50+ психологических техник на каждый день. Книга 8

Артем Иванович Федоров, 2021

Данное пособие – набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

8. Как наладить отношения с деньгами

Пожалуй, деньги — это самая актуальная тема всех времен. Я недавно осознал, что касался темы денег в своем блоге всего-то ничего.

Здесь поделюсь несколькими упражнениями, которые возможно вам так понравятся и зарядят вас энтузиазмом, что это подтолкнет вас наладить отношения с деньгами.

Всё, конечно, индивидуально. И то, что работает у одного, может не сработать у другого. Но для того, чтобы понять, что именно выстрелит у вас — нужно пробовать разные методы и способы.

ПРО УСТАНОВКИ…

Итак, вспомните все установки относительно денег. Что говорили о деньгах

ваша мама,

ваш папа

ваши бабушки,

ваш дедушка,

другие значимые фигуры

Как это повлияло на вас?

Как влияет на вас сегодня?

Какие привычки относительно денег укоренились в вас?

Что вы думаете о них? Они вам помогают или мешают?

Обязательно запишите все ваши ответы в блокнот и только потом приступайте к следующей практике.

ЕСЛИ БЫ ДЕНЬГИ БЫЛИ ЧЕЛОВЕКОМ…

Представьте, что деньги — человек.

Какой он? Во что одет? Что любит? Какие у него увлечения? Как его зовут? Какие у вас отношения с этим человеком? Вы боитесь его, стыдитесь, стесняетесь? Считаете, что недостаточно для него хороши?

Пропишите это. Это очень важно!

Если вы ответили, что недостаточно для него хороши, то почему?

Если ненавидите, то почему?

Теперь другой вопрос: а какие привычки вам надо изменить в себе, чтобы вы понравились этому человеку-деньгам?

Ну и завершающее наше упражнение.

ЗАЧЕМ ВАМ НУЖНЫ ДЕНЬГИ?

Пропишите зачем вам нужны деньги на самом деле? Что дают вам деньги?

Возьмите отдельный лист бумаги и напишите:

"Благодарю деньги за…."Напишите то, что вы определили в предыдущем вопросе.

“Благодарю за все деньги, полученные мною в течение всей моей жизни”

Важно почувствовать благодарность.

Так мы запускаем наш запрос во Вселенную.

Каждый раз, когда получаете или тратите деньги, говорите слова благодарности за то, что они дают вам.