Не благодарите. Тексты и комиксы о жизни, творчестве и самоподдержке

Антонина Климина

В книге собраны короткие вдохновляющие тексты 2019—2020 гг. о самоподдержке, отношениях с собой и другими людьми, принятии своей неидеальности, движении к целям и творчестве. А в качестве иллюстраций – авторские пси-комиксы, простые и трогательные.

НАЕДИНЕ С СОБОЙ

*

В жизни есть пара неочевидно важных вещей.

Это тишина и пустота.

Раньше я как-то их недооценивала.

Мне казалось, чтобы все сложилось, нужно просто бежать быстрее всех (другие спят, а ты учишься и совершенствуешься!), находиться в постоянном движении, суете, в центре толпы и жизни.

Теперь мне кажется, что все складывается в жизни гораздо лучше, когда ты позволяешь себе чередовать активные фрагменты и — пустые, не заполненные ничем.

Плыть по течению.

Наблюдать за собой и миром.

Делать ничего.

Откладывать на время суету и активность и просто — быть.

Для этого, кстати, требуется больше выдержки и силы, чем для энергичных поступательных движений вперед.

Многие потому и двигаются безостановочно, потому что боятся столкнуться с собой, вопросами к себе и к жизни, увидеть все под непривычным, не всегда выгодным углом.

В суете гораздо проще отодвигать наболевшие, требующие решения вопросы и привирать себе насчет своего места в мире.

Но рано или поздно каждому приходится пройти через пустоту. Оказаться в звенящей тишине, наедине с самим собой. Это страшно, совершенно невыносимо, если ты привык бегать от себя.

Зато, пройдя ее насквозь, обретаешь нового друга: честного, ясного, не умеющего льстить, врать, приукрашивать. Чуткого ко всему, что происходит с тобой и твоей жизнью.

Пустота начинает наполнять, приносить покой и понимание того, как все обстоит на самом деле.

Тогда поступки становятся осмысленнее, точнее, взвешеннее, суета пропадает, а жизнь.. жизнь продолжает идти так, как идет, но ты не имеешь ничего против этого.

НАСТОЯЩАЯ РОСКОШЬ

— Замедлиться

— Делать ничего

— Спать столько, сколько хочется

— Побыть наедине с собой столько, сколько необходимо

— Есть то и столько, сколько хочется

— Делать что-то бесполезное

— Петь и танцевать, когда хочется

— Слушать по кругу трек, который созвучен тебе и настроению и чувствовать, как ритм и звук проходят тебя насквозь

— Быть рядом с близкими и вместе бездельничать или болтать о пустяках

— Начать делать что-то творческое и необязательное, а потом остановиться и отложить тогда, когда захочется

— Быть на природе и смотреть на все, что вокруг

— Молчать и думать о своём в большой компании

— Остановиться и дать себе время разобраться, чего же ты хочешь на самом деле и туда ли идешь

*

Можно по-разному быть сильной независимой женщиной.

⠀

Можно трагично справляться со всем самой ежеминутно ощущая и получая отовсюду подтверждение, что тебе в отличие от многих не повезло, и в твоей жизни нет человека, который заслонил бы тебя могучей спиной и пошёл решать за тебя твои проблемы.

⠀⠀ Быть сильной и страшно страдать из-за вот такого расклада.

⠀

А можно кайфовать. Это же ТВОЯ СОБСТВЕННАЯ жизнь, и ты можешь делать с ней что хочешь, и лепить-создавать в ней то, что тебе нужно. А кто знает об этом лучше и точнее, чем ты сама? И тогда отпадает необходимость требовать от ближних вот этой тотальной защиты и могучей спины, они могут спокойно жить и кайфовать от своей жизни рядом с тобой.

⠀⠀ Воспринимать проблемы как уроки, вызовы, поводы для роста, для оттачивания мастерства. Без них скучно же. Жить со вкусом, азартом и радостью.

⠀

Чувствуете разницу?

*

Для людей действия, тех, кто движется от одной цели к другой цели, самое сложное — как-то пережить момент пустоты, когда старая цель уже достигнута, а новая ещё не появилась на горизонте.

