Похожие книги

Научные исследования и конкретные методики от профессионала. Ольга Огулова – известный и популярный современный специалист по питанию. В этой замечательной книге она раскрывает секреты здорового пищеварения и как следствие – стройности тела. Отвечает на великое множество вопросов по здоровому питанию и нормализации веса. С помощью этой книги вы проникнетесь философией здорового и правильного питания и в скором времени обретете стройное тело! Вооружившись этими правилами и используя их в повседневной жизни, вы снова будете получать от еды настоящее наслаждение. Еще Гиппократ говорил, что все болезни – от еды, и лечить их нужно едой. Книга станет для вас настольной; читая ее снова и снова, вы сможете каждый раз почерпнуть для себя что-то новое. Книга предназначена для широкого круга читателей. Она будет интересна каждому человеку и сможет стать помощником специалистам в области медицины и диетологии.

Если вы хотите сохранить фигуру или вернуть утраченную стройность, эта книга поможет добиться цели без диет и строгих ограничений. Да-да, это не просто возможно – единственно правильно! Автор, опытный нутрициолог, непринужденно и убедительно развенчивает популярные мифы о питании и отметает надуманные запреты, предлагая взамен простую и понятную систему пищевых привычек, сформировать которые не составит труда. Вы узнаете, какое питание является полноценным, научитесь составлять оптимальный рацион и выбирать качественные продукты, сможете вкусно и разнообразно питаться – и при этом улучшать свою физическую форму! Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Как сбросить лишний вес или набрать недостающий, улучшить своё самочувствие и продлить жизнь? Достаточно перейти на правильное питание и придерживаться нужного для организма количества калорий. В этом поможет «Путеводитель стройности», созданный кандидатом медицинских наук, диетологом, неврологом и рефлексотерапевтом Александрой Швец в содружестве с участниками чата «Наблюдатели за весом». Тысячи её пациентов грамотно и комфортно избавляются от десятков килограммов лишнего жира. Попробуйте и вы.

Это уже вторая книга с новыми, полезными и простыми рецептами из натуральных продуктов. Блюда не содержат яиц, пшеничной муки, сахара, искусственных подсластителей. Приготовлены в сыром виде без варки и выпечки.Особенно удобно то, что в книге собраны не только отдельные рецепты, но и готовые ужины, обеды. Множество салатов вкусны, полезны и просты в приготовлении. Уникальные десерты удивят возможностью готовить вкусные сладости без сахара и выпечки, всего из нескольких ингредиентов.

В данном практическом пособии по улучшению гормонального фона прекрасной половины человечества в любом возрасте и на любой стадии гормонального развития представлены рекомендации по улучшению питания себя любимой с учетом физиологии и законов природы. Здесь вы узнаете, как с помощью питания: Сохранить и/или улучшить свое гормональное здоровье Понять суть гормонального баланса Увеличить шансы на зачатие Дать возможность щитовидной железе восстановить здоровье Вернуть либидо Повысить стрессоустойчивость Деликатно перейти к менопаузе. Стать сытой и стройной. Освободиться от зависимости от сладенького…И многое другое познавательное, увлекательное и полезное про гармонию гормонов в теле женщины.Автор является дипломированным практикующим специалистом по питанию, оздоровлению и улучшению качества жизни с интегративным холистическим подходом. Информация в данном издании носит просветительский характер и НЕ претендует на медицинские рекомендации и предписания.

Для того, чтобы продемонстрировать 100% эффективность своей программы, Ольга Сазонова специально поправилась на 35 кг и за три месяца опять вернулась в форму! Этот уникальный эксперимент проходил публично, одновременно с написанием книги, которую вы держите в руках. Вы можете быть уверены, что этот специалист на самом деле знает, как похудеть – быстро, правильно и навсегда.

Если вы хотите вернуть стройность, эта книга поможет добиться цели без диет и строгих ограничений. Да-да, это не просто возможно – единственно правильно! Автор развенчивает мифы о питании и отметает надуманные запреты, предлагая взамен простую систему пищевых привычек, сформировать которые не составит труда. Вы узнаете, какое питание является полноценным, научитесь составлять оптимальный рацион, сможете вкусно и разнообразно питаться – и при этом улучшать свою физическую форму!

Играть с хищником опасно, особенно, если это мужчина, одержимый женщиной. В жизни Сергея Сереброва есть все: деньги, власть, внешность, уважение. В моей – только племянница и талант к рисованию, который я с переменным успехом пытаюсь использовать, чтобы выжить.Наше знакомство случилось одной ночью, когда я впервые узнала, что значит бояться и сгорать от чужих прикосновений. А продолжилось оно позже, когда Серебров заставил меня выполнить один провокационный заказ…Содержит нецензурную брань.

Веселые и грустные, оптимистичные и трагичные, динамичные и поэтичные – самые разные, но всегда увлекательные истории!Опытные и начинающие писатели сносят барьеры обыденности, ведь так хочется иногда рассказать не просто историю, но изахлестнуть эмоциями и себя, и читателя! Книга содержит нецензурную брань.

Эти стихи написаны в дни ярких эмоциональных переживаний.Они хранились в моём дневнике и не представляли никакой ценности.Недавно я решила их прочесть и обнаружила, что стихи живые. В каждом из них заключена энергия чувства, как в магическом шаре.Радость и отчаяние, потерянность и жажда жизни, прорыв и освобождение. Чувства оживают, а с ними и целая жизнь.Стоит только начать читать…

Мередит – красавица, и очень гордится своей внешностью. Когда-то она решила: если состоятельный мужчина готов её обеспечивать, то можно ответить благосклонностью. Ни любимого дела, ни хобби – никаких интересов, кроме бутиков, салонов красоты и шопинга, в её жизни нет. Однако всё меняется, когда Мередит знакомится с талантливым, но невезучим художником Эдмундом… Что окажется сильнее для избалованной содержанки – тяга к роскошной жизни или зарождающееся горячее чувство?

