Как пробежать первый марафон за 4 часа, когда тебе за 50

Галина Кривошеина

Автор книги, будучи начинающим любителем, пробежала первый в своей жизни марафон за 4 часа, заняв на Казанском марафоне – 2017 2-е место в возрастной группе. В книге кратко описаны все тонкости подготовки: питание, экипировка, восстановление, тренировки. Использование описанного опыта позволит читателю комфортно подготовиться и пробежать марафон с радостью.

Тренер

Ежов Владимир Борисович — тренер высшей категории, стаж работы — с 2007 г. За время работы подготовил 18 мастеров спорта и одного МСМК, несколько участников первенств мира и Европы. Спортсменами установлено 3 рекорда России, Европы, мира среди юниоров и молодёжи. С 2009 г. старший преподаватель кафедры спортивного совершенствования ЮУрГУ. Автор 10 научных статей по проблемам спортивной подготовки и соавтор монографии. Мастер спорта по лёгкой атлетике в беге на 1500 и 3000 м, член сборной России.

Факторы, которые определили мой выбор: впечатляющие результаты по подготовке спортсменов, научная база и сам бывший спортсмен высокого уровня. Всегда легко сделать выбор, когда знаешь, чего хочешь. Я ни разу не усомнилась в правильности своего решения.

Наши отношения можно назвать партнёрскими. Владимир обязательно интересуется моим состоянием и желаниями. Каждая тренировка начинается с вопросов: «Как себя чувствуешь? Как ноги? На какую тренировку настроена?» Если на занятии стоит выбор поднапрячься и выполнить тренировочное задание на 100% через «не могу» или завершить его, ориентируясь на состояние организма, предлагается второе.

Конец ознакомительного фрагмента.