И вроде все хорошо, а куда приткнуть себя в мире — неясно.

⠀

И чем больше нервничаешь, выискивая повсюду новую цель, чем больше мечешься, хватаясь за все подряд, тем сильнее проигрываешь.

⠀

Лучший способ прожить такой момент — остановиться.

Отбросить свою зацикленность на себе, на собственной важности, на важности того, «а что ещё я могу совершить/достичь/преодолеть, как я могу изменить этот мир».

⠀⠀ Когда это отбрасываешь, можешь обнаружить, что и помимо тебя вокруг происходит до хрена всего интересного, удивительного, крутого, невероятного. И начинаешь замечать собственно мир, без привязки к своим целям и к себе. Вот цветёт шиповник и вот пчелы вокруг него. Вот пыль на дороге. Вот синяя туча на горизонте. Вот идут люди, смеются и едят мороженое.

⠀⠀ Барбара Шер, это называла, кажется, «наслаждаться ароматом роз».

⠀⠀ Это только кажется, что ты завис в пустоте. Никакой пустоты на самом деле нет. Повсюду жизнь и очень много красоты, и все движется, и не всегда нужно быть инициатором этого движения, порой самое лучшее — просто дрейфовать, неспешно двигаться вместе с остальным миром и наслаждаться происходящим.

⠀

Ну и ещё такие остановки идеально подходят для того, чтобы наполниться благодарностью за то, что у тебя есть, увидеть, что есть у тебя не так уж и мало, осмыслить уроки, которые подарила тебе прошлая цель и дать новой цели время для того, чтобы вызреть, окрепнуть и прорасти.

СТРАНА ВЕЧНЫХ КАНИКУЛ

⠀

Недавно где-то прочла пост одной девочки, которая сменила свою жизнь, где все было как надо, но при этом — много суеты, обязательств и следования чужим представлениям о том, как надо жить, — на свободу, путешествия, приключения и открытия красот мира.

⠀⠀ Я читала длинное перечисление всего, что появилось в её жизни после того, как она уволилась и уехала жить в палатке у моря, и не могла понять, чего мне во всем этом не хватает.

⠀⠀ Потом поняла.

⠀⠀ Да, круто, когда обретаешь свободу жить как хочется, а не по чужим шаблонам успешности.

⠀⠀ Здорово, когда находишь в себе силы сделать этот шаг (огромный, страшный, рискованный!) от жизни по накатанной к вольной вольнице.

⠀

Но это всего лишь первый шаг на новом пути. И, когда первая волна энтузиазма схлынет, возникнет важный вопрос: А какой в этом смысл? Свобода ради свободы, да, это круто. Но дальше-то что? ДЛЯ ЧЕГО тебе свобода? Она тебе нужна чтобы что?

⠀⠀ Потому что просто быть потребителем мировых красот и развлечений мало. Нужно суметь встроиться во все это так, чтобы не быть бесполезным и бессмысленным, а для того, чтобы суметь употребить эту свободу по назначению и создавать что-то ценное, отдавать в мир то, чего раньше в нем не было, чего не хватает. Найти свое дело и начать развивать свои способности, навыки, найти, чем можешь послужить и помочь другим.

⠀

А потом может произойти странное.

⠀⠀ Например, ты внезапно обнаружишь, что живёшь в небольшом городке и ремонтируешь обувь в своей мастерской или продаешь глиняные вазы собственного изготовления. Или вовсю учишься в университете: зубрежка, долгие годы учёбы впереди, дикий ритм жизни. Или — в своей квартире среди детей, пирогов и котов.

⠀⠀ И что тебе хорошо. Не просто хорошо, а невероятно хорошо. Внутри — та же безграничная ликующая свобода, как будто ты все ещё тот безработный авантюрист из палатки на пляже.

⠀⠀ И сбегать тебе от этого всего никуда не хочется, потому что это — твоё собственное, сокровенное, и в нём при необходимости вполне может найтись место и палатке, и морю, и автостопу.

