Как победить компьютерную зависимость и получить суперсилы

Владимир Шпак, 2017

Компьютерную зависимость можно вылечить, для этого нужно устранить ее причину – попытку сбежать из реальности. Это мнение поддерживают психотерапевты, которые занимаются данной темой. Книга учит решать свои проблемы, а не бежать от них в виртуальный мир, и дает универсальные инструменты для этого. В книге рассмотрены психологические трудности, когнитивные искажения, экзистенциальные вопросы. Книга написана с юмором, понятным подростку и геймеру.

Послевведение

Поздравляю! Будущее уже настало! Как же мы все ждали этого момента — только в этом, качественно новом будущем, стал возможен космический туризм, появились роботы-пылесосы и даже был открыт бозон Хиггса. Не знаю как у тебя, но у меня от таких новостей просто камень с души упал. Но упал он на ногу: ведь будущее принесло нам и специфические проблемы, которые лишь недавно стали распознанными. Конечно, здесь речь пойдёт о компьютерной зависимости, которая включает и игровую, и зависимость от социальных сетей, и от интернета. Это очень коварный и скрытный враг. А вот раньше как хорошо и понятно всё было:

Алкоголик? Наркоман? Куришь? Запиваешь неправильную пищу солёным острым жиром? Ведёшь беспорядочную половую жизнь в одной из Африканских стран, или Таиланде, не пользуясь элементарными средствами защиты? Ну, тогда будь добр заболеть и умереть — всё понятно и прозрачно. Фирма, как говорится, гарантирует! Позволь, мой дорогой читатель, я тебя немного попугаю, чуточку погноблю, а также, возможно борщану с пафосом.

Так что же происходит сейчас? Люди, проводящие у компьютера 90 % своего свободного времени. Взрослые мужчины, которые думают о своём игровом персонаже чаще, чем о жене и детях. Некоторые даже предпочитают игру вместо секса. Что тут говорить: даже я в данный момент, когда пишу эти строки — на другом компьютере тащу рейд своим паладином 80 левела. Шутка. А как насчёт молодых матерей, забывающих покормить собственное чадо из-за посиделок в интернете? И при этом часто никто не спешит бить тревогу, впустую проводя годы своей бесценной и единственной жизни.

Задумайся, как бы ты назвал человека, который игнорирует такие проблемы, как например горящий дом со всем своим имуществом, или собственные сломанные руки, из-за чего он не может ничего делать? А ведь это и происходит, когда отец семейства, он же муж жены, приходя с работы, сразу садится за компьютер, игнорируя и все домашние дела, и жену, и детей, и вообще весь окружающий мир. Его руки сломаны для остального мира, потому что заняты клавиатурой и мышкой. Он включает игру, заводит свою кровиночку и отраду — боевую машину, например, танк, и отключается головой, критикуя редкими эмоциональными выкриками своих коллег по игре, и верных боевых товарищей в одном лице… в прыщавом детском лице школьников младших классов, которые делают то же самое.

«Ну и что» — скажет кто-то из нас — «человеку нравится, это его выбор, к тому же, если нечем заняться — то почему бы и нет». А вот что, — скажу я тебе, — проблема эта очень глубока. Запугивание — это не мой метод, но всем лучше об этом знать. «Компьютерная зависимость убивает» — это стоит писать на мониторах, как на сигаретных пачках. Если у тебя до сих пор нет такой надписи — возьми гвоздь и нацарапай это прям по центру экрана. Шутка. Но то, что компьютерная зависимость убивает — сказано не только для «красного» словца, или даже оранжевого. Действительно, сидение за компьютером наносит прямой урон здоровью:

— ухудшение зрения из-за постоянного смотрения в монитор;

— остеохондроз и сколиоз из-за недостатка движения, а также неправильной осанки;

— лишний вес;

— геморрой.

К вреду для здоровья, несомненно, можно отнести и слабоумие, которое развивается при частом использовании разнообразных гаджетов, и бессмысленном интернет сёрфинге. Человек просто разучивается пользоваться собственным мозгом. Все знают, насколько умны и развиты девочки-подростки, которые «на фоточках с надутыми губками в зеркало чтоб мобильничек крутой было видно». Хотя нет, вру: сами они не знают.

Кроме этого, компьютерная зависимость ведёт к потере социальных контактов. Настоящих, реальных друзей заменяют смайлики, лайки, и стандартные однотипные комментарии суррогатных «друзей» из социальных сетей, чатов, форумов и сообществ. Друзья исчезают, когда от них отворачиваются, выбирая компьютер вместо общения с ними.

Об уроне для семьи вообще больно писать. Страдают дети, которые видят, что набор пикселов или лайки незнакомых людей важнее их, — это тяжёлая психологическая травма — иметь родителей, и не иметь их одновременно.

Я уже упоминал, сколько своего свободного времени обычно тратят на компьютер зависимые люди. Но не все из них тратят на компьютер всё своё свободное время! Некоторые — даже больше, чем его у них есть. Эта фраза может показаться абсурдом, но, возможно ты не знал, что некоторые геймеры играют в подгузниках, чтобы не отвлекаться на туалет. А кушать за компьютерным столом — так и вовсе уже считается нормой.

