Как перестать быть удобным: Психология уверенности в себе

Артем Демиденко (2025)

«Как перестать быть удобным: Психология уверенности в себе» — мощное руководство для тех, кто устал жить по чужим правилам и стремится обрести настоящую внутреннюю свободу. Эта книга раскрывает сложный клубок причин, воспитательных факторов и социальных влияний, которые заставляют нас угождать другим. Вы узнаете, как зависимости от мнения окружающих препятствуют личностному росту и как можно изменить эту динамику. С помощью практических упражнений и глубокого анализа авторы книги научат вас развивать уверенность в себе, чтобы вы могли устанавливать границы, проявлять ассертивность и эффективно общаться. Вы научитесь не только говорить «нет», но и угадывать конфликтные ситуации, поддерживать гармоничные отношения и строить жизнь на основании собственных целей и ценностей. Контролируйте свою жизнь и освободите истинного себя от оков зависимости. Начните сегодня свой путь к самостоятельности и уверенности. Обложка: Midjourney — Лицензия

Проблемы, возникающие из-за угождения другим

Угодничество, на первый взгляд, может показаться безобидной привычкой, способствующей мирному сосуществованию в обществе. Однако за этой маской скрываются серьезные проблемы, которые формируют не только наше внутреннее состояние, но и влияют на отношения с окружающими. Угождение другим может привести к хроническому стрессу, неоправданным ожиданиям от себя и других, утрате личных границ и подавлению собственных желаний.

Начнём с осознания того, что угождение окружающим порой оборачивается утратой себя. Люди, склонные к подобному поведению, часто забывают о своих интересах, предпочитая удовлетворять желания других. Это состояние хорошо иллюстрирует знакомая ситуация: как часто мы отказываемся от своих планов или увлечений ради того, чтобы не огорчить близких? В результате потери себя нарастает внутреннее недовольство, вырастающее в горечь и даже агрессию. Чем дольше мы продолжаем игнорировать собственные потребности, тем труднее становится восстанавливать утраченное равновесие.

Еще одним значительным последствием угождения является хронический стресс. Ожидания, выставляемые окружающими, могут существенно перегружать психику. Мы начинаем бояться осуждения, неуверенность снижается до нуля, а тревога о том, как будет воспринято наше мнение или действия, становится постоянной частью нашей жизни. Стремление избежать конфликтов приводит к тому, что мы откладываем решение важных вопросов, проявляем нерешительность или, наоборот, начинаем слишком активно выражать свои эмоции в неподходящие моменты. В итоге такая динамика порождает замкнутый круг: негативные эмоции подстегивают еще большее угождение, а само угождение приводит к усилению стресса.

Проблема значительно усложняется отсутствием четких границ в отношениях. Угождать другим означает сосредоточиться на их желаниях и потребностях, часто в ущерб собственным. Со временем это приводит к нарастанию взаимных притязаний, где каждая сторона начинает воспринимать добрые жесты как должное. Отношения, основанные на угождении, становятся зависимыми и иерархичными: одна сторона постоянно находится в роли жертвы, а другая, хотя и не догадываясь об этом, начинает воспринимать себя как обладателя власти. Эта ситуация, помимо эмоциональных переживаний, может также создавать реальные проблемы в коммуникации.

Следует отметить и то, как угождение другим затрагивает демаркацию границ в области профессиональной деятельности. Часто мы становимся жертвами обстоятельств, когда желание угодить коллегам или руководству переходит черту разумного. Умение говорить"нет"становится подавленным голосом, а личные интересы затмеваются коллективными задачами. В результате профессиональная жизнь превращается в непрестанную подстройку, в то время как личная эффективность и удовлетворение от работы стремительно падают. Как следствие, это может привести к выгоранию — состоянию, когда человек теряет интерес к своей работе и чувствует себя измождённым и неэффективным.

Кульминацией этих проблем служит отсутствие уверенности в себе. Потребность угодить формирует у человека зависимость от мнения окружающих, что ведет к пренебрежению собственными целями и амбициями. Это цикличный процесс, где низкая самооценка питает угодничество, а угодничество, в свою очередь, усугубляет самооценку. Такой подход приводит к тому, что человек может потерять не только самооценку, но и веру в возможность изменений.

Таким образом, угождение другим можно рассматривать как ловушку, из которой трудно вырваться без осознания её последствий. Чтобы наладить гармоничные отношения и вернуть себе чувство уверенности, необходимо научиться различать свои потребности и желания от ожиданий окружающих. Этот путь может быть непростым, однако, только вступив на него, мы сможем освободиться от оков угодничества и заново научиться действительно жить — для себя, а не для других.