⠀⠀ И в этом куда больше смысла, чем в вечных каникулах и убеганиях от скучной обыденности. Но до этого тоже нужно дорасти.

*

Чем больше живу, тем больше верю в то, что самое главное в жизни — это праздники.

⠀⠀ Если нет праздника в жизни никакого, то все превращается в какую-то невнятность и непонятность. То ли что-то происходит, то ли ничего.

⠀

И потому считаю одним из самых важных умений каждого нормального взрослого человека умение устраивать праздники на пустом месте.

⠀⠀ «Сегодня у нас день Шаурмы! Урааа!»

⠀⠀"Как насчёт мексиканской вечеринки? Врубай музыку!»

⠀⠀ «Дождь! Это надо отпраздновать забегом по лужам!»

⠀

Даже если жизнь у тебя сама по себе охренеть какая бурная, все это бурление рано или поздно превращается в рутину, пропадает чувствительность к очередному феерическому событию, тупо устаешь.

И в этом случае тоже необходимы праздники, только другие.

⠀⠀ «Сегодня у меня день ничегонеделания».

⠀⠀ «День пойти поспать в гамаке под яблоней» или «День, когда я ничего не решаю» тоже сгодятся.

⠀

Можно праздновать и маленькие свои или чужие победы. Радоваться вроде очевидному и логичному.

⠀⠀ «Прошел тест на 90% верно!»

⠀⠀"Позвонила и проговорила с человеком что-то сложное, а так долго откладывала и боялась, ура»

⠀⠀ И ещё кучу всего.

⠀

Праздники — это то, что выходит за рамки существования по привычке. Это то, что пробуждает к жизни, позволяет ощутить её вкус и оттенки.

⠀

Ходить и влачить свою судьбинушку кто угодно может.

Но если ты смог создать в своей жизни праздник на пустом (или не очень) месте, ты уже немного супергерой.

Ну давайте, поспорьте со мной.

РАНЬШЕ И ТЕПЕРЬ

⠀

Раньше я старалась как можно быстрее переместиться из пункта А в пункт Б, теперь я стремлюсь как следует разглядеть то, чем наполнено пространство между этими точками.

⠀

Раньше я пыталась быть самой сообразительной и вообще самой-самой, а теперь я рада быть такой, какая я есть: медленной и задумчивой.

⠀

Раньше я читала по 2—3 книги в неделю, теперь я перечитываю важные для меня тексты по нескольку раз, иногда подолгу обдумывая один абзац.

⠀

Раньше я набивала жизнь под завязку обучением и курсами, сейчас я даю себе время переварить и усвоить знания, прежде чем приступить к изучению нового.

⠀

Раньше я пыталась все успеть, а сейчас спокойно и неторопливо делаю самое важное, и его немного.

⠀

Раньше я стремилась притянуть в жизнь как можно больше всего: людей, событий, вещей, теперь я больше отпускаю и радуюсь пустоте, тишине и ясности.

⠀

Раньше мне казалось, я живу в центре мира и всеобщего внимания, теперь я спокойно иду за сердцем, чувствуя себя крохотной частицей огромной Вселенной.

⠀

Раньше я пыталась, стремилась, суетилась, теперь я просто живу, и мне хорошо.

КТО ТЫ САМ ПО СЕБЕ?

Если убрать то, что ты делаешь и результаты того, что ты делаешь — что останется?

Какова твоя сердцевина?

Есть ли тебе на что опереться в самом себе?

Что ценного есть в тебе помимо твоей работы и твоих достижений?

На чем все держится?

Важные вопросы, которые стоит себе задавать хотя бы иногда.

*

Либо ты и правда гуру, и тогда тебе не нужно никому ничего доказывать и никого из себя изображать, потому что ты — это ты.

Либо (что гораздо вероятней) ты никакой не гуру.

И тогда изображать из себя гуру глупо, странно и бесполезно. На создание образа придётся тратить много сил, отнимая их у того реально полезного, что ты действительно можешь сделать. И, к тому же, рано или поздно маска спадёт, и твоя неидеальность станет очевидна для всех.

