Подвижные игры в спортзале

Артем Патрикеев

В этой книге вы найдете множество интересных, а порой и необычных игр для спортивных залов, где используется самый разный инвентарь и оборудование. С помощью этих игр можно многому научить ребят, а заодно и помочь им подготовиться к различным спортивным состязаниям. Лишь слегка меняя правила, большинство игр можно подстроить как под начальную школу, так и под старшеклассников.Книга будет интересна и специалистам, связанным с физкультурой, и родителям, когда им потребуется развлечь ребят.

Бросаем мяч ногами

Для игры можно использовать разные снаряды.

Перекладина. Задача игрока — повиснуть на перекладине, ему вкладывают в ноги мяч, игрок его зажимает, а далее размахивается и в удобный момент выполняет бросок мяча вперед. Оценивается, как далеко улетел мяч. Кто сумеет совершить самый дальний бросок, тот и побеждает. Дальние броски можно отмечать какими-нибудь метками или мелом рядом на полу. Тогда еще и подписать можно результаты каждого, а это значит, что в этом случае ребята уже смогут соревноваться не только друг с другом, но и сами с собой, со своими результатами. Скажем, бросил на пару метров, а в следующий раз получилось бросить на два двадцать, вот уже и радость, пусть даже если остальные бросили намного дальше.

Надо заранее договориться, разрешается делать любое количество размахиваний или определенное, например, не больше пяти-шести. Или же дается только замах назад и движение вперед.

Также желательно заранее примериться, какой мяч лучше использовать: обычный средний резиновый или волейбольный, а может быть, и набивной попробовать, если ребята сильные попадутся. Вот только следим за тем, чтобы на пути летящего мяча никто не стоял.

Гимнастическая стенка. Бросать мяч из виса можно, но надо соблюдать осторожность, так как размахнуться не получится, а когда ноги будут возвращаться назад после броска, ребенок может слишком расслабиться и удариться о рейки гимнастической стенки.

Гимнастические кольца. Вот здесь открывается простор для размахиваний, а значит, и для разгона. На кольцах размахиваться даже лучше, чем на перекладине. Но главное — не переусердствовать и не сорваться. А так всё то же самое, разве что бросать можно и через себе (для чего придется после махов переходить в вис согнувшись или делать переворот назад).

Брусья. С этим снарядом надо быть поосторожнее, так как из-за слишком резкого маха вперед можно завалиться назад, а тут уже руки не выдержат, и ребенок может упасть на спину. Впрочем, если мы о матах не забываем, то ушибиться он все равно не должен.

Лежа на мате. В таком варианте лучше всего выполнять бросок через себя назад. Игрок ложиться на спину головой в сторону броска, зажав в ногах мяч, затем резко поднимает ноги, стараясь забросить мяч за голову. Отмечается то место, где мяч приземлился, а не то, куда он укатился потом. Изображаем из себя своеобразную катапульту.

Другой вариант — игрок зажимает мяч ногами, встает в упор присев перед матом, затем выполняет кувырок вперед и во время кувырка в нужный момент отпускает мяч, чтобы тот полетел вперед. Задание не очень легкое, но если немного потренироваться, наверняка получится. Здесь детям надо просто научиться понимать, когда стоит мяч отпускать. Если отпустил слишком рано, мяч упадет на него самого и, естественно, никуда не полетит или же полетит вверх. Если отпустил поздно, то мяч сразу же удариться о гимнастический мат.

Также можно пробовать бросать мяч, лежа на спине, ногами в сторону линии броска. Задача игрока — согнуть ноги, а затем резко разогнуть их, одновременно отпуская мяч. Довольно сложное задание, и очень далеко бросить мяч таким способом весьма сложно, но посоревноваться друг с другом вполне возможно.