеустремленная жизнь»:

«Только у Духа Святого есть сила осуществить те перемены в наших жизнях, которые угодны Богу… Мы позволяем Христу жить через те решения, которые мы принимаем. Мы решаем совершить правильные поступки, а потом доверяем Духу Божьему дать нам для этого силу, любовь, веру и мудрость. Дух Божий живет в нас, и мы можем просить его об этом».

Бог понимает вас лучше, чем вы сами. Бог знает, что вами движет, дает энергию, помогает полностью раскрыть свой потенциал. Так доверьтесь ему, позвольте помочь!

Иисус сказал:

«Человекам это невозможно, Богу же все возможно»

(Евангелие от Матфея, 19:26).

Бог был рядом каждую секунду вашей жизни. Он смотрел, как вы формировались в утробе матери, как сделали первый вздох. Значит, он заботится о вас в малейших деталях, включая ваше здоровье.

Невозможно достичь оптимального здоровья, не обращая внимания на духовность. Сложно проявлять силу духа и ясно мыслить, пребывая в состоянии стресса или переутомления. Когда вы ослаблены духовно, эмоционально или больны, тело не может хорошо функционировать. План Даниила направлен на достижение полного здоровья. Поэтому надо начинать с ваших отношений с Богом — Творцом, который создал вас и знает, для чего предназначено ваше тело. Он обладает силой помочь вам поменять жизнь к лучшему.

Для изменений нужен Бог

Если в вашей жизни нет силы Господа, вы ограничены лишь собственной энергией и напоминаете ноутбук, не подключенный к сети: рано или поздно аккумулятор сядет, и компьютер отключится. А Бог создал вас для великих дел!

Вы замечаете, что постоянно утомлены, но пытаетесь решить все свои проблемы, выполнить обязанности и произвести перемены самостоятельно. Такое происходит, когда вы беспокоитесь больше, чем молитесь.

Представьте, что у вас внутри есть батарейка с ограниченным зарядом мощности. Как только она разряжается, вы отключаетесь. А Бог предлагает вам неограниченный доступ к его «электростанции». Вам нужно лишь подключиться, а в качестве провода выступит молитва.

Не нужно доводить себя до изнеможения, надо расслабиться и отдаться на милость Господа, а он совершит все, что ему угодно. В Послании к Филиппийцам говорится: «Возлюбленные мои, как вы всегда были послушны, не только в присутствии моем, но гораздо более ныне во время отсутствия моего, со страхом и трепетом совершайте свое спасение, потому что Бог производит в вас и хотение и действие по Своему благоволению».

Бог помог встать с дивана

Когда пастор Рик говорил о необходимости быть здоровыми для выполнения предначертаний Бога, он призывал страдающих от избыточного веса записать, сколько килограммов они хотят сбросить к Рождеству и опустить листок в корзину. Я написал «12 кг» в надежде, что на этот раз все получится. В свои 36 лет я весил 140 килограммов, и проблемы со здоровьем были не за горами.

Я понятия не имел о том, в какой путь отправит меня Господь, не слышал его голос. Просто опустил свой листок в корзину. Однако Бог знал. Он только что записал меня в ряды участников Плана Даниила. Проснувшись следующим утром, я ощутил, что Бог взялся за меня. Много лет я не занимался спортом, а в то утро решил отправиться на пешую прогулку.

Никогда в жизни я не питался правильно, а в то утро смотрел на еду по-иному. Всю жизнь я боролся с лишним весом, а в тот день все изменилось, ведь Бог взялся за меня и проник в мое сердце. И вот теперь я вешу на 35 килограммов меньше, чем 6 лет назад!

Тогда Бог заставил меня встать с дивана и проплыть, проехать на велосипеде, пробежать около 32000 километров. Все эти 6 лет я возносил благодарственные молитвы Господу. Ведь он дал мне способность и желание быть в форме. Я не знаю более чудесного способа служить Богу, чем быть на природе и наслаждаться его творениями.

