Игра. Новый сценарий жизни. Книга для женщин любого возраста, статуса, семейного положения

Виктория Константа

Книга «Игра» – это доверительный разговор автора с женщиной любого возраста, статуса и семейного положения, которая хочет изменить сценарий своей жизни. Книга написана не под какую-то определенную «проблему» типа «как выйти замуж» или «я несчастлива в браке», а дает универсальные практики для возвращения свободы, легкости, радости и спокойствия. Задача автора – помочь заменить столь привычную для многих российских женщин позицию жертвы на позицию хозяйки своей жизни.

Корректор Анастасия Федорова

Редактор Ольга Иванова

Оформление обложки Виктория Константа

© Виктория Константа, 2020

ISBN 978-5-4490-2377-3

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Серьезно о несерьезном

Часть первая

Игра была создана в 2015 году, за время ее существования стало понятно, что многим женщинам недостаточно игрового процесса, они не готовы просто начать играть без лишних слов, уподобившись детям. Дамы умные, серьезные и рассудительные. Я все понимаю — сама такая же. Многим нужно объяснение: «Почему?», « Зачем?» и «Как?», необходимо разложить все по полочкам, привести разумные доводы, обозначить возможные перспективы. Именно этому и посвящена эта часть книги.

Начнем.

Несмотря на простоту и легкость Игры, концепция каждого дня весьма глубока и эффективна, а чем глубже информация, чем она сложнее для понимания, тем проще ее познавать именно в игровой форме. С помощью простых концепций предложенной Игры перестраиваются ментальные связи и синоптические кластеры, создававшиеся годами. Ничего не разрушается в негативном смысле, но подвергается сомнению и изучению, трансформируется и созидается новое. Все, что нужно — только по необходимости. Для этого требуется определенная смелость, так как в процессе для достижения желаемого результата придется пересмотреть привычный уклад и довериться новому. В Игре все построено на способности к воображению. У всех людей оно есть, каждый день все им пользуются. Другой вопрос в том, что именно вы создаете с его помощью в своей собственной жизни, что проецируете, на чем спотыкаетесь или что развиваете благодаря ему, это осознанный процесс или нет.

Воображение — очень мощный инструмент, способный к созиданию или уничтожению. Да, воображение способно убить в буквальном смысле. Человек, постоянно воображающий ужасное будущее для себя или своих близких, убивает свое физическое тело. От пугающих образов создается огромное напряжение, способное довести сосуды головного мозга до спазмов, что, в свою очередь, влечет спазмы в сосудах и органах всего тела, так как это единая система: сердце или почки не живут отдельно от мозга, так же как лимфа или нервная система не существуют сами по себе. Тут полная общность абсолютно очевидная. Тем не менее, тело, которое реально существует (вы можете это доказать многими способами), страдает от того, что не является объективно реальным. Образы, создаваемые воображением, нереальны, пока вы в них не верите, они нейтральны, пока вы не поставили им оценку, пока не решили, что хорошо, а что плохо. Как только вы поверили и оценили, они становятся для вас вполне реальными и способны оказать мощнейшее действие на ваше физическое тело и на вашу жизнь в целом. Вы верите образу «нет денег» или « я толстая». Будьте уверены, что благодаря этим образам создается ваша жизненная ситуация. Вы тратите на мысли об этом огромное количество времени, вы это взращиваете, поливая своей энергией, своим вниманием, вы посвящаете этим образам всю силу своего воображения и все свободное время. Недооценивать силу воображения опасно. Многие из вас так привыкли верить в горе, несправедливость, в дефицит, в одиночество, что уже не могут представить возможность жить иначе. Это стало не только образом мыслей, но и образом жизни. Воображением наделены не только художники, музыканты и люди с творческим мышлением. Повторяю, оно есть у всех. В этом вопросе нет избранных. Разница лишь в развитии этой способности и в способе использования: созидание или разрушение.

Сила Игры не только в том, что она возвращает к созидательному воображению, но и в том, что упрощает многое в общей картине жизни. У каждой, читающей эти строки, уже есть та или иная картина, она может нравиться или не нравиться, но она есть.

Можно много и долго рассуждать на тему «хорошо и плохо», но в данном случае речь не об этом. Речь о нейтральности. О том, как занять такую позицию, получить такое состояние, чтобы появилась ясность, все стало проще и понятнее. Речь о том, как убрать сомнения, суету и ужас от того, что уже есть, убрать непонимание «как это исправить». Как получить возможность созерцать нейтрально, когда вы, оставаясь в моменте «здесь и сейчас», способны наблюдать за собой и за своей жизнью с непривычной пока перспективы. Видеть плюсы и минусы и иметь возможность осознанно выбрать что-то одно. Момент «здесь и сейчас» — это ваша нынешняя жизнь, уже сложившаяся, такая, какая она есть на данный момент, со всеми историями: «я несчастна в браке», «у меня нет мужа», «у меня нет денег», «нет ребенка», «нет здоровья или жизненных сил». У каждой свои истории, но есть одна объединяющая деталь: каждая хочет что-то изменить, что-то исправить. В противном случае никто бы не читал книг, подобных этой, все жили бы счастливо и припеваючи.

