Игра. Новый сценарий жизни. Книга для женщин любого возраста, статуса, семейного положения

Виктория Константа

Книга «Игра» – это доверительный разговор автора с женщиной любого возраста, статуса и семейного положения, которая хочет изменить сценарий своей жизни. Книга написана не под какую-то определенную «проблему» типа «как выйти замуж» или «я несчастлива в браке», а дает универсальные практики для возвращения свободы, легкости, радости и спокойствия. Задача автора – помочь заменить столь привычную для многих российских женщин позицию жертвы на позицию хозяйки своей жизни.

Часть третья

Третья часть Игры — это «Заботливый», «Свободный», «Центральный», «Подарочный», «Подарочный» (продолжение), «Достойный» и «Эмоциональный» дни.

Заключительная неделя не конец Игры, а, скорее, начало жизни в ином стиле, так как игровой процесс становится неотъемлемой ее частью. Если вы хоть раз поиграли, погружаясь по-настоящему, а не для галочки, то уже не сможете вычеркнуть из памяти все, что прожили за три недели Игры. Возможно, что-то забудется, но многие моменты станут привычными и комфортными, будут сопровождать по жизни, как верные спутники, помогая, выручая, пробуждая, напоминая.

«Повторение — мать учения!». Неделя построена так, чтобы закрепить все то, что уже приобретено. Дело в том, что с вами все время происходит что-то хорошее и приятное, но вы привыкли фиксировать свое драгоценное внимание в основном на негативе, уделяя ему много времени, и тогда важность зашкаливает. Вы сами придаете много значения всему со знаком минус, поэтому негатив больше цепляет и завораживает.

Стоит признать, что прошлое любого человека содержит массу позитивных моментов. Но кто о них помнит. Возможно, о каких-то глобальных и крупных — да, а о маленьких радостях почти все забывают. Из-за предпочтения к негативу они становятся настолько мимолетными, что не успевают осесть ни в душе, ни в голове. Ежедневные достижения, повсеместные перемены, радость, простота — все это очень тонкие энергии, как крылья бабочки, красивые и хрупкие. Но память способна сделать из этого что-то невероятно крепкое, выдающееся и незыблемое. Было бы желание. Вместо этого цементируются негатив, драма и лишения. Воспоминания о боли люди делают основным лейтмотивом своей жизни, обращаясь к нему ежедневно, игнорируя все то хорошее, что с ними произошло. Многие из вас уже знают: невозможно думать о плохом и хорошем одновременно, приходится выбирать что-то одно. Вот и выбираете.

Проще говоря, вы вполне способны создать не только свое настоящее или будущее, но и прошлое. Это не фантастика и не философия, это возможности человека, данные от рождения. Можно намеренно выбрать те моменты из жизни, которые приносят радость, те воспоминания, которые вдохновляют. Прекратить страдать из-за сложностей и лишений в прошлом, из-за обид и разочарований. Перестать ненавидеть то, что уже произошло и выбрать иной сценарий прошлого, как дети выбирают конфеты в вазе, а все плохое выбросить из головы, как ненужные обертки, наслаждаясь вкусом и послевкусием. В конце концов, назвать своим жизненным опытом не то, что вас разрушает, а то, что вызывает желание дышать полной грудью и стремиться продолжить увлекательное путешествие. Как это сделать наглядно показывает Игра. Все дело в выборе того, на что вы обращаете внимание.

Игра ежедневно предлагает конкретные воспоминания и конкретные моменты для фиксации внимания. Таким образом, у вас появляется пример того, как пересмотреть свое прошлое, изменить отношение к настоящему и как начать видеть заманчивое будущее. В третьей части три концепции повторяются, сделано это намеренно, а не от отсутствия воображения. Читая дальше, вы поймете, для чего нужны повторы.

«Заботливый»

Пятнадцатый день один из самых приятных, но довольно сложных для людей, не умеющих быть щедрыми по отношению к себе. Я уже упоминала о том, как важно дать себе внимание и насколько это необходимо. Но многие настолько привыкли жить чужой жизнью, жить за других или ради других, что совершенно забыли, как заботиться о самих себе. Или никогда не знали.

К счастью для таких вас, любителей жить ради других, есть масса примеров вокруг, которые можно использовать — это те люди, ради которых вы всем жертвуете. В принципе, нужен всего лишь один человек, которого вы любите всем сердцем, всей душой, но можно поэкспериментировать с разными персонажами, так как любите людей немножечко по-разному. Любовь очень многогранна и неповторима. И чем больше, вариантов, тем богаче будет ваш арсенал, применимый непосредственно к вам, и тем проще вам будет понять, как вы хотите к себе относиться и чего вам больше всего не хватает.

