Как похудеть быстро, легко, навсегда?

Анастасия Шишкина

Дорогой читатель!Я испытала на себе все диеты, все «волшебные таблетки» и напитки, из-под палки заставляла себя заниматься изнурительными физическими нагрузками. Результат был кратковременный. Но однажды я стала употреблять в пищу определенные продукты питания и стала худеть! Я стала есть столько – сколько хочу, без подсчета калорий и ограничения по времени! Меньше чем за год я сбросила больше 20 кг лишнего веса! И вес не возвращается!Вы думаете, я шучу? Нет! И секрет в этой книге!

© Анастасия Шишкина, 2019

ISBN 978-5-4496-7976-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОГЛАВЛЕНИЕ

— Приветствие…………………………………………………………….………2

— Глава I. «ОСОЗНАНИЕ и ЗНАНИЕ»……….………….…………….……4

— Глава II. «Вредные привычки»…………………………….……………10

— Глава III. «Все же — СУДЬБА или СВОБОДА ВЫБОРА?»……….…20

— Глава IV. «Начало положено»……………………………………..…….27

— Глава V. «Пищевые наркоманы. Сахарные наркоманы»………..38

— Глава VI. «А дальше что?»………………………………………..………46

— Глава VII. «ДЕТОКС. Не так страшен черт, как его малюют!»…51

— Глава VIII. «Полезные свойства свежевыжатых соков»…………60

— Глава IX. «Побочный эффект сокового голодания»…………….75

— Глава X. «ИТОГИ СОКОВОГО ГОЛОДАНИЯ»……………….………91

— Глава XI. «Голод. ГОЛОДАНИЕ»………………………….…………… 96

— Глава XII. «ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА»…………………..……………..102

— ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………103

— Список литературы к прочтению……………………………………..105

— Список фильмов к просмотру…………………………………………105

Рада приветствовать Вас, мой дорогой читатель!

Вы хотите выглядеть и чувствовать себя молодо и красиво, быть абсолютно здоровым человеком? Как Вы думаете, что для этого в первую очередь необходимо? Первое, конечно же, желание. Второе — начать действовать — заниматься спортом, следить за питанием. Но в нашей жизни столько соблазнов — витрины магазинов пестрят разнообразием пищи не только вкусной, но и на самом деле вредной. Соберешься тут правильно питаться, как вдруг сладкий пончик сам прыгнул в рот. Срывы в начале пути — это нормально, главное продолжать и Вы достигните успеха. Успешные люди — это абсолютно обычные люди. Как и мы с Вами, дорогой читатель, только есть нюанс — успешный человек не опускает руки, а пробует все с начала.

Но на практике все гораздо сложнее — эмоционально, психологически и т. д. Самосовершенствоваться необходимо во всех направлениях, для того, чтобы достичь максимального и долгосрочного успеха. Самосовершенствование начинается с изучения себя. Насколько хорошо мы знаем себя? Что это за темная сторона, в которой прячется кто-то незнакомый нам, руководит нами?

Если Вы, мой дорогой читатель, сейчас читаете эту книгу — то очевидно, как и я в свое время — перепробовали все — я знаю и применяла на себе все диеты, все таблетки, все напитки, я тоже читала книги по похудению, я бегала, ходила на фитнес, считала калории — все было кратковременно и вес все равно возвращался! Я сдалась, просто мне в определенный момент стало все равно на мой вес. Но я подошла с другой стороны к себе.

Как разобраться в себе? Это вопрос с одной стороны очень сложный. А с другой — настолько простой, как и ответ, который лежит на поверхности.

Все мы, конечно же, знаем — «Мы то, что мы едим!». — Знаем?! — Знаем!

Но не все прочувствовали на собственном организме, что значит быть тем, что съел. Мы привыкли к обычному рациону — вареное, жареное, вредное, канцерогены, разные химические добавки, медицина шагнула далеко вперед, аптеки на каждом углу — а здоровья нет почему-то.

От того, что в нашем желудке, влияет на наше настроение, активность, способность двигаться, на способность по-разному думать — под другим углом и ракурсом, на скорость обработки информации, в конце концов, на состояние нашего драгоценного здоровья. Результатом нашего приема пищи является прямое отражение в зеркале, внешний вид, от пищи, которую мы употребляем — зависит будут ли у нас лишние килограммы или нет и так далее.

Однако, при всём понимании — все гениальное просто — питаться правильно и просто не удаётся… или не всегда удается…

Я тоже так жила, как все, обычно питалась, старалась даже больше полезного кушать, но сладкое само лезло в рот, праздники и жара зазывало прохладным пивом с закусками. Так и жила, пока….