Поэтому лучше сразу расслабиться и просто быть таким, какой есть. Ты — это ты. Для созидания и хороших дел этого вполне достаточно.

*

Найти себя, как мне кажется — это про то, как нащупать тонкую ниточку связи с собой внутренним. И не терять ее.

Как будто держать себя — внутреннего, настоящего — за руку, что бы ни происходило, и слушать, и слышать.

Это не значит, что всегда будет ясно, что делать, куда идти, как правильно поступать, также не значит, что найти себя — это гарантированно обрести небывалый успех и процветание.

Скорее, это чутко прислушиваться к тому, что для тебя правильно, а что — нет, где тебе хорошо, а где — не очень. Про то, чтобы отличать свой тихий голос от голосов других, даже тех, кто желает тебе только добра. От актуальных веяний времени — они могут совпадать с тобой и твоим путем, а могут и расходиться.

Не врать себе, если у тебя нет сил противостоять чуждому и неправильному для тебя. Иногда — просто смотреть и принимать очередной опыт, в котором ты поступаешь не так, ошибаешься и падаешь. Иногда — принимать, когда ты поступаешь точно так, как чувствуешь и все равно проигрываешь.

Обрести себя — это даже когда ничего непонятно, всюду больно, темно и сложно — чувствовать себя как чувствуешь руку друга и верить, что выкарабкаешься.

*

Думаю о том, как важно быть в контакте со своей судьбой.

⠀

Это когда ты слышишь её и веришь ей: «это не твоё, а вот это твоё, но ещё не время, а это лучше отпусти сразу, потом поймёшь и порадуешься, а вот сюда тебе ещё рано, тебе только кажется, что ты готов, а через это тебе непременно нужно пройти, когда выйдешь из этого, удивишься, сколько ценного ты получил, а это вообще не проблема, а приключение, развлекайся!»

⠀

И чтобы вот так слушать и слышать и чувствовать, нужно уметь многое:

⠀⠀ — принимать её, судьбу и не сравнивать её с другими, не хотеть другой

⠀⠀ — благодарить и радоваться тому, что есть

⠀⠀ — не пытаться перехитрить, подкупить, переупрямить или подтасовать все так, как удобно тебе. Не надеяться прошагать в белом пальто весь путь. Учиться, а не быть во всем правым.

⠀⠀ — принимать проблемы как часть пути и по возможности не жаловаться. А то судьба скажет «И это ты называешь проблемами?» и проведёт тебя через пару адиков или адищ. Не со зла, а просто чтобы научить тебя радоваться.

⠀⠀ — не считать себя умнее её.

⠀⠀ — не спешить и не форсировать события. Позволять всему происходить в нужном темпе.

⠀⠀ — но не быть пассивным, делать свою часть работы, меняться и развиваться, иначе какой бы прекрасной ни была твоя судьба сама по себе, ты просто не сможешь этого увидеть и прожить полностью.

⠀⠀ — доверять себе и слушать себя, свои желания, даже внезапные и странные и учиться их сортировать по внутренней какой-то значимости для тебя самого и иногда совершать внезапное и неочевидное для окружающих, но естественное и правильное для себя.

⠀⠀ — находить всюду возможности для радости, для учёбы, для созидания.

⠀⠀ — помнить, как мало у тебя времени, и что все, что есть — это твое «сейчас», и использовать его в полной мере.

*

Жертвовать — это отдавать что-то против своего желания, вопреки своим внутренним потребностям, интересам и приоритетам.

Когда говоришь себе: надо.

Когда слишком переживаешь о том, как это будет выглядеть и что подумают люди, если ты этого не сделаешь/как красиво будешь смотреться, если сделаешь.

Когда не прислушиваешься к себе или боишься прислушаться и честно сказать себе: а я-то на самом деле не хочу этого делать.

Когда боишься и хочешь сразу все: и имидж не попортить, и людей рядом удержать, и далеко идущие выгоды сохранить. Когда боишься разочаровать и остаться в одиночестве и меньшинстве.

Когда для тебя важнее казаться каким-то, чем быть собой.

Еще вот это чувство жертвования — знак, что ты на самом деле не хочешь что-то отдавать. Что это у тебя самого в дефиците.

