Правильная осанка, или как Рептилия портит её

Герман Александрович Федоров

О проблемах с осанкой знаю не понаслышке. Сам имел горбатую спину с детства. В осознанном возрасте приложил огромные усилия, чтобы поставить себе правильную осанку. Обращался к различным специалистам прошел курсы самомассажа, занимался в ведущем в России фитнес-клубе. Данный взгляд на проблему изнутри позволил мне понять, как поставить осанку практически любому человеку. Эти методы я использую в своей рабочей практике на танцорах. И готов поделиться моей методикой.

© Герман Александрович Федоров, 2020

ISBN 978-5-4498-5929-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Данная книга нацелена на то, чтобы у человека сформировался конкретный план действий для решения проблем с осанкой. Путей огромное множество, и далеко не все описаны в данной книге. Многие из инструментов воздействия на осанку должны использоваться в конкретное время при наличии конкретной готовности мышц и суставов. Именно этому и посвящено множество из описаний.

Курс предназначен для среднестатистического человека, хотя данная информация может быть полезна и простому рядовому спортсмену. Если у вас есть какие-либо патологии или заболевания опорно-двигательного аппарата, проконсультируйтесь с врачом по поводу допустимых для вас нагрузок на данном этапе лечения.

Не рубите с плеча и не перескакивайте через этапы восстановления, действуйте строго последовательно согласно рекомендациям. Не преувеличивайте нагрузки, и только после получения конкретного результата переходите на следующие уровни.

Исправление осанки требует поэтапной работы, этому и посвящена книга. Помните — нет никакого средства, которое дало бы вам реальный результат моментально и без потерь после. Будьте размерены и у вас все получится.