Условно Игру можно разбить на три части, что я и сделаю. Так будет проще объяснить, что происходит на самом деле благодаря игровому процессу. Доступным языком, кратко и по сути, не утомляя долгими рассуждениями на тему нейробиологии, психоанализа, квантовой физики или физиологии.

Первая неделя — это семь дней: «Достойный», «Центральный», «Хвалебный», «Охотный», «Красивый», «Благодарный» и «Подготовительный». Неделя посвящена тому, чтобы убрать сопротивление, недоверие, сомнение и все, что мешает копнуть глубже, туда, где находится источник страданий. Закон Ома никто не отменял, но многие об этом забывают. Напомню, о чем он гласит: «Ток прямо пропорционален напряжению и обратно пропорционален сопротивлению».

Напряжение и сопротивление — вот к чему сводится суть жизни многих из вас. Не важно, чем вы сейчас заняты в большей степени. Если сопротивляетесь, то получаете напряжение в той же мере, что затрачиваете на сопротивление. Если напрягаетесь, то получаете сопротивление, пропорциональное напряжению. Это применимо как к человеческим взаимоотношениям, так и в отношении к жизни в целом.

«Достойный»

В первый день происходит удивительная вещь — образуется точка опоры для разума. Разумом я буду обозначать состояние, в котором вы воспринимаете информацию и создаете соответствующие образы, анализируете, обдумываете, классифицируете и используете. Закрытый разум — это состояние, когда вам плохо, вы страдаете, не верите, боитесь, замыкаетесь. Открытый — вы в принятии, в доверии, в потоке вдохновения и в любви.

На первом этапе Игры точка опоры нужна для того, чтобы сформулировать к чему есть стремление и в чем, собственно, запрос. Концепция этого дня упрощает те ментально-эмоциональные конструкции, которые многие из вас называют желаниями. Другими словами, это очень краткие обозначения конкретных желаний без каких-либо «потому что», «возможно», «нельзя», «но», без каких-либо оправданий, без ложных и путаных историй. Просто желания. Сократить и вычленить суть особенно важно, когда вы запутались или находитесь в тупике, когда нет понимания, ясности и никаких идей, когда тенденция, вызывающая стресс, крутится по кругу, наращивая обороты, увеличивая темп, и этому не видно ни конца ни края. Поэтому у каждой участницы Игры будет свой сценарий, не похожий ни на чей другой, как отпечатки пальцев или цвет глаз. У каждой своя игра и только так. Это и индивидуальность, и общность. Это делает всех играющих единомышленницами, несмотря на то, что многие не знакомы лично и, зачастую, даже не подозревают о существовании друг друга.

Как бы то ни было, игра всех связывает, усиливая эффект, даже если вы так не чувствуете и вам кажется, что вы один на один со своими проблемами. Такое неочевидное взаимодействие позволяет каждой участнице максимально раскрыться, быть искренней в своих желаниях, максимально раскованной в процессе созидания. Быть собой. Даже если предположить, что вы находитесь не с книгой в руках, а играете в группе близких людей, даже при условии, что вы им безоглядно доверяете — все равно, это была бы другая версия вас, которая отличается от той версии, когда вы остаетесь наедине с собой. Именно в момент уединения появляется возможность очень близко познакомиться с собой, не притворяясь и не играя на публику, ведь ближе вас никого в мире нет. Для себя вы самый близкий и родной человек, с себя и нужно начинать. Как? — игра покажет.

Итак, точка опоры и понимания сути желаний — это день первый — «Достойный».

«Центральный»

Второй день — это тоже своего рода плацдарм. Напоминание о том, что без вас нет никакой жизни и, как сказано выше, вы — это человек номер один для себя. Вы — свидетель. Осознание того, что, если нет никого, кто смотрит/видит, то вообще нет ничего. Второй день — это тот момент, когда вы можете осознать суть своей жизни. Если есть «Я», то есть любовь или ее противоположность. Есть радость или ее нет, но есть гнев. Есть достаток или недостаток. Вы все время что-то свидетельствуете, каждый день, каждую минуту жизни. День второй «Центральный» — это та позиция, которую вы занимаете для наблюдения. Позиция, без которой невозможна ни одна игра в мире: ни за белых, ни за черных, ни за правых, ни за левых, ни за хороших, ни за плохих. Нет наблюдателя — нет дуальности. Нет точки зрения — нет перспективы.