Это та самая корысть, когда отдаешь не от избытка, а в обмен на что-то: пожизненную благодарность, ответную жертву, преклонение и восхищение, еще что-нибудь не обязательно материальное.

А иногда то, что выглядит как большая жертва, на самом деле ей не является. Потому что отдается легко, просто, от избытка, от любви, потому что ощущается самим человеком внутренне как нечто правильное и естественное.

ВМЕСТО СЛОВА «ДУХОВНОСТЬ» ЛУЧШЕ СКАЖИ ШЕСТЬ РАЗ СЛОВО «ЖОПА» (И ИДИ ЗАЙМИСЬ ЧЕМ-НИБУДЬ ПОЛЕЗНЫМ)

Можно долго рассуждать об отвлеченном и возвышенном, но если это не открыто и не прожито на собственном опыте, за этим не будет чувствоваться ничего кроме пустоты.

Если нечего сказать, лучше пойти и сделать что-нибудь. Даже простое и маленькое действие значит больше в этом мире, чем горы «блаблабла».

То, что прожито, прочувствовано, освоено лично — пусть это самое банальное, миллиарды раз до открытое другими — живее и весомее, чем охренеть какой экстраординарный рассужданс с подвывертом.

Если новый опыт еще не накопился, недопереварился — ну что, нормально, иди пока поспи, поработай, зубы почисти, уберись, сделай что-нибудь, сходи купи две сковородочки по цене одной, порадуйся за себя, подари одну сковородочку другу.

От этого, кстати, твое величие (если но не мнимое, не дутое, а настоящее) не поблекнет, а, может, наоборот, воссияет сильнее, чем от бесконечного повторения слова на букву «д».

*

«Постараться не просрать жизнь» — вовсе не означает суетиться, спешить, ставить гигантские цели и стремиться достичь их в сжатые сроки, набивать жизнь под завязку всем подряд.

Иногда это значит наоборот: остановиться и внимательно присмотреться к тому, что есть в твоей жизни здесь и сейчас. Отпустить лишнее, второстепенное, разделить масштабное на небольшие понятные, по-настоящему вдохновляющие дела и спокойно идти в своем темпе дальше.

*

Задай вопрос.

⠀⠀ Честно скажи себе, действительно ли ты хочешь получить на него ответ или тебе важнее продолжать мучиться этим вопросом.

⠀⠀ Если ответ тебе и правда нужен, тогда:

⠀⠀ Иди куда угодно

⠀⠀ Делай что угодно

⠀⠀ Говори с кем угодно

⠀⠀ Смотри и слушай что угодно.

⠀⠀ Будь внимателен.

⠀⠀ Будь открыт и готов ко всему.

⠀⠀ Ответ придёт к тебе отовсюду.

⠀

Зы: Если ты можешь делать что угодно, то лучше, наверное, выбирать что-то клевое и прикольное, м?

ПРАЗДНОВАНИЕ

Иногда прям хочется посреди недели взять и устроить праздник в честь чего угодно.

И хочется праздника не в качестве такого «вопреки всему у меня все ок», а просто потому, что праздник — это совместное, радостное переживание для самых близких.

Близкие обычно сидят в телефонах, работают работу, где-то ходят или ездят, думают/делают серьезное.

Праздник — повод делать ничего, но — всем вместе, упоенно, с энтузиазмом.

Сочинять праздники на ходу — отдельное счастье и вызов здравому смыслу и взрослости.

Например, сегодня мы будем отмечать день рождения кота, который нарисован у дочери на школьном портфеле.

Его любимая еда — шоколадные маффины, вареная кукуруза и хотдоги. В роли деньрожденного торта выступят хотдоги.

Какая будет песня — еще неизвестно, но мы что-нибудь придумаем.

Дети уже неистово готовятся, собака лежит и предчувствует еду.

Короче, не тупите.

Попразднуйте сегодня тоже что-нибудь.

Реально весело же.

*

Вчера на мастер-классе по экспрессивным искусствам думала о том, как люди придают всему происходящему разные смыслы. И как за них держатся.

