150 дней в настоящем. Медитации на каждый день

Ван Линь, 2015

Вас ждет удивительное путешествие, наполненное красотой и осознанностью, 150 дней пребывания в настоящем, погружения в себя и исследования окружающего мира, 150 дней открытий новых и неизведанных уголков своего сознания. И те, кто дойдет до конца, – не просто пролистает страницы, а именно проживет день за днем, следуя советам Мастера Ван Линя, – обретут новое понимание себя и мира, а, возможно, и полную трансформацию, которая преобразит всю их жизнь… В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

День 7

Замечать то, что говоришь

Сегодня я обращаю внимание на все слова, которые произношу.

Когда я говорю, у меня хорошее состояние или я чувствую себя не очень хорошо? У меня внутри покой или сумбур? Когда я говорю, что ощущает мое тело?

В процессе разговора внимание направлено на радостные моменты или сфокусировано на проблемах? Он приносит больше позитивной энергии или вызывает беспокойство и страх?

Чувствую ли я, что говорю из сердца, а не из представлений в голове или эмоциональных переживаний?

Сердце

Упражнение: Я замечаю то, что говорю.

Медитация: Говорить спокойно и невозмутимо.