Джоэл Герра

В той же книге Павел говорит: «Все могу в укрепляющем меня Иисусе Христе» (Послание к Филиппийцам, 4:13). Здесь сказано «все могу». А значит, могу избавиться от вредных привычек и стать здоровым.

Жизнь с верой означает сделать то, что невозможно сделать самостоятельно. В тех областях жизни, где вы постоянно терпите неудачу или не можете усилием воли отказаться от вредных привычек, вам понадобится более серьезная сила, чем ваша собственная.

Вы терпели неудачи в попытках изменить свои пищевые привычки, начать заниматься спортом, и теперь возможность устойчивых перемен кажется вам недостижимой. Но стоит подключиться к божественному «источнику питания», и все получится. У Бога чудо, невозможное сегодня, происходит завтра.

В Библии говорится: «А без веры угодить Богу невозможно; ибо надобно, чтобы приходящий к Богу веровал, что Он есть, и ищущим Его воздает» (Послание к евреям, 11:6). Для достижения и поддержания абсолютного здоровья, которого желает вам Бог, необходима вера. И путь к ней начинается со смирения.

Многим требуются годы неудач, чтобы признать факт, что одной силы воли для глубоких изменений недостаточно. Всем нам нужен и спаситель, и «домостроитель» (т. е. Господь). К счастью, Бог сошел на землю в лице Иисуса, чтобы стать для нас и тем и другим. Если бы нам не нужен был спаситель, Бог две тысячи лет назад не стал бы тратить время и энергию на то, чтобы ниспослать его нам.

За Силой стоит Любовь

Чтобы познать силу Господа, необходимо верить в его любовь. Бог так любит вас, что добровольно отдает свою силу, чтобы вы могли использовать ее. Бог доказал свою любовь, послав Иисуса умереть за вас на кресте, когда вы еще не понимали, сколь сильно нуждаетесь в этом.

В Послании к Ефесянам, 3:17–19 говорится: «Верою вселиться Христу в сердца ваши, чтобы вы, укорененные и утвержденные в любви, могли постигнуть со всеми святыми, чтó широта и долгота, и глубина и высота, и уразуметь превосходящую разумение любовь Христову, дабы вам исполниться всею полнотою Божиею». Значит, любовь Божия сильна и имеет четыре измерения.

Любовь Божия всеобъемлюща и присутствует везде. Бог обращает на вас внимание в каждую секунду вашей жизни.

Сила веры

Калей Кекуна всю жизнь боролась с застенчивостью из-за полноты тела. Многие годы она также пыталась победить пищевое расстройство. Осознав силу и любовь Господа благодаря Плану Даниила, она смогла изменить свое мировоззрение:

«Я поняла, что Бог любит меня такой, какая я есть. Мне не обязательно сбрасывать лишний вес или выглядеть определенным образом. Следовать замыслу Божьему мне помогает решение сделать более здоровый выбор.

Каждое утро я просыпаюсь и говорю:

„Господи, мне нужна твоя помощь. Пожалуйста, будь рядом со мной, помогая вести здоровый образ жизни. Я пойду в спортзал вместо того, чтобы сидеть на диване. Я съем салат вместо пончика“.

Осознание того, что он постоянно помогает мне, изменило многое».

Любовь Божия так сильна, что может длиться вечно.

Человеческая любовь со временем чахнет и умирает, ибо она обычно чем-то обусловлена. Люди говорят: «Я тебя люблю, если…» или «Я тебя люблю, потому что…», а когда обстоятельства изменяются, любовь испаряется без следа. Но любовь Бога безусловна, ибо он никогда не перестанет любить вас. Она заложена в его характере. Это не означает, будто Бог одобряет или поддерживает все, что вы делаете. Но даже если вы согрешили, он не перестает любить вас. На этом-то и зиждется План Даниила.

Бог любит вас так глубоко, что поможет справиться с чем угодно.

Сколько бы обид вы не перенесли в прошлом, какие бы у вас ни были проблемы в настоящем, какая боль не ожидала бы вас в будущем, вы всегда можете рассчитывать на любовь Господа.

Любовь Господа настолько высока, что он прощает грехи мои.

