Избавление от страхов методом «Дойти до дна». Таблетка от инфаркта. Часть 2

Валентина Кляйн, 2022

Несмотря на то что эта книга (часть 2) является продолжением прошлой книги «Таблетка от инфаркта. Часть 1», при этом она так задумана и написана, что вполне подходит и для самостоятельного отдельного прочтения. Метод «Дойти до дна»: что будет в худшем случае и как ты с этим будешь справляться? Этот метод настолько прост и очевиден, что именно из-за его элементарности он остается недооцененным и игнорируемым как среди психологов, так и среди обычных людей. В книге простым, непрофессиональным языком приведены алгоритм метода и 8 клиентских примеров, а именно: как избавиться от страхов остаться без денег, голода, болезней детей, призыва сына в армию, мародерства, сойти с ума, своей смерти, смерти своего мужа или жены. В конце приведены ошибки метода и способы выхода из таких ситуаций. «Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».

Глава 3. Мои дети постоянно болеют. Как справиться со страхами

3.1. История Жанны

Жанна: Мне 31 год, у меня две дочки: 4 года и 5 месяцев. Я сижу с ними дома в декретном отпуске. Раньше работала нотариусом. Меня изматывают болезни моих девочек. Только одна выздоровеет, начинает болеть младшая. Только младшая вроде поправится, у старшей опять текут сопли. Мелкая еще совсем маленькая, я живу в постоянном испуге за ее жизнь.

Пока она спит, я постоянно подхожу посмотреть, дышит она или нет. Это невыносимо. Я стала словно параноиком и ничего не могу с собой поделать.

Это была наша первая встреча с Жанной. Несколько секунд поразмышляв, стоит ли ей сегодня делать такую шоковую психотерапию, как метод «Дойти до дна», я приняла решение, что да, стоит.

Ее уставший и измотанный вид был похож на транспарант над головой «Хуже мне уже не будет, я до вашего кабинета почти доползла без сил и назад домой уже не смогу доползти».

Хорошо. Достаем старый, надежный, проверенный дефибриллятор, который разрядом электричества перезапустит сердце. У врачей — дефибриллятор, а у психологов — метод «Дойти до дна».

Быстро, больно, эффективно.

Я объяснила Жанне, в чем заключается суть метода. Получение ее согласия было похоже на то, словно я у человека без сознания прошу поставить роспись. Так себе согласие, конечно, формальное.

Валентина: Чего ты боишься больше всего? Что будет в самом худшем случае, если твои дети болеют?

Жанна: Я боюсь, что младшая дочка умрет.

Валентина: Представь, что так и произошло. Ты смотришь на пятимесячное тельце дочки, и оно не двигается. Оно становится холодным.

…

В такие моменты я сильно не люблю свою работу психолога. Весь этот ужас, испуг, бессилие и ответная ярость проходят не только через клиента сейчас, но и через меня. «Почему ваши услуги психолога стоят так дорого?» — «Да потому, что дорого!»

В этих случаях я лишь успокаиваю себя тем, что метод «Дойти до дна», к моей радости, составляет всего лишь 5 % от общего числа часов моей работы.

И я хорошо понимаю психологов, которые совсем не хотят работать этим методом. Он очень энергозатратный не только для клиента, но и для специалиста.

Это был «съезд» с темы, чтобы чуть передохнуть, прежде чем двинуться дальше. По-научному это называется «дефлексия».

Возвращаемся к Жанне, которая сидела и плакала, представляя мертвое маленькое тело своей дочки.

Валентина: Что ты будешь делать?

Жанна: Я буду пытаться ее реанимировать. Мы будем лететь в больницу, чтобы там врачи что-то попытались сделать.

Валентина: Хорошо. Вы добрались до больницы. Что там дальше будет происходить в ХУДШЕМ случае?

Жанна: В худшем — она все-таки умрет.

Валентина: Представь себя на похоронах. Посмотри, где ты стоишь? Кто вокруг?

Жанна: Я никого не замечаю. Я словно в вакууме, словно в темноте всегда.

Валентина: Присутствовала ли на похоронах твоя старшая дочь? Как ведет себя муж?

Жанна: Нет, старшей дочери на похоронах не было. Она ведет себя как ни в чем не бывало. Мужа я не вижу, не замечаю.

Валентина: Прошло полгода. Переместись по ленте времени вперед. Что сейчас происходит? Как ты себя чувствуешь?

Жанна: Я не выхожу из дома. Кричу на всех, всех ненавижу. Вижу свою бабушку. Сейчас вспоминаю, что она тоже когда-то очень давно похоронила одну из своих дочерей. Муж рядом, старается обнять, поддержать. Он сам тоже пребывает все еще в шоковом состоянии.

