Из ниоткуда в никогда…

Дмитрий Гаун, 2021

«Из ниоткуда в никогда…», написана для постигающих природу – сознания и реальности. В ней описаны способы перенастройки восприятия, позволяющие не только улучшить качество текущей жизни, но и самостоятельно достичь «осознания сознания».

Глава 4

Простейший способ приостановки мыслей (медитация).

Под термином медитация, я подразумеваю осознанную приостановку мысленного монолога. Несмотря на простоту предлагаемого метода, это очень эффективный способ достижения умственного покоя.

Небольшая подготовка перед началом: представьте монотонное звучание какой-нибудь буквы, например — «У». То есть, расслабленно и без какой-либо концентрации, как бы слушаете в уме монотонное — у-у-у-у… Несмотря на то, что такое представление протяженного звука — как бы «забивает ментальный диапазон», что несколько мешает формироваться мыслям, это ещё — не достижение умственного покоя. Представление монотонного звука буквы, нужно нам для формирования такого направления внимания.

А теперь переходим к самой практике: в русском алфавите есть такие буквы как — «мягкий знак», и — «твёрдый знак», и они — не имеют самостоятельного звучания. Так вот, для остановки мыслей, прямо сейчас — ПОСЛУШАЙТЕ КАК ЗВУЧИТ БУКВА — «Ь», и или слушайте звучание буквы — «Ъ», — кому какое больше нравится.

Уточню: совсем не обязательно представлять изображение буквы, но если кому-то так удобнее — то пожалуйста. Нужен именно — процесс слушания звука — которого не существует. Во время такой попытки услышать несуществующий звук, на это направляется — всё ментальное внимание, которого не остаётся на — воспроизведение умственных комментариев, и… — мысли затихают.

Возможное думание о том — как может звучать этот знак, сразу исчерпывает себя — отсутствием вариантов. Но предварительная настройка на считывание в"ментально-звуковом"диапазоне, — поддерживает внимание на пребывании — в слушании происходящей"умственной тишины".

Итак, пробуем: прямо сейчас послушайте как звучит буква — «Ь». Слушаете возникшую тишину?… Если да, то тогда я вас поздравляю, теперь можно не тратить годы на освоение медитации.

Осталось только — не забыть о новом навыке, и привыкнуть к возможности пребывать в медитативном состоянии. Для этого, первое время нужно — почаще «слушать мягкий или твёрдый знак», нарисуйте его на руке или на стикерах — которые будут постоянно перед глазами, и слушайте сразу — как вспомните или заметите. Через некоторое время практики «слушания звучания буквы мягкий знак», сознание привыкнет к нормальности пребывания в медитативном состоянии, и для приостановки мыслей достаточно будет только — возникновения стремления внимать умственную тишину.

P.S.: Для адаптации данного способа к другим языкам, в которых отсутствуют буквы — не имеющие самостоятельного звучания, можно использовать какой либо знак, например — вопросительный. Просто слушайте знак вопроса — не сопровождаемый вопросом.