Иисус говорил: «Я пришел не судить мир, но спасти его» (Евангелие от Иоанна, 12:47). С этого и начинается Базовый компонент Вера. Вы не можете впустить силу Господа в свою жизнь, если не открылись Иисусу.

Законы и заповеди Господа показывают нашу неспособность совершать правильные поступки без его милости и силы. Они предназначены для того, чтобы стало очевидно, кем мы являемся без правильных отношений с Богом. «Закон не противен обетованиям Божиим. Ибо если бы дан был закон, могущий животворить, то подлинно праведность была бы от закона!» (Послание к Галатам, 3:21).

Регулирующих правил недостаточно для изменения сути человека. К примеру, правительство может издать закон, объявляющий расизм противозаконным, но никакой закон не превратит ханжу в доброго и любящего человека. Для такой трансформации необходима любовь Господа.

Начало здоровых перемен находится в сердце. Если оно еще не открыто для любви Господней, надо сделать это немедленно. Это будет лучшее из всех когда-либо принятых вами решений! Если вы считаете Иисуса Спасителем и Господином вашей жизни, прошлые ошибки будут вам прощены и вы обретете рай и подключитесь к энергии Господа, чтобы найти силы для изменения своей жизни.

Вот молитва, которую я призываю вас произносить. Сами по себе слова не так важны, как ваше искреннее отношение. Если есть возможность прочесть эту молитву вслух, призываю вас сделать это. Если же нет — прочтите ее про себя.

«Дорогой Бог, спасибо за то, что ты создал и любишь меня, за то, что у меня могут быть отношения с тобой. Спасибо за то, что ты понимаешь мое раздражение, ведь мне пока не удалось изменить в себе то, что требует изменения. Я понимаю, что без твоей помощи я бессилен изменить мои глубоко укоренившиеся привычки, отпустить обиды и выйти из тупика. Мне нужен Спаситель, и я благодарю тебя за то, что ты послал Иисуса умереть на кресте ради меня.

Иисус, мне необходимо твое присутствие, сила и цель в моей жизни. Я хочу следовать твоим замыслам и зависеть от твоей воли. Отныне я хочу, чтобы ты стал Господином и управлял моей жизнью. Преисполненный веры, я смиренно прошу тебя простить грехи мои и неудачи, помочь мне стать тем, кем тобою уготовано мне быть. Всю оставшуюся жизнь я хочу посвятить тому, чтобы узнать тебя лучше и научиться доверять тебе. Я молюсь об этом во имя твое. Аминь».

Библия обещает нам:

«Дабы вы познали, как безмерно величие могущества Его в нас, верующих по действию державной силы Его, которою Он воздействовал во Христе, воскресив Его из мертвых»

(Послание к Ефесянам, 1:18–20).

Как работает сила Господа

В Послании к Филиппийцам 2:12–13 объясняется устойчивая перемена и духовный рост как результат сотрудничества с Богом. Мы не можем достичь этого сами, но и Он не сможет сделать это без нашей помощи. Бог предоставляет нам ресурсы и силы для изменения, но мы должны сделать правильный выбор для актививации этого. «Со страхом и трепетом совершайте свое спасение, потому что Бог производит в вас и хотение, и действие по своему благоволению».

Что значит «совершать свое спасение?» Это вовсе не означает «отрабатывать», потому что спасение нельзя заслужить; «Ибо благодатью вы спасены через веру, и сие не от вас, Божий дар не от дел, чтобы никто не хвалился» (К Ефесянам, 2:8–9).

Делая физические упражнения, вы развивает мускулатуру, которую дал вам Бог. В этом же стихе говорится об упражнениях духовных. Вы не зарабатываете или не обретаете спасение, а растете и развиваете новую жизнь, подаренную Господом. Для вашего роста и изменений необходимы как вы, так и Бог. Вы работаете вовне, а Бог — внутри!

