Как помочь нашим детям бросить курить

Аллен Карр, 1999

Аллен Карр – автор известного во всем мире бестселлера «Легкий способ бросить курить». После многочисленных безрезультатных попыток отказаться от курения с помощью традиционных методов в 1983 году он разработал методику, которая позволила ему навсегда избавиться от никотиновой зависимости. В книге рассматриваются причины возникновения никотиновой зависимости у детей и принципы действия никотиновой ловушки; развенчиваются бытующие у взрослых и подростков мифы и заблуждения, связанные с курением; комментируются основные положения «Легкого способа» применительно к несовершеннолетним курильщикам. Опасность никотиновой ловушки заключается в том, что подавляющему большинству начинающих курильщиков постоянно внушается мысль: невозможно в полной мере наслаждаться жизнью или справляться со стрессами без никотина. Если вы поможете своему ребенку понять подлинные механизмы привыкания к никотину, вы сумеете уберечь его от пагубного пристрастия и к другим видам наркотиков. Прочитав эту книгу, вы узнаете: • как открыто и свободно общаться с детьми; • как понять проблемы и стрессы подростков; • как помочь детям осознать, что курение – не собственный выбор, а коварная ловушка; • как научить ребенка противостоять дурному влиянию друзей, компаний и агрессивной рекламы; • как развеять мифы и заблуждения, связанные с курением; • как научить детей бережному отношению к своему здоровью; • как бросить курить без заменителей никотина; • как использовать лёгкий способ бросить курить, чтобы впоследствии уберечь подростка от увлечения алкоголем и наркотиками.

© Allen Carr, 1999

© Издание на русском языке, перевод на русский язык. Издательство «Добрая книга», 2002

* * *

Отзывы врачей и специалистов в области терапии зависимостей о методе Аллена Карра

Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге «Легкий способ бросить курить». Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.

Д-р Анил Визрам, Лондонский Королевский госпиталь, Великобритания

Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.

Д-р Вильям Грин, заведующий психиатрическим отделением госпиталя Матильды, Гонконг

Я глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на феноменальную известность этой методики, в ней нет никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.

Д-р П. М. Брэй

Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.

Джуди Маккей, профессор, эксперт Азиатского консультативного совета по здравоохранению и контролю над табаком

Об авторе

Автор этой книги, в прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, был заядлым курильщиком. В день он выкуривал до сотни сигарет. Это пристрастие грозило разрушить его жизнь. После многочисленных безрезультатных попыток отказаться от курения с помощью традиционных методов в 1983 году он разработал оригинальную методику, названную им «Легкий способ», которая позволила ему победить никотиновую зависимость и навсегда избавиться от привычки курить.

Собственный успех окрылил Аллена Карра, и вскоре он создал целую сеть клиник. В настоящее время открыто 70 клиник в 30 странах мира. Методика, предложенная Алленом Карром, получила заслуженное признание как среди специалистов в области терапии зависимостей, так и у миллионов курильщиков, которым она помогла преодолеть зависимость от никотина. Ошеломляющие результаты методики побудили Аллена Карра написать книгу «Легкий способ бросить курить», ставшую мировым бестселлером. Она была издана более чем на 20 языках, а общий тираж составил 10 млн экземпляров. Следом за ней вышли книги «Единственный способ бросить курить навсегда», «Как помочь нашим детям бросить курить», «Легкий способ бросить курить для женщин», а также видео-, аудио — и мультимедийные версии «Легкого способа».

После триумфа «Легкого способа» к Аллену начали обращаться за помощью люди, имеющие проблемы иного рода. Так появились его книги «Легкий способ сбросить вес» и «Легкий способ наслаждаться авиаперелетами». Научные исследования выявили взаимосвязь никотиновой зависимости и пристрастия к алкоголю. Аллен Карр в своей клинике на практике доказал, что «Легкий способ» эффективен не только для курильщиков, но и для людей, страдающих алкоголизмом. Результатом этой деятельности стала книга «Легкий способ бросить пить».

В 1998 году в Пекине состоялась X Всемирная конференция по проблемам влияния табакокурения на здоровье. Оргкомитет конференции пригласил Аллена Карра выступить с докладом. Оказанная высокая честь явилась подтверждением его репутации ведущего эксперта по преодолению никотиновой зависимости.

Летом 2006 года врачи обнаружили у Аллена Карра рак легких в последней стадии. Вероятно, повлияло его прошлое, когда он был заядлым курильщиком, сыграли свою роль и многочасовые ежедневные терапевтические сеансы, которые он проводил в клинике на протяжении ряда лет. Когда Аллен узнал о своей тяжелой болезни, он сказал: «Если учесть, что, по самым скромным оценкам, я вылечил как минимум 10 миллионов курильщиков, и если дело в этом — то оно того стоило». Незадолго до смерти он заметил: «С тех пор как я выкурил свою последнюю сигарету 23 года назад, я был самым счастливым человеком на свете».

Аллен Карр умер 29 ноября 2006 г. в возрасте 72 лет.

Все пожелания и вопросы, связанные с книгами Аллена Карра и его видео-, аудио — и мультимедийными пособиями, можно отправить по адресу одной из ближайших к вам клиник, список которых приведен в конце книги.