Концепция второго дня очень выгодна, она о том, что вы все делаете правильно, о том, что все было не зря. Никто больше не осуждает, не ругает, никто на вас не нападает. Она о том, что кроме вас некому критиковать. Это позиция-переворот. Она наглядно показывает, что в ваших историях о том, что вы не идеальны, есть только вы, кроме вас там никого нет. Пока вы собой недовольны, вы ищите недовольство вокруг: «Кто ищет, тот обретет.» Поэтому похвала следующего дня — это новый поворот, иная точка зрения, другая перспектива на привычное.

Заняв позицию свидетеля, мы можем двигаться дальше.

«Хвалебный»

День третий призван создать новые истории о себе, о том, что такое похвала, щедрость, любовь. Так же создать новое отношение к себе, разрушить стереотипы на тему эгоизма и развеять мифы о пользе критики. Найти новые мотивации для дальнейшего создания жизни и себя в ней. Убедиться в том, что никто не причиняет вам столько вреда, сколько вы сами по незнанию. Возможно, понимание того, что никто никогда не ставил цели причинить вам боль, поможет осознать, что вы сами делаете это с помощью восприятия и оценочных суждений.

У каждого человека своя история, свои мифы, свои интерпретации. Каждый очень увлечен собой, особенно в те моменты, когда ему плохо, больно или страшно. Концепция похвал выявит дефицит и потребность в признании и одобрении, а он есть у подавляющего большинства. День «Хвалебный» позволит восполнить недостающее в штатном режиме без привлечения людей или средств. Осознать, что все необходимое есть под рукой в любой момент, в любое время суток, что за это не нужно платить, никуда не нужно ехать, никого не нужно просить, ни у кого не нужно одалживать.

Основная масса проблем от того, что вы просто ищите одобрения у окружающих, не отдавая себе в этом отчета. Одобрение и признание — именно от этого зависит ваше настроение, именно это сказывается на вашем поведении, соответственно, на самочувствии и здоровье. Осознание того, что можно самостоятельно восполнить недостаток, снимает массу напряжения и дает возможность получить желаемое из первых рук без посредников. Вы можете осознать, что не нуждаетесь ни в чьем одобрении — только в своем собственном. Вы можете с удивлением обнаружить, что, на самом деле, именно вы не принимали себя, заодно и окружающих, которых обвиняли в том, что, якобы они не хотят вас принимать, поэтому вы несчастны. Еще вам может открыться удивительная правда о том, что принятие и одобрение окружающих — это очень приятный бонус, это необыкновенный подарок, как манна небесная, к тому принятию и одобрению, которое вы себе сами позволили, дав себе.

«Охотный»

Далее день четвертый, по сути, полярное продолжение третьего. Благодаря концепции этого дня можно научиться наблюдать свои мысли, которые создают и приносят страдания. Понять, что не вы сами это делаете, а вера в те мысли, которые выбираете. То есть, увидеть неосознанность мероприятия и поменять это. Можно понять, что на самом деле нет никаких недостатков, есть только оценочное суждение собственной внешности и своего поведения. Это просто оценки, многие из которых выставлены давно (и не вами), большинство из них совершенно не соответствуют реальности. Кто-то когда-то что-то сказал, выразил свое мнение, оценочное суждение по тому или иному поводу, а вы просто поверили и сделали собственной правдой, чем создали огромное количество синоптических связей в коре головного мозга. Таким образом, информация встраивается в систему убеждений, становясь своего рода программой, записанной на подкорке, отражаясь на мыслях, чувствах и поступках, создавая характер и личность, отражаясь на внешности. Исходя из этого, можно сказать, что некрасивый человек сам создает свое уродство, а красивый — красоту, больной — болезнь, а здоровый преумножает здоровье, несчастный — страдания, а толстый — избыточный вес. Все согласно системе убеждений и прописанным программам.

«Охотный» день позволит через осознание убрать напряжение на тему своей внешности, которое вы испытывали большую часть жизни, несли как тяжкое бремя, не осознавая насколько устали к моменту «сейчас». Убрать веру в лживые истории о том, как вы выглядите, как «должны» выглядеть или как «хотите». Благодаря наблюдениям «Охотного» дня можно открыть для себя приятные перспективы

«Красивый»

День пятый о том, что красота в глазах смотрящего. О том, как создать новые убеждения на эту тему, соответственно поменять все, вплоть до биохимического состава крови. Дело в том, что любое убеждение имеет свой рисунок в коре головного мозга, в соответствии с ним выдаются команды для всего организма в целом, выделяются строго определенные пептиды, а каждая клетка получает команду по заданной программе. В ваших силах поменять убеждения и прекратить атаку на клетки стрессовым биохимическим коктейлем крови. Стресс полезен в малых порциях, но тело не предназначено для того, чтобы постоянно находиться в таком состоянии. Оно быстро изнашивается и начинает болеть. Новые убеждения, новое настроение, новое состояние. Таким образом, автоматически решается масса проблем со здоровьем и общим самочувствием. Выбор убеждений — это выбор жизни в стрессе или без стресса. В любом случае это будет жизнь, но ее качество заметно меняется. Вам нужно жить дальше, так как вы не можете просто лечь на диван и умереть, просто потому, что вам так сейчас захотелось. Расстаться с жизнью мгновенно не такое уж простое дело, как многие считают.