1. Бог все изменяет Словом Своим

Первый инструмент Господа — это Библия. Через Писание он учит, как жить и меняться. Во втором послании к Тимофею, 3:16–17 говорится: «Все Писание богодухновенно и полезно для научения, для обличения, для исправления, для наставления в праведности, да будет совершен Божий человек, ко всякому доброму делу приготовлен». Все Писание вдохновлено Богом и учит нас, что есть истина, помогая нам осознать, что не так в нашей жизни. Оно исправляет нас, когда мы ошибаемся, и учит совершать правильные вещи». Другими словами, Слово Божие указывает:

1) путь, по которому мы должны идти;

2) показывает, когда мы сбиваемся с пути;

3) учит, как вернуться на путь истинный;

4) наставляет нас, как не сбиваться с истинного пути.

Если вы серьезно намерены изменить жизнь, придется обратиться к Библии. Необходимо читать ее, изучать, запоминать наизусть, размышлять над ней и применять ее. Иисус сказал: «И познаете истину, и истина сделает вас свободными» (Евангелие от Иоанна, 8:32). Иногда познание истины о самих себе сначала делает нас несчастными. Мы всеми силами стремимся отрицать ее, однако, в конце концов, истина оказывается освобождающей.

Первый элемент Плана Даниила содержит и веру и то, как вы ее взращиваете, наполняя разум истиной Слова Божьего.

2. Бог использует свой Дух для нашего изменения

Господь не просто предлагает нам совет. «Когда мы посвящаем себя Христу, Дух Святой входит в нашу жизнь, дает нам силы и направляет нас» (Послание к Римлянам, 8:9 — 11). Дух Божий дает нам также силы совершать праведные поступки. Во Втором Послании к Коринфянам 3:18 говорится: «Мы же все открытым лицом, как в зеркале, взирая на славу Господню, преображаемся в тот же образ от славы в славу, как от Господня Духа».

Первейшая цель Господа — сделать нас похожими на Иисуса Христа. Дух Божий использует Слово Господа, чтобы сделать дитя Господне похожим на Сына Божьего. Каков же Иисус? Его земная жизнь являет воплощение даров Духа, перечисленных в послании к Галатам 5:23–24: любви, радости, покоя, терпения, доброты, преданности, мягкости и самообладания.

Бог желает изменить нас с помощью Библии, чтобы мы узнали, как нам следует жить, и смогли начать такую жизнь благодаря Духу Его. Но зачастую мы слишком упрямы и не способны измениться легко. Вредные привычки глубоко сидят в нас. Поэтому Бог использует для работы с нами еще один инструмент — обстоятельства. Под ними понимаются сложные ситуации, душевная боль и тяжелые периоды с трудностями и стрессом.

Проблемы всегда привлекают внимание, и чем сильнее наша боль, тем больше внимания мы уделяем этим проблемам. К. С. Льюис отмечает, что Бог говорит с нами шепотом, а мы, испытывая удовольствие или боль, кричим. Часто для привлечения внимания требуется ситуация, в которой мы испытываем боль.

«Итак, вера от слышания, а слышание от слова Божия» (Послание к Римлянам, 10:17).

Все мы знаем из Притч 20:30: «Раны от побоев — врачевание против зла, и удары, проникающие во чрево». Мы более склонны измениться, ощущая жар, чем видя свет! Люди редко меняются до того, как боль начинает превышать их страх перед переменами.

Удивительно, как Бог использует обстоятельства нашей жизни: их источник ему безразличен. Часто мы сами создаем себе проблемы, принимая неверные решения, совершая неправильный выбор, неточно оценивая ситуацию или предаваясь греху. Иногда наши проблемы вызваны другими людьми. Иногда с нами что-то случается по воле дьявола, как это было с библейским Иовом. Но Бог говорит нам, что источник обстоятельств не важен. Он все равно использует ситуацию во благо и для развития, если вы будете сотрудничать с ним.

В послании к Римлянам 8:28–29 дается одна из благих вестей Библии: «Притом знаем, что любящим Бога, призванным по Его изволению, все содействует ко благу. Ибо, кого Он предузнал, тем и предопределил быть подобными образу Сына Своего, дабы Он был первородным между многими братьями».