Концепция этого дня может обнажить подводные камни в теме заботы и внимания. Например, стеснение, неловкость, стыд. Многие люди не умеют принимать заботу от других. Как правило, именно те, которые так любят заботиться об окружающих. Они не способны принимать поддержку и сочувствие, подарки и благодарность. День «Заботливый» покажет все тонкости и слабые места тем, кто отважится на это посмотреть с точки зрения наблюдателя. Ведь игра — это понарошку, тут никто не видит и ничего не узнает. Зато чувства, которые вы получите в процессе, самые что ни на есть настоящие! Как интересно получается: можно тихо жить, как раньше, и в то же время тренировать новые навыки, не афишируя и не стесняясь, примеряя на себя разные сценарии, как одежду в примерочной. В итоге, познакомиться с собой ближе.

Парадокс в том, что, как только вы научитесь заботиться о себе, о вас захотят позаботиться другие. Как только вы научитесь принимать от себя, сразу же будет проще принять от других. Как только вы проживете состояние благодарности к себе за заботу и любовь, так тут же почувствуете вкус, войдете в него и сможете наслаждаться ежедневно.

Невозможно без негативных последствий кормить всех вокруг, а самому оставаться голодным. Никому от этого лучше не станет, но ваша дающая рука ослабеет и станет бесполезной.

Есть еще одна категория людей, о которых говорят «ни себе, ни людям». Это когда человек не умеет заботиться вообще ни о ком, в том числе и о себе. Если вы относитесь к этой категории, то день «Заботливый» покажет то, что вы ищете на самом деле, что вы потеряли и в чем нуждаетесь. Но это возможно лишь при условии открытого разума, готового принять и постичь собственную суть. А суть любого человека — изобилие, то есть щедрость. Люди, не умеющие заботиться, — это нищие, живущие в вечном дефиците. Очень часто у людей этой категории прекрасное материальное положение, но это ничего не меняет — просто фантик, обманка. Нет здоровья, нет счастья, нет чувств, нет ничего, кроме декораций.

Забота — это то, что каждый человек хочет с самого момента появления. Вы можете убеждать себя сколь угодно в обратном, но в глубине души подобное утверждение находит отклик у каждого. Если есть непринятие, сопротивление или отказ от концепции этого дня, то следует еще раз посмотреть систему убеждений или перетряхнуть копилку внутренних идеалов.

«Свободный»

Повтор этой концепции очень наглядно показывает то, насколько сильно вы продвинулись, насколько поменялось ощущение себя. Очень по-разному проживается день «Свободный» в первый и во второй раз. Это снова о том, насколько незаметно происходят перемены и насколько они значительны, если присмотреться, а присмотреться многие забывают, поэтому остается ощущение, что ничего не происходит. Правда в том, что все происходит всегда, в любой момент времени, если есть свидетель. Нет свидетелей — нет ничего.

Так же повтор концепции дня дает возможность понять, насколько стало проще принять идею свободы. Осознание того, как много работы выполнено буквально за четыре дня (продуктивно прожитые «Бараночный», «Домовитый», «Почтовый» и «Заботливый» дни), открывает новые возможности в теме свободы. Для кого-то это уже реальные события, а для кого-то — только ощущения. Но следует помнить: все, что вы проживаете и осознаете, реально благодаря вашим ощущениям. Если вы чувствуете себя свободным, то на момент «сейчас» это так и есть. Это правда. Чем дольше вы способны удерживаться в этом состоянии, тем большей правдой это становится для вашей жизни. В итоге — вашим стилем.

«Я — центр своей Вселенной!»

На этот раз повторение дня «Центрального». По ощущениям, второй день первой недели с такой же концепцией был очень давно, так как Игра меняет восприятие времени. Помните, как это было в детстве? Летние каникулы целых три месяца! Это вечность для ребенка, но не для взрослого, серьезного и важного человека. Играющий Вы впадает в детство в лучшем смысле. Насыщенность дней качественно увеличивается за счет того, что внимание фиксируется не на проблемах и стрессе, а на очень приятных вещах. Это уже не день сурка, а самое настоящее приключение.

Почему? Потому, что вы находитесь непосредственно в моменте жизни, а не в грезах о прошлом или будущем, которые сами по себе не реальны — они лишь образы. Прошлое — было, будущее еще не произошло. Момент «сейчас» — это и есть ваша жизнь. Находиться в центре — это значит быть здесь и осознавать свое присутствие. Поэтому и повтор. Разумеется, эта концепция для ежедневного использования.

Таким образом, ваша жизнь уже не кажется скоротечной, она становится насыщенной и длинной, так как каждый прожитый день ощущается, как два, а то и три. Такое восприятие открывает новые перспективы и уводит из тупика.

«Подарочный»

Концепция восемнадцатого дня просто необходима для подавляющего большинства женщин, так как очень много тех, кто не любит получать подарки. Вернее, они так думают, что не любят, но на самом деле просто не умеют этого делать, являясь эмоциональными инвалидами. Гораздо проще не любить подарки, чем признаться в подобном. Речь опять о неспособности замечать положительное, отслеживая только негатив, о привычке замазывать правду и отказе быть честной, в первую очередь, с собой.

Конец ознакомительного фрагмента.