Сила воли. 10 шагов превращения «Надо» в «Хочу!»

Деймон Захариадис (2023)

«Сила воли. 10 шагов превращения “Надо” в “Хочу!”» — это мощный заряд мотивации, наполняющий читателя энергией и верой в собственные силы. Деймон Захариадис — эксперт в области продуктивности. Эта книга — источник вдохновения, который подарит каждому читателю уверенность в собственных силах и желание стремиться к успеху, несмотря ни на что. В данной книге вы найдете: • инструменты и стратегии для развития самодисциплины, которые помогут преодолеть прокрастинацию, развить самоконтроль и уверенность в себе; • четкие и понятные рекомендации по десяти шагам к несгибаемой силе воли, что позволит стать более организованным и успешным в достижении поставленных целей. Книга входит в топ-100 книг на Amazon по популярной экспериментальной психологии. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Что вы узнаете о дисциплинированном образе жизни

Издание состоит из трех глав. Каждая имеет свою цель (о которой я расскажу ниже). В совокупности они составляют своеобразную программу развития.

Книга написана с учетом того, что вы будете применять все, о чем здесь узнаете, ежедневно. После действенных советов и полезных стратегий идут практические задания. Идея проста: следуйте рекомендациям, выполняйте упражнения, и вы гарантированно разовьете дисциплину и самоконтроль.

Далее приведена дорожная карта с подробным описанием того, что вы найдете в книге.

Глава 1. Принципы самодисциплины

Мы заложим основу для развития самодисциплины, рассмотрев ее основные составляющие. Одним из препятствий, мешающих людям улучшить эту сторону жизни, является чувство подавленности. Оно возникает из-за неясного представления о том, что такое самодисциплина на самом деле.

В первой части мы дадим точное определение понятию «самодисциплина» и обсудим ее важность. Рассмотрим множество ее аспектов, связанных с тем, как вы можете применить ее в жизни. К моменту завершения чтения первой части вы будете знать все, что необходимо для уверенного продвижения к формированию самодисциплины.

Глава 2. 10 шагов к формированию самодисциплины

Мы оставим в стороне теорию и сосредоточимся на практических действиях, которые можно предпринять немедленно. При выработке любой привычки или личного качества ничто не может быть столь же полезно и эффективно, как пошаговый план.

Именно здесь начнется работа и будет достигнут реальный прогресс. Каждый шаг в этом разделе подробно объясняется и сопровождается простым упражнением. Упражнения разработаны с учетом двух целей.

1. Проиллюстрировать концепции, которые они сопровождают.

2. Помочь вам применить и освоить их.

К моменту завершения второй части вы пройдете ускоренную комплексную программу по улучшению контроля над импульсами, противостоянию искушениям и достижению целей, осознанию собственных ценностей и убеждений.

Глава 3. Как оставаться дисциплинированным в течение всей жизни

Самодисциплину можно сравнить с мышцей. Задействуйте ее ежедневно, и она станет сильнее. Если же не делать этого совсем, она атрофируется. Выработав самодисциплину, необходимо регулярно тренировать ее, чтобы она не разрушалась.

В главе 3 мы рассмотрим несколько способов держать себя в форме. Вы узнаете о стратегиях, которые можно использовать для того, чтобы принимаемые вами решения и ваше поведение всегда соответствовали вашим намерениям.

Дорога вперед. Напоследок о том, как вести дисциплинированный образ жизни

Мы бегло ознакомимся с этим материалом. Несмотря на то что каждая концепция, тактика и стратегия объясняется достаточно подробно, мы не будем тратить время на вопросы, которые не способствуют активному продвижению вперед. Я хочу, чтобы вы как можно быстрее дошли до конца этой книги и при этом добились как можно большего прогресса.

Готовы ли вы получить больший контроль над своими желаниями и импульсами? Хотите ли достигать целей, не поддаваясь лени или сиюминутным эмоциям? Желаете ли целенаправленно и последовательно действовать каждый раз, когда решаете что-то сделать?

Если да, то давайте засучим рукава и приступим к работе.