Притча про обувь

При выборе обуви меня интересует удобство, а не внешний вид. Когда обувь разнашивается и становится очень удобной, крайне трудно расставаться с ней. Несколько лет назад у меня были ботинки, которые я носил ежедневно целый год. Подошвы совсем сносились, но мне все равно было удобно, и я продолжал ходить в них, однако перестал класть ногу на ногу, сидя перед аудиторией, чтобы слушатели не увидели дырок! Я знал, что пора купить новые ботинки, но все время откладывал это. Однажды целую неделю шел дождь. Проходив четыре дня в мокрых носках, я наконец-то купил новые ботинки. Первым шагом к переменам становится дискомфорт!

Пастор Уоррен

Бог обещает: все препятствия и неудачи — часть его замысла и вашего предназначения. Господь любит обращать непреодолимые преграды в ступеньки лестницы, ведущей вверх, а распятие — в воскресение.

Так Бог показывает возможность измениться с помощью Библии и Его Духа внутри нас, дает силы для изменений. Если же вы игнорируете это, Бог с радостью предоставит обстоятельства, которые привлекут ваше внимание. Бог любит вас, каким бы вы ни были, и использует все возможности, чтобы помочь обрести духовную зрелость.

Наша роль в изменениях

Если дело рук Господа — познакомить нас с истиной, меняющей жизнь, дать силу Духа Святого и предоставить опыт, подталкивающий к переменам и росту, в чем же состоит ваша личная ответственность? Вы должны выработать три духовные привычки, которые способны углубить веру и развить духовную силу.

Примите решение ежедневно наполнять сознание словом Господа.

Перемены — это вопрос выбора. Мы не можем просто сидеть сложа руки и ожидать, что наша жизнь сама собой изменится к лучшему. Мы должны сделать выбор в пользу здоровой жизни и использовать данные Господом ресурсы. Первое наше решение — внимательно выбрать то, о чем думаете.

Ты не тот, кто думает, ты то, о чем думаешь! Если вы собираетесь изменить свою жизнь, то сначала придется изменить свои представления о Боге, о себе самом, о жизни, о еде, о здоровье, а потом уже — обо всем остальном. Перемены начинаются с нового образа мышления.

В Библии для обозначения личностных изменений используется слово «покаяние». Большинство людей понимает это неправильно. Распространено мнение, будто покаяться — это сказать себе: «Перестань грешить и совершать плохие поступки». На самом же деле это означает изменение мышления. Оно происходит от греческого слова «метанойя» — изменение взгляда на вещи, новое мышление, ментальный разворот. Разумеется, если изменится мышление, то изменится и поведение, но покаяние начинается с мыслей, а не с действий.

Решение изменить свои взгляды и способ мышления — вот первая задача на пути к здоровью.

Начало перемен в жизни

«Когда я покаялся и принял Божий дар спасения, многие мои взгляды изменились. Я стал по-другому думать о Боге, о добре и зле, о своем прошлом, настоящем, будущем, об отношениях, деньгах, времени, сексе, работе, игре…»

«Если вы искренне покаетесь, то увидите все в ином свете, а новый взгляд изменит вашу систему ценностей. Апостол Павел говорил: „Но что для меня было преимуществом, то ради Христа я почел тщетою“».

(Послание к Филиппийцам, 3:7)Пастор Уоррен

Библия учит тому, что образ мышления определяет самоощущение, которое, в свою очередь, определяет поступки. Если вы хотите изменить поведение, то для начала нужно пересмотреть нездоровые взгляды.

К примеру, если вам сложно контролировать гнев, не начинайте с действий, а определите и измените мысли, которые заставляют вас гневаться. В послании к Римлянам 12:2 сказано, что мы преобразуемся обновлением ума нашего, но не усилием воли, а с помощью покаяния.

Представьте, что у вас есть гоночный катер с автопилотом, который запрограммирован плыть по озеру на восток, а вы вдруг решаете направиться на запад. Как поступить?