«Спрыгнуть с двенадцатого этажа — это просто!» — сказала мне девочка-подросток. Теоретически это так, но каждый, кто пытался подобное сделать, знает, что в самый ответственный момент включается некая сила, от которой невозможно отмахнуться, появляется невероятное желание жить и отменить задуманное. Как показывает практика, очень многие так и не решаются сопротивляться этой мощной силе и остаются жить. Многие из тех, кто был на таком пороге или переживал клиническую смерть, по возвращению меняли многое по отношению к себе, окружающим и в понимании происходящего. Концепция пятого дня позволяет избежать подобных крайностей и стрессовых ситуаций, о которых я сейчас упомянула, и просто открыть себя для новых утверждений, которые способны изменить качество жизни. Перемены заметны сразу же, с того момента, как впускаете что-то новое в свой разум, в ту же секунду, когда позволяете открыться для этого.

Иными словами, практика, не требующая многих лет. Но кому-то потребуется несколько дней, в любом случае — это меньше, чем вечность в недовольстве. А сам момент осознания — это меньше, чем секунда. Волшебное тихое мгновение, когда умом ничего еще толком не понятно, но отчетливо чувствуется, что что-то произошло. Вы еще не можете знать, что именно, но уже уверены в том, что это есть. Похоже на тектонический сдвиг в сознании.

«Благодарный»

Шестой день о силе благодарности. Это прекрасная возможность для созерцания. Дело в том, что зачастую вы никого не слышите, кроме своего голоса в голове (мысленный процесс), который оценивает, рассуждает, придумывает, додумывает, решает, возмущается, сопротивляется, обижается и делает еще массу вещей, отвлекая от сути происходящего, уводя от настоящего. Благодарность — это возможность увидеть другими глазами, услышать другими ушами, понять другой головой. «Другие» — это свободные от ложных историй. Чистые, как вымытое стекло. Благодарность — кратчайший путь к присутствию. Это не какое-то пафосное понятие. Присутствие — это способность воспринимать правду, видеть все таким, каким оно является без искажений. Например, увидеть в своем или чужом гневе боль, в критике — потребность одобрения, в замкнутости — страх.

Этот день необходим для того, чтобы открыть разум для дальнейшего путешествия за пределы опостылевшей жизни. Благодарность — это возможность для расширения. Отказ от критики, недовольства, ожиданий и стереотипов на многие темы. Зачастую люди способны на благодарность только при условии, что они что-то получили. «Дашь на дашь» — рыночные отношения, принятые не только в социуме, но и в семейных отношениях. Особенно в них.

Шестой день Игры предлагает прожить благодарность по-новому. Испытать то чувство, которое она дарит — свободу. Таким образом, появляются силы, возможности и идеи. Каким-то невероятным образом меняется все вокруг и то, что казалось неразрешимым, находит способ измениться. Появляется доказательная база для скептически настроенного разума о силе, которая таится в благодарности, создается новое отношение к ней и к себе, ее проживающему. В итоге, в мозг поступает новая информация, записывается в разделе «Удовольствие», появляются новые реакции, соответствующие мысли и чувства.

«Подготовительный»

Специальный день для создания атмосферы. Это предвкушение. Признак готовности к приятному и радостному. Этот день поднимает на поверхность вдохновение, которое просто необходимо в любом процессе. Ведь даже разрушать можно благодаря исключительно вдохновению, не только строить, как многие думают. Без него невозможно ничего сделать, даже встать с кровати. Нами движет мотивация или вдохновение, или то и другое вместе. День седьмой выводит вдохновение на первый план, а оно, в свою очередь, рождает вкус к жизни. Для многих это давно забытое чувство, такое желанное и далекое. Но память человека обладает удивительным качеством — проявлять то, на что обращено внимание. Все дети рождаются со способностью испытывать вкус к жизни, у них «хороший аппетит» к новому — это остается в памяти навсегда. Седьмой день дает такую возможность — вспомнить и закрепить нейронные связи на эту тему, сделать их снова активными, меняя самочувствие, настроение и отношение к прошлому, настоящему и будущему.

Это нужно для того, чтобы перейти к следующему этапу — второй неделе Игры, в которой вы узнаете много нового о себе и о людях в вашей жизни.