Валентина: Хорошо. Теперь представь, что прошел год. Что сейчас происходит? Как ты живешь? Как себя чувствуешь?

Жанна: Люди часто приходят к нам в дом. Видимо, они пытаются нас отвлекать. Я помню, что к бабушке также после смерти тети все приходили.

Валентина: Прошло 3 года. Старшая дочка ходит в школу. Представь, как ты учила ее читать, учить таблицу умножения. Стала ли ты выходить из дома? Ходишь ли на кладбище? Как часто?

Жанна: На кладбище хожу, но уже не так часто. Разговариваю там с дочкой. Да, старшая ходит в школу, представила. Да, я иногда выхожу из дома, чтобы с кем-то пообщаться, отвлечься.

Валентина: Прошло 5 лет.

Жанна: У меня уже есть еще дети. Словно я родила двойню: сын и дочь. Кажется, как будто Душа умершей дочки перешла в тело новорожденной. Я о ней забочусь. Странно, но на сына и на старшую дочь я не обращаю никакого внимания, словно они мне чужие.

Валентина: Прошло 10 лет. Чем ты занимаешься? Вышла ли на работу? Пошла ли работать снова нотариусом? Какие отношения у тебя с близкими?

Жанна: С мужем — дружеские отношения, хорошие. Со свекровью совсем перестала общаться. Она меня винит в смерти ребенка. На прежнюю работу я не вышла. Открыла кофейню и кондитерскую и работаю «для Души». У старшей дочери проблемы в школе. С младшими сидит няня.

Валентина: Полностью ли ты пришла в себя после потери?

Жанна: Я не такая же, как до смерти дочери, я теперь уже какая-то другая. Да, шок потери позади.

Валентина: Хорошо. Теперь представь, что тебе 31 год + 10 лет = 41 год. И ты прожила все это. А вот на том пустом стуле напротив тебя сидит 31-летняя Жанна, у которой всего этого не было.

У нее живы обе дочери, и она часто боится, когда они болеют, особенно переживает за младшую.

Какие у тебя эмоции, глядя на нее? Что тебе хочется ей сказать, посоветовать?

Жанна: Больше путешествуй. Больше занимайся собой. На свекровь не обращай внимания.

Валентина: Хорошо. Теперь пересаживайся на этот пустой стул. Тебе сейчас твои реальные 31 год. У тебя все хорошо, все дети живы. А вот на том пустом стуле напротив тебя, представь, что сидит 41-летняя Жанна.

Сейчас я тебе расскажу, какую она прожила жизнь за эти 10 лет и какие советы она тебе дала. Ты, конечно, это помнишь, но важно услышать это со стороны, чтобы отделиться от этих чувств.

Я зачитала с листочка все ключевые фразы, которые записывала.

Валентина: Какие у тебя сейчас к ней эмоции? Что еще хочется ей сказать?

Жанна: Мне хочется ее обнять и сказать только «Я тебя люблю».

Валентина: Хорошо. Теперь представь, что эта 41-летняя Жанна растворилась в воздухе, ее больше не существует. Даже если такая ветка судьбы и была, то она лишь одна из тысяч других вариантов, причем самая худшая. И сейчас уже она превратилась в пыль, рассеялась.

Постепенно мы завершили встречу и попрощались с Жанной. Через две недели она снова пришла на консультацию.

Валентина: Как ты себя чувствовала после нашей прошлой встречи? Болели ли дети?

Жанна: Валентина, а почему вы все время вздыхаете вместе со мной? Я прошлый раз заметила, хотела спросить, но забыла.

Валентина: Это на автомате. Когда-то давно в университете, когда я училась на психолога, нас этому обучали. Мы часами тренировались, как синхронизироваться с клиентом, чтобы пульс, частота дыхания, скорость, позы были одинаковыми. Это называется «установка раппорта», синхронизация состояний. Она помогает мне ощущать все твои чувства, эмоции еще до того, как ты сама их можешь обнаружить.

Помнишь, как в учебных автомобилях бывает два руля и дублирующие педали: один комплект для обучающегося, а второй для инструктора.

Мое одинаковое дыхание вместе с тобой помогает мне «подрулить» и изредка нажимать нужные педали газа и тормоза, если процесс едет не туда. Тебя это как-то смущает? Почему задаешь такой вопрос?

Жанна: Да нет, не смущает, просто было интересно.

Валентина: Ну так как ты себя чувствовала после нашей прошлой встречи?