Есть два варианта. Более сложный — вцепиться в штурвал и физическим усилием заставить катер плыть в противоположном автопилоту направлении. Пока вы держитесь за штурвал, катер движется в новом направлении, однако приходится постоянно ощущать напряжение в руках и во всем теле. Вскоре вы почувствуете сильное напряжение, устанете и отпустите штурвал. Тут же автопилот снова развернет катер.

Более простой и легкий способ — перепрограммировать автопилот. Тогда катер пойдет в нужном направлении.

Точно так же все диеты, программы, помогающие бросить курить, и другие системы самосовершенствования, работающие на силе воли, рано или поздно терпят крах. Пока насильно заставляете себя измениться, вы пребываете в напряжении, ведь привычное мышление подталкивает к старым поступкам. Надоедает делать то, что кажется «неестественным», и вскоре мы бросаем занятия спортом, снова начинаем курить, возвращаемся к вредным привычкам или деструктивному стилю отношений. Мы становимся жертвами собственных «автопилотов».

Ваш автопилот — это набор мыслей и идей о себе и о том, что для вас естественно.

Тем не менее Бог может изменить ваш ментальный автопилот. Он — специалист по установке нового мышления, которое изменит ваше самоощущение, а это изменит поступки. Я уже говорил о словах Иисуса, что истина освободит вас. При обновлении ума с помощью Слова Божьего заменяется старая ложь — неправильные идеи и представления об истине — и происходит освобождение от привычек, ограничивающих жизнь. Действия начинают соответствовать новому отношению к ней.

Этот процесс случается, когда мы следуем инструкциям Господа. Слово Господа — это истина, меняющая жизнь, но мы должны читать его, изучать, заучивать наизусть, медитировать, а затем применять на практике. Когда я использую слово «медитация», то имею в виду библейскую медитацию, описанную в Книге псалмов (Иисус Навин 1:8).

Мышление определяет самоощущение.

Самоощущение определяет поступки.

Библейская медитация являет полную противоположность восточным медитациям или медитациям в стиле «нью эйдж», которые говорят, что нужно опустошить ум, повторяя отдельное слово или мантру. В отличие от них библейская медитация такова: берется стих из Библии — обетование, заповедь или притча — и осмысливается, как надо применять истину Господа в жизни. Именно такую медитацию имел в виду Давид: «О законе Его размышляет он день и ночь» (см. Псалтирь 1:2; 119:148, и т. д.).

Бог дает потрясающие обещания тем, кто уделяет время серьезным размышлениям над словом его. В Псалме 1:1–3 говорится: «Блажен муж, который не ходит на совет нечестивых и не стоит на пути грешных и не сидит в собрании развратителей, но в законе Господа воля его, и о законе Его размышляет он день и ночь! И будет он как дерево, посаженное при потоках вод, которое приносит плод свой во время свое, и лист которого не вянет; и во всем, что он ни делает, успеет».

Другой взгляд на жизнь

Пастор Том Крик заметил изменения в своей духовной жизни, присоединившись к Плану Даниила.

«Если вы все время погружены в Библию, посвящаете этому свое время, то внезапно начинаете замечать там вещи, действительно соответствующие вашим занятиям в других областях жизни».

Библейские принципы теперь нашли практическое применение на его пути к здоровью. Казалось, что Писание постоянно призывает лучше питаться, повышать свой уровень энергии. И он заметил: то же самое происходит и с другим участниками Плана Даниила.

«Теперь и другие стали обращать внимание в Писании на то, чего раньше не замечали. Я видел, как другие используют Слово Господне, чтобы помочь себе. Поразительные перемены происходят, когда вы действительно начинаете понимать, сколь важную роль в вашей жизни играет Писание».

Хотите преуспевать во всем, что делаете? Бог обещает это тем, кто медитирует на Библию.

Как же научиться делать это? Надо выбрать одну мысль из Библии, сконцентрироваться на ней и размышлять в течение дня. Согласно словарю, синоним слова «медитация» — это «руминация». Так называют жвачку, связанную с коровьим перевариванием травы.

