Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли

Джеки Летран, 2016

Современные подростки, живущие в сети, часто терпят поражение, сталкиваясь с проблемами в реальной жизни. Поле битвы находится в их сознании, но они не готовы к бою. Эксперт по подростковой уверенности, Джеки Летран, предлагает инструменты, необходимы для победы. Эта книга • научит понимать свои эмоции; • расскажет, как подружиться со своим сознанием; • объяснит, как ум создает проблемы и трудности; • научит обнаруживать свои негативные убеждения и менять их; • подскажет способы находить хорошее решение.

Глава 1. Почему ты не можешь взять себя в руки?

Сколько раз родители или другие взрослые, а порой даже друзья повторяли тебе, что ты должен перестать думать и чувствовать так, как ты думаешь и чувствуешь? Конечно, они действуют из самых благих побуждений. Они твердят, что все проблемы ты выдумал. «Хватит делать из мухи слона!», «Прекрати быть таким чувствительным», «Не нужно волноваться и тревожиться!» Знакомо?

Но ты волнуешься и тревожишься. Ты не знаешь, что надлежит думать и как нужно себя чувствовать. Ты напряжен и весь на нервах. Кажется, что другим жизнь дается легко, а у тебя сплошные невзгоды и несправедливость.

Ситуация выглядит безнадежной. Может быть, ты даже решил, что «таким уж уродился» и ничего нельзя изменить.

Но что, если ты ошибаешься?

Что, если есть способ, который поможет тебе изменить свою жизнь? Что, если можно научиться контролировать и разум, и мысли, и чувства? Хотел бы ты узнать, как это сделать?

Видишь ли, сила человеческого разума невероятна. Разум способен превратить жизнь человека в нечто ужасное, но он же может сделать ее и очень счастливой. Наверное, сейчас ты не чувствуешь и даже не веришь, что это так, но знай: ты совершенно точно можешь выбирать, какая жизнь будет у тебя.

Научившись несложным приемам, которые помогают управлять своим разумом, ты сможешь сделать свою жизнь такой, какой хочешь. Вообще-то эта сила и сейчас у тебя есть, просто ты не знаешь, как ею пользоваться.

Так что хватит тратить энергию и время на вредные эмоции и мысли. Сегодня — тот день, который может изменить всю твою жизнь.

Эта книга покажет тебе, как:

• бросить вызов ненужным убеждениям;

• остановить поток негативных мыслей и чувств;

• самому создать положительный жизненный опыт;

• сохранять спокойствие и контроль в любой ситуации;

• дать волю силе разума и сделать свою жизнь такой, какой ты хочешь ее видеть.

Ты согласен, что путь к счастью начинается с веры в то, что счастье вообще возможно? Даже если личный опыт убедил тебя, что ты обречен на тяжкую жизнь, полную испытаний, тревог и несчастий, я покажу тебе, что всегда есть выбор. Ты убедишься, что счастье возможно и для тебя.

Я научу тебя, как преодолевать трудности. Знаешь, они есть у каждого. И они неотъемлемая часть жизни, нравится нам это или нет.

И когда в следующий раз кто-то спросит тебя: «Почему ты не можешь взять себя в руки?», ты просто улыбнешься, поблагодаришь этого человека за участие и сразу же вспомнишь о том, что контроль над твоими мыслями в твоих руках. Ты сам и есть тот ключ, который открывает двери к успеху.

Теперь, пожалуйста, закрой глаза и представь, какой замечательной будет жизнь, когда ты научишься управлять своими мыслями, чувствами и поступками. Если хочешь воплотить эту сказку в жизнь, я предлагаю тебе читать книгу, которую ты держишь в руках, с полным доверием и желанием экспериментировать.

И будь готов удивиться тому, как быстро ты сможешь все изменить.

Коротко о главном

• Ты сам выбираешь, как тебе воспринимать свою жизнь.

• У тебя есть все необходимое, чтобы твоя жизнь была такой, какой ты хочешь и заслуживаешь.

• С чем бы тебе ни приходилось справляться в данный момент, у тебя есть возможность изменить жизнь к лучшему.

• Ты можешь научиться:

♦ выявлять свои негативные убеждения и бросать им вызов;

♦ останавливать поток негативных мыслей и чувств;

♦ создавать своими руками хороший жизненный опыт;

♦ сохранять спокойствие и контроль в любой ситуации;

♦ использовать силу своего разума, чтобы создавать ту жизнь, которую ты хочешь.

• Ты совершенно точно можешь научиться быть счастливым.

Самоанализ

Удели пять минут размышлениям о том, какой станет твоя жизнь, когда ты сможешь остановить поток неконструктивных мыслей и вместо этого сосредоточишься на плюсах каждой ситуации. На что это будет похоже? Что ты сделаешь с этим? Как изменится твоя жизнь?

Смелее, подключай воображение и фантазируй! Запиши все интересные и клевые вещи, которые ты наконец сможешь сделать. Мысли широко и мечтай от души!

___________________________________________________