В книге "Моя палитра" собраны стихи-переживания, мысли, воспоминания, авторское видение различных аспектов и явлений человеческой природы. В стихах много личного, есть стихи-посвящения. В творчестве автора часто затрагиваются темы войны, темы гражданской направленности. Не обошёл стороной автор и лирику – темы любви, дружбы разносторонне представлены в его стихотворениях. Некоторые стихотворения стали авторскими песнями. Часть из них включены в литературно-музыкальную программу "И почти кино". Содержит нецензурную брань.

Цикл стихов «Палитра», состоящий из двух книг, охватывает пятилетний период поэтического творчества (2018—2022 г.г.)Сборник «Ультра» пронизан меланхоличным настроением автора.Сборник «Инфра» состоит из светлых лиричных произведений. Книга содержит нецензурную брань.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему поэтов зачастую называют «художниками слова»?А ведь, если вдуматься, то творчество художника и поэта весьма схоже, только вместо холста – чистый лист, вместо пюпитра – рабочий стол, а вместо охры и пастели – эпитеты и метафоры…

Данное явление в качестве свойства человеческой личности придумано автором, поэтому оно отсутствует в психологических, в философских и этических словарях. Описание идет с психологической, философской и духовной точки зрения. Качество относится к системе классических ценностей человеческой жизни. В той или иной степени это качество присутствует у интеллигентного и достойного, зрелого и самодостаточного, творческого человека. Большую роль большая психологическая палитра личности играет для человека, сознательно и целенаправленно стремящегося работать над своей личностью, реализуя программу самовоспитания и самосовершенствования.Данная работа присутствует в книге «Замечательный человек», планируется ее размещение в «Этико-психологическом словаре» (4-6- томник).Данное качество способствует построению прочных и перспективных, многогранных отношений. Более успешно с ним идет познание окружающей действительности, разных типов личности своего непосредственного окружения.

Небольшой сборник стихотворений о цветах жизни, о важных вопросах, о нас.

Сборник стихотворений состоит из тридцати трех проникновенных произведений. Это легкая, изящная поэзия о любви и нравственном выборе, о красоте окружающей природы и моменте чувственного проживания разных этапов жизни. Запоминающейся особенностью молодого поэта Юлии Карлин стали стихи, посвященные теме депортации крымскотатарского народа в 1944 году: «Не могу надышаться свободой», «Не отболело! (1944)», «Крымским татарам», «Оборвавшаяся хайтарма». Для широкого круга читателей.

Уважаемый читатель! Спасибо тебе за внимание, уделенное моему творчеству. Мои стихи приходят ко мне неожиданно, и я скорее записываю под диктовку, чем сочиняю строчка за строчкой. Надеюсь, в моей палитре найдутся оттенки и твоей души!

1995 год. Поиски смысла, поиски мысли, поиски чего-то не уловимого свободным словопотоком. Попытка понять себя. Молодость…

Если вы хотите окунуться во времена года, пройтись по лесу, промокнуть под тёплым июльским дождём, побывать на ночной рыбалке и узнать ещё много чудесного, откройте этот сборник и читайте с удовольствием.

"Палитра миров" – это сборник фантастики, состоящий из повести и двух рассказов. Произведения сборника предлагают взглянуть через элементы фантазии на реальную жизнь «под другим углом». Они описывают разные миры, символизируя жизненный цикл человека: микромир – рождение, макромир – жизнь, мегамир – смерть. Кроме того, сборник, на примере главных героев произведений, показывает как мысли, намерения и призвание человека могут изменить его жизнь в лучшую сторону и решить какие-либо жизненные проблемы. Таким образом, произведения сборника в рамках социальной фантастики в разных интерпретациях описывают отношения между людьми в обществе.

Я не скажу зачем пишу,Как не скажу зачем дышу,И пусть порою перегар противен вам,Вы почему-то здесь со мной,И рифму закусив строфой,Вас приглашаю на словесный бал.

В книге «Моя палитра» собраны стихи-переживания, мысли, воспоминания, авторское видение различных аспектов и явлений человеческой природы. Есть стихи-посвящения. В творчестве автора часто затрагиваются темы войны, темы гражданской направленности.Не обошёл стороной автор и лирику – темы любви, дружбы разносторонне представлены в его стихотворениях. Некоторые стихотворения стали авторскими песнями. Часть из них включены в авторскую литературно-музыкальную программу «И почти кино».

Однажды я проснулась утром чрезвычайно опустошенная. На улице была глубокая осень, она давила на мои нервы бетонной плитой. Я не хотела вставать с кровати, куда-то идти и вливаться в жизнь кипучим фонтаном. Прошу вас, могу я остаться сегодня в кровати наедине со своими печалями?Это был сон. Он был совсем не похож на серое настроение за окном. Он был об огромной любви, красоте и страсти. Такой, которой в настоящей жизни, наверное, и не бывает.. А может, бывает?…

Цикл стихов «Палитра», состоящий из двух книг, охватывает пятилетний период поэтического творчества (2018—2022 г.г.).Сборник «УЛЬТРА» пронизан меланхоличным настроением автора.Сборник «ИНФРА» состоит из светлых лиричных произведений.