А библейская медитация — это своего рода переваривание истины. Она означает проверку и анализ того, что Бог сказал в Слове Своем. Вы размышляете о Библейском стихе снова и снова, чтобы переварить его смысл и применить в своей жизни.

В Послании к Филиппийцам 4:6–7 объясняются преимущества медитации над Писанием: «Не заботьтесь ни о чем, но всегда в молитве и прошении с благодарением открывайте свои желания пред Богом, и мир Божий, который превыше всякого ума, соблюдет сердца ваши и помышления ваши во Христе Иисусе».

Проще, чем кажется

Может показаться, что библейская медитация — трудный навык. На самом же деле все просто! Если возникла некая проблема, и вы постоянно думаете о ней, это беспокойство. Если же вы размышляете о стихе из Писания, это библейская медитация.

Если вы серьезно намерены улучшить свое здоровье, надо тратить хотя бы 10 минут в день на чтение Библии, размышление о прочитанном, запись узнанного и беседу об этом с Богом, т. е. на молитву. Это называется «ежедневным уединением».

Если хотите больше узнать, как сделать уединение привычкой, напишите по адресу [e-mail] и я с радостью вышлю вам брошюру об этом. Для начала можно также использовать Дневник Плана Даниила.

Полагайтесь на Дух Божий ежесекундно.

Любой доверяющий Христу свое спасение обретает силу Святого Духа. Но тот, кто полагается лишь на себя, не почувствует эту силу. Если вы научитесь полагаться на Дух Божий, позволите ему направлять, укреплять, вдохновлять и использовать вас, то получите еще одну привычку.

Иисус приводит прекрасный пример этого в Евангелии от Иоанна 15, сравнивая духовную жизнь с виноградной лозой: «Я есмь лоза, а вы ветви; кто пребывает во Мне, и Я в нем, тот приносит много плодов; ибо без Меня не можете делать ничего» (Евангелие от Иоанна, 15:5).

Виноградная ветвь не принесет плоды, если не связана с основной лозой. Вы не дадите плодов духовных, пока оторваны от Духа Божьего. Принесет ли ваша жизнь плоды, зависит от возможности положиться на Дух Святой. Попытка принести плоды (позитивные изменения) благодаря лишь собственной силе также глупы, как привязать яблоко к ветке мертвой яблони. Издалека она может казаться живой и плодоносящей, но при ближайшем рассмотрении все поймут, что это — ложь.

Многие якобы религиозные люди пытаются делать много благих дел — посещают церковь, помогают неимущим, вежливо и щедро ведут себя, но истинная духовная сила в них не появляется, ибо они не связаны с Господом. Все их «духовные занятия» делаются напоказ. Когда сближаешься с ними, понимаешь: у них нет личных отношений с Иисусом.

Как же развить творческие отношения с Богом? Надо постоянно беседовать с ним во время молитвы. Молитва — это гораздо больше, чем молитвенное уединение раз в день или заученные фразы перед приемом пищи. Бог хочет разговаривать с вами постоянно!

О чем же нам следует молиться? Обо всем! Вот простое правило: если о чем беспокоишься, о том надо и молиться. Тогда причин для беспокойства станет существенно меньше.

Моя ежедневная беседа

Я часто ловлю себя на том, что молюсь после каждой выполненной задачи и спрашиваю: «Что дальше, Господи?». Прежде чем войти в зал перед собранием или встречей, я всегда произношу про себя молитву, прося Бога дать мудрость. Молитва — это ключ к связи с Богом, его силой и эффективностью. Недавно я написал в Твиттере: «Много молитв — много силы. Без молитвы силы нет». Если я мысленно не говорю с Богом, делая какую-то работу, то не полагаюсь на него.

Пастор Уоррен

Так доверяйте же Богу в любой ситуации.

Невозможно контролировать все происходящее с вами, кроме двух важных факторов — своих реакций и своего доверия Господу независимо от обстоятельств.