⠀⠀ И насколько круто, когда научаешься вот так рассматривать ситуацию с разных сторон, осознанно наделяя её тем смыслом, который позволяет развиваться дальше, не разрушая себя и окружающих.

⠀

Воспоминание о прошлом счастье, которое тянет назад и не даёт проживать настоящее, можно тащить как тяжкий и красивый груз, который жаль выбросить (счастье же!), можно устать от всего этого и собраться все это уничтожить, потому что сколько можно.

⠀

А можно признать это прошлое частью себя нынешнего. Взять из него самое лучшее и ценное, чтобы радоваться, гордиться, любоваться, использовать. А остальное — отпустить на свободу.

⠀

И это не более чем смена ракурса и личный осмысленный выбор.

*

Твой путь — это ты сам.

Рано или поздно любая роль, которую ты играешь, подходит к концу: отпадает за ненадобностью или трансформируется до неузнаваемости во что-то иное.

Работа заканчивается, дети вырастают и разъезжаются, отношения завершаются, меняется возраст, а с ним и социальные роли, способы взаимодействия с людьми и миром.

Испытания и уроки жизни меняют представления о твоих возможностях и личных качествах. А иногда от особенного мощного потрясения все отпадает само, как поверхностная шелуха.

И ты остаешься наедине с собой.

И все, что известно, это лишь то, что ты — это ты. Что ты — человек, кусочек жизни, фрагмент времени, который пока еще истрачен не до конца.

И что все остальное нужно заново возводить вокруг этого, ненадолго, пока не случится нового поворота, и ты опять не окажешься лицом к лицу с самим собой. И единственное неизменное, твое «Я», если его слушать, безошибочно выведет тебя туда, куда действительно нужно.

НАСКОЛЬКО ЭТОТ СПОСОБ — ТВОЙ?

⠀

Нет какого-то одного-единственного правильного способа жить. Зато есть множество правильных способов, подходящих множеству разных людей.

⠀

Поэтому вместо того, чтобы пытаться насильно себя впихивать в некое обобщенное представление о «правильности», задай себе вопросы:

⠀

Соответствует ли эта одежда, стрижка, способ ухода за лицом и телом моему образу жизни и мне самому?

⠀

Удобно ли все организовано в моем доме лично для меня и моей семьи?

⠀

Соответствует ли мой способ работать, обеспечивать себя — мне, моему устройству психики и тела, интересам и ценностям?

⠀

А способ учиться, тренироваться, узнавать и запоминать новое, идти к цели?

⠀

Комфортны ли частота и формы общения с другими людьми лично мне?

⠀

Позволяют ли мой досуг и способы отдыха действительно восполнить запасы энергии и вдохновения?

⠀

Те люди, которые вокруг — они правда мои или это те, которых мне удалось как-то удержать возле себя /с ними выгодно дружить?

⠀

Если ответ «да», соответствует, позволяет, комфортно, удобно, правильно для тебя — все отлично и можно не беспокоиться насчёт того, что ты «какой-то не такой», «странный» или «неправильный».

*

Одна из важных способностей — умение делать себе интересно.

Если вы маетесь, не зная, куда себя деть, чем заняться, вы постоянно будете нуждаться в ком-то, кто будет вас развлекать.

Если вы не можете придумать себе интересное дело, есть опасность профукать время своей жизни впустую.

Если вы все чего-то ждёте, и вас ничто не цепляет, ничто не приводит в восторг и не приносит удовольствия — значит вы плохо ищете либо вообще не ищете, а ждёте, что кто-нибудь найдёт вам это интересное без вашего участия и принесёт вам на блюдечке. Если такое и случается, то крайне редко.

Начинайте искать увлекательные для себя занятия. Самая простая стратегия поиска — пробовать все подряд, ходить везде, смотреть, изучать, экспериментировать и примерять на себя. Только так можно выяснить, подходит это тебе или нет.

Прекращайте ждать или искать аниматоров для своей жизни.

Станьте аниматором для самого себя.

Вы увидите, насколько проще и ярче станет ваша жизнь.