Кто-то решит, что раз человек проводит так много времени за компьютером, — значит, ему это нравится, и он по-своему счастлив. Знай: это не так. Если ты тоже об этом подумаешь, просто зайди на какой-нибудь достаточно многочисленный чат, посчитай количество ругательств и оскорблений, обрати внимание, как люди там относятся друг к другу — таки это счастье?

Есть ещё одна проблема от компьютерной зависимости, это то, что человек не может развиваться гармонично, да и вообще развиваться, когда он ограничен в своих мыслях. Представь себе лунную сонату Бетховена, которая сыграна только одной нотой, потому что остальные его не интересовали. Эта одна нота — и есть компьютер. Во-первых, на всё остальное просто не остаётся времени. Во-вторых, когда все мысли заняты играми, соцсетями, и картинками котиков, в голове просто не остаётся оперативной памяти для других процессов. Проще говоря — не остаётся мозгов для всего остального. А то, чем человек не пользуется — деградирует. То есть всё остальное. Ну, ты понял.

Конечно, пользование компьютером может переплетаться с чем угодно, и даже дополнять другие интересы, но когда есть только он — это очень губительно для разума и души.

Но, хватит о грустном! Повторюсь: запугивание и описание безысходности — это не наш метод. Нам с тобой предстоит интересное и полезное времяпрепровождение. Я не буду пытать тебя чувством вины, и манипулировать тобой с помощью эмоций. Извини, если ты хотел помучаться, и я не оправдал твоих ожиданий на этот счёт. Всё что ты изменишь в себе — сделаешь по своему желанию, и только ради себя.

Спешу уверить тебя, дорогой мой читатель: я не против компьютера, как можно было бы подумать. Он — лишь инструмент, которым нужно пользоваться правильно. Ведь даже резиновый клей некоторые умудряются использовать как наркотик — было бы желание. Рекомендую «момент». Шутка.

Давай вспомним, что даёт нам компьютер, хотя я верю, что ты знаешь это не хуже меня:

— Возможность быстрого поиска информации: Нам больше не нужно часами искать нужную информацию в библиотеках. И при этом поисковые возможности только расширяются со временем. Это не только способствует учебному процессу, но и переводит его на новый качественный уровень. В наш век, научится чему-то самостоятельно, стало просто как никогда раньше. А хочешь брать уроки дистанционно? Возьми! Теперь ты можешь уметь всё.

— Удобство общения: теперь ты можешь не только послать письмо в другую точку мира за считанные секунды совершенно бесплатно, но даже использовать видеосвязь. Некоторые люди, таким образом, даже проводят удалённые застолья. А одинокие люди могут найти себе пару на сайтах знакомств, хоть и с переменным успехом.

— Удобство быта и развлечений: теперь ты можешь заплатить практически за что угодно, не выходя из дома, делать покупки в сети в других странах мира и даже посетить настоящего доктора онлайн! А хочешь посмотреть что-нибудь из раннего Чаплина? Пожалуйста! Любые медиапродукты доступны нам в несколько кликов мыши.

— Возможности для творчества и самовыражения: хочешь разместить на общий обзор свои рисунки, фотографии, рассказы, песни? Не умеешь или не хочешь? Тогда сними на телефон, как играет твоя кошка, или как кто-то падает, и выложи видео в сеть — и можешь рассчитывать на поклонников

— Новые возможности для труда и заработка: теперь мы можем вести бизнес в сети — от онлайн консультаций и копирайтинга, до организации огромных интернет магазинов.

Итак, что же ты получишь, когда прочтёшь эту книгу, и избавишься от компьютерной зависимости? Помни, ты делаешь это для себя в первую очередь, а не для кого-то ещё. Заставлять кого-то быть счастливым, или заставлять стать лучше — бесполезно. Ты получишь:

— Радость победы.

— Ты станешь сильнее. Ведь сильнее тот, кто падал, но смог встать, чем тот, кто стоял на ногах всю жизнь, ну или сидел с пивом у телевизора. Дерево стоит крепче на кривых корнях. Твои прошлые ошибки дадут тебе силу.

— Больше свободного времени, которое можно потратить на более интересные и приятные занятия. Мир вокруг тебя раскроет свои объятья… что бы это не означало

— Вернётся вкус к жизни: ты снова сможете получать удовольствие от простых вещей, или не простых, или и вовсе не вещей, но сможешь.

— Наладится общение с другими людьми. Конечно, если ты сами этого захочешь. Кто знает — быть может ты злой гений, и живёшь на секретной базе в затухшем вулкане, за что, конечно, нельзя тебя винить. Но, даже если общение с людьми для тебя необходимость, тогда тебе станет легче злоупотреблять их свежеиспеченным доверием.

Я — ЗЛОЕНОТ, я живу в каждом человеке, ведь у людей есть лобные доли мозга, а есть и ЗЛОБНЫЕ доли мозга!