Еврея Виктора Франкла во время Второй мировой войны сослали в нацистский концлагерь. В своей книге «Человек в поисках смысла» он написал: «Став узником Дахау, я лишился всего. Надзиратели забрали не только мою личность, но и жену, детей, одежду, даже обручальное кольцо. Лишь одного забрать не смогли — свободы выбора…»

Никому неизвестно, что произойдет в будущем, но можно контролировать свои реакции. Нам решать — впадем ли мы в уныние или станем лучше. Бог дал нам свободу и теперь наблюдает, как мы реагируем, если все складывается не так, как хотелось бы. Главное в жизни — происходящее в нас. Один из самых ярких примеров — история о ветхозаветном Иосифе, которого из ревности предали старшие братья, продав в рабство.

Иногда обстоятельства, угрожающие разрушением, оборачиваются ситуациями, приводящими к нашему росту.

В Послании Иакова 1:2–4 сказано:

«С великою радостью принимайте, братия мои, когда впадаете в различные искушения, зная, что испытание вашей веры производит терпение; терпение же должно иметь совершенное действие, чтобы вы были совершенны во всей полноте, без всякого недостатка».

Через много лет братья побоялись, что Иосиф отомстит, но он сказал: «Вы умышляли против меня зло; но Бог обратил это в добро» (Книга Бытия, 50:20). Это касается и всех нас. В жизни можно встретить тех, кто захотят обидеть вас. Но Бог дал вам великое предназначение и намерен использовать его для вашего же блага. Как говорится в Послании к Римлянам 8:28: «Все могут извлекать добро из добра, но только Бог может извлекать добро из зла — если вы доверитесь ему при любых обстоятельствах».

Обстоятельства — еще один инструмент Бога для изменения, развития нас и уподобления Христу. Если помнить об этом, то не впадем в уныние или ожесточение. В Послании к Римлянам 5:3–4 сказано: «И не сим только, но хвалимся и скорбями, зная, что от скорби происходит терпение, от терпения опытность, от опытности надежда».

Когда Бог решил создать человека, то сделал это по образу и подобию своему (Бытие 1:27). При этом мы не стали богами, но получили те же моральные качества, что и Бог: любвь, доброту, праведность, справедливость и честность. Бог хочет, чтобы характером мы походили на Иисуса Христа, и это гораздо важнее внешности и достижений.

Характер важен, поскольку вы заберете его в рай. Карьеру же в рай взять невозможно, как и машину, одежду и т. п. А вот характер останется с вами! И это самое главное, что можно развить в земной жизни. Пять базовых Компонентов Плана Даниила (Вера, Питание, Фитнес, Друзья, Концентрация) не просто помогут стать здоровее физически, но и поспособствуют развитию характера. Его подобие характеру Христа дает вечную награду, которой можно наслаждаться бесконечно.

Бог не ожидает, что вы станете физически здоровым или духовно зрелым, прежде чем он начнет любить вас. Он делает это прямо сейчас!

Например, родители смотрят, как их ребенок выступает на школьных соревнованиях. Во время забега он спотыкается и падает. Любящие родители при этом станут болеть за него еще громче. Они не будут критиковать или унижать ребенка, но прокричат: «У тебя все получится! Вставай! Мы в тебя верим! Не расстраивайся!»

Точно так же Бог говорит: «Я горжусь тем, что ты не сдаешься, и я помогу тебе. Я дам нужную тебе силу, если ты станешь ежедневно уделять время чтению Слова Моего и будешь доверять Духу Моему, а я использую все обстоятельства жизни для твоего блага и роста».

Подумайте и сделайте первый шаг.

Вера лежит в основе Плана Даниила, а главный секрет устойчивых перемен в том, чтобы полагаться на волю Божью. Не бойтесь делиться с Богом, ведь Он хочет слышать вас. Начните с простой молитвы:

«Отец, я хочу сделать то, что необходимо, чтобы обрести здоровье во славу твою. Я знаю, что сам я на это неспособен. Я пытался и терпел неудачу, и теперь я волнуюсь, что у меня снова ничего не получится. Господи, я готов сделать то, что должен, и готов полностью поверить в то, что ты поможешь мне добиться успеха. Помоги мне вскоре увидеть руку твою и вдохнови меня на пути к здоровью. Аминь».