Глава 3. Чемпион или нет?
Главное — не победа, а участие!
Представим такую ситуацию, что вы выбрали несколько целей и сделали все как было описано в предыдущей главе. Вы довольны и счастливы, и уже начали выполнять задуманное, и даже получили какие-то первые результаты. Однако по пути вы начинаете понимать, что это не ваше. Вам казалось, что вы этого хотите, а на самом деле это было мимолетное желание. Как понять, действительно ли цель ваша или нет. Для этого достаточно ответить всего лишь на один вопрос. Вы не хотите продолжать, потому что столкнулись с трудностями или потому что это действительно не ваша цель? Иногда очень сложно ответить на этот вопрос. Подумайте и проанализируйте свои ощущения. Цель, к которой вы идете, действительно вам нужна? Вам хочется ее достичь? То, что вы сейчас испытываете, это дискомфорт от трудностей? Если ответы на эти вопросы «да», то вам однозначно стоит продолжать двигаться к вашей цели. Скорее всего, это не мимолетное желание, а действительно ваше стремление. С трудностями сталкивается каждый из нас на пути к своим целям, и не всем удается их преодолеть. Очень часто мы просто не ожидали, что нам придется делать что-то (это относится к последствиям нашего выбора, которые мы обсуждали в предыдущей главе). Но если это ваше, то продолжайте, если же нет, то резко сократите цель, но не бросайте.
Если цель оказалась вашим мимолетным желанием, то нам нельзя ее резко бросать. Мы должны сделать это правильно. Наш мозг так устроен, что он всегда старается доделать то, что начал. Если же мы не доделываем, то ему дискомфортно. В психологии это называется незакрытый гештальт — ситуация, не доведенная до логического окончания, неудовлетворенная потребность. Если у нас он появляется, то мы будем чувствовать себя дискомфортно, поэтому мы обязательно должны его закрыть и выйти правильно из цели. Для этого мы резко сокращаем нашу цель и даем себе немного времени, чтобы ее достичь. Так мы закроем гештальт, оставим ненужную нам цель и сможем спокойно жить дальше, радуясь новым целям.
«Незакрытый гештальт — это ситуация, не доведенная до логического окончания, неудовлетворенная потребность».
Приведем простой пример, который будет всем понятен. Например, вы решили похудеть на 30 килограммов. Вы похудели на 5 и теперь поняли, что на самом деле не хотите этого. Вам осталось еще двадцать пять килограммов. Мы резко сокращаем нашу цель с 30 до 7 килограммов. И даем себе еще немного времени, чтобы сбросить оставшиеся два. При этом во всех своих планах мы меняем цифру 30 на 7. Таким образом, мы достигнем цели — похудеть на 7 килограммов и в любой момент можем вернуться к этому и похудеть еще, если у нас появится такое желание. Кстати, это еще одна причина, по которой надо придумывать возможность измерения для нашей цели.
Я обязан предупредить вас о двух очень важных моментах при выборе цели. Они настолько важны, что без этого вы можете сильно подорвать свое здоровье и нервы. Не все ваши цели должны быть на всю жизнь, и вы не обязаны быть чемпионами!
«Не все ваши цели должны быть на всю жизнь, и вы не обязаны быть чемпионами!»
Давайте разберемся в том, что вы только что прочли. «Не все ваши цели должны быть на всю жизнь» — это означает, что вы можете позволить себе цели, которые займут у вас совсем немного времени в вашей жизни. Например, если вы хотите нарисовать своей маме картину на день рождения, то это одноразовая цель. Вам не нужно становиться великим художником, десять лет учиться в художественной школе и университете. Обратите внимание на детей, они это делают очень просто и быстро. И вы тоже не старайтесь сделать из своего желания каторгу на всю жизнь. Совсем другое дело, если вы действительно хотите стать профессиональным художником. Вы должны разделять два этих желания. Позвольте себе расслабиться и получить от вашего желания удовольствие. Не нужно думать, что это навсегда.
Вторая часть высказывания «вы не обязаны быть чемпионами» означает, что вы не обязаны всегда стремиться быть лучше всех. Нет, наоборот. Если вы решили заняться плаванием, это не означает, что вы должны быть лучше, чем Майкл Фелпс. Плавайте в свое удовольствие и наслаждайтесь этим. Если вы решили улучшить отношения с семьей, не нужно становиться самым лучшим сыном на планете (особенно если учитывать, что такая оценка субъективна). Будьте просто хорошим сыном, и этого достаточно. Многие люди совершают большую ошибку, когда ставят цель и сразу же думают о мировом господстве и рекордах (как правило, от нас этого требует наше окружение). Поступите наоборот, позвольте себе насладиться вашей целью и тем, как вы ей занимаетесь. Если для вас хорошо 15 минут физических занятий в день, то не слушайте никого, кто говорит, что нужно заниматься час и более. Это ваша жизнь, и вы ей управляете.
Следуйте этим двум правилам, и ваша жизнь наполнится множеством приятных занятий, которые ведут вас к тому, что вы хотите.