Жанна: Очень все было неоднозначно. С одной стороны, я очень сильно заболела. И заболела младшая дочь. Причем не просто заболела. У нее была температура 40 градусов и то падала, то снова поднималась до 40 в течение 4 дней.

Это самая высокая температура и самая длительная за все 5 месяцев ее жизни. Нас, конечно, пристально наблюдал и лечил наш семейный врач, который был в круглосуточном доступе. Лечились мы дома. Потом все резко прошло у нас обеих.

И вот что странно. Раньше в такой ситуации я бы уже вперед скорой помощи прибежала в больницу с ребенком на руках и с требованием немедленно положить нас в реанимацию. Я бы уже сгрызла все свои ногти и звонила мужу со слезами каждые 15 минут.

А сейчас я просто лечилась сама и лечила дочь. И все это даже дома. Я, конечно, размышляла об этом «совпадении»: только мы с вами сделали психотерапию, где представляли похороны, и тут у нее 40 градусов 4 дня подряд. А не накликали ли мы беду? Не «накаркали» ли мы с вами ее?

Валентина: Какие эмоции были у тебя, когда ты задавала себе эти вопросы?

Жанна: Грусть.

Валентина: То есть страха, ужаса, шока, отчаяния, оцепенения, кошмара — всего этого уже не было?

Жанна: Нет. Только грусть и бессилие. Я не Бог, я не могу управлять судьбами. Все, что в моих силах, я делала.

Я словно расслабилась как-то, что ли. Успокоилась.

Валентина: Отлично. Это максимум, что мы могли взять от метода «Дойти до дна», — убрать полностью страх. Другие эмоции этот метод убрать не может: грусть, бессилие, подавленность, печаль.

Для обнуления этих эмоций идеально подойдет метод ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз). В стоимость каждой моей консультации входит одна любая моя книга, поэтому сегодня я тебе именно ее и отдам после консультации.

А сейчас мы можем «стереть» твои бессилие и усталость после этих болезней, чтобы к тебе снова вернулись силы как раз таки через ДПДГ.

Но данная книга не об этом методе, поэтому завершу описание истории Жанны.

Резюме

1. Растождествление (отделение) через метод пустого стула в завершение имеет смысл делать, только если финал так и остался до самого конца печальным, как мы видим в примере с Жанной: «…шок потери уже позади, но теперь я навсегда другая…».

В первом же примере про страх голода у Марьяны мы наблюдали противоположную картину в конце. Марьяна на своем дне страха обнаружила ресурс для себя:

«…очень необычное ощущение. Чувство, что из меня прям изнутри изливается какой-то свет, что ли. Какое-то тепло или что-то другое нежное… Словно любовь, что ли, льется из меня на все и всех вокруг… Я хочу побыть в этом подольше сейчас…»

Если клиент на дне своего страха обнаружил ресурс, то отделение через пустые стулья делать нет смысла. Поэтому с Марьяной в конце мы не делали пустые стулья, а с Жанной делали.

2. После психотерапии методом «Дойти до дна», как после многих других серьезных методик, может быть эффект физического отреагирования, остатки страха могут продолжать выходить из тела до конца еще несколько дней. У кого-то это может быть в виде непонятного поноса, у кого-то в виде повышения температуры тела, у кого-то могут резко появиться приступы кашля и длиться 2–3 дня. У некоторых людей начинается ангина, бывало, что чирей резко появлялся на глазу.

Конечно же, эти симптомы не стоит игнорировать, а необходимо лечить стандартными медицинскими способами.

Такая физическая чистка тела после метода «Дойти до дна» бывает не так часто, примерно в 10 % случаев. И если бывает, то начинается в течение первых 2–3 дней после психотерапии. И завершается не позднее чем через 5–7 дней после психотерапии.

Залечивание Душевной раны схоже с хирургической операцией. После операции шов будет еще заживать недельку и может поболеть. С Душой также. Зато потом бегаешь как новенький.

3. Иногда метод «Дойти до дна» выглядит по-садистски жестоким: «Представь мертвое тело своей пятимесячной дочери».

Эта неприятная процедура причинения боли клиенту мне очень напоминает работу хирурга. Чтобы удалить опухоль, врач берет скальпель и безжалостно вырезает ее. Это тоже выглядит по-садистски со стороны, если сделать стоп-кадр.

С Душой, к сожалению, иногда приходится проводить схожую экзекуцию.

В качестве анестезии иногда я добавляю параллельно метод ДПДГ: клиент отвечает, рассказывает про воображаемые похороны и при этом поочередно похлопывает себя по плечам.