Ваш личный план избавления от никотиновой зависимости по методу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

Аллен Карр, 2015

«Легкий способ» Аллена Карра уже помог миллионам людей во всем мире бросить курить — • без волевых усилий, • без дискомфорта и мучительного периода отвыкания, • без лекарств и заменителей, • без запугивания и банальных проповедей о вреде курения, • не набирая избыточный вес, • легко, • быстро, • безболезненно, • навсегда. Эта интерактивная книга поможет вам перестать употреблять любые никотинсодержащие продукты, включая электронные сигареты и любые виды бездымного табака. Вы разберетесь в том, как и почему начали и продолжаете это делать несмотря на очевидные негативные последствия. Выполняя упражнения и следуя простым пошаговым инструкциям, вы избавитесь от иллюзий и предубеждений, побуждающих вас употреблять никотин, благодаря чему ваша тяга к никотинсодержащим продуктам исчезнет сама по себе. Прочитайте эту книгу, выполняйте содержащиеся в ней упражнения и инструкции, и вы не только бросите курить и прекратите употреблять другие никотинсодержащие продукты, но и будете наслаждаться процессом избавления от никотиновой зависимости и жизнью без никотина. Эта книга отлично дополняет книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», «Легкий способ бросить курить специально для женщин», «Бросай курить сейчас, не набирая вес» и «Единственный способ бросить курить навсегда». В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Как работать с этой книгой

Это первая интерактивная книга, основанная на «Легком способе» Аллена Карра. С ее помощью вы разберетесь в том, почему начали курить, выявите причины, побуждающие вас продолжать курить, и свои страхи, мешающие вам жить без сигарет. Вы осозна́ете всю правду о курении. По мере чтения записывайте свои мысли в отведенных для этого местах книги, следуйте всем инструкциям, и вы бросите курить. Возможно, сейчас вам трудно в это поверить, но, пожалуйста, продолжайте читать дальше. Впереди вас ждут только хорошие новости.

«Легкий способ» развивался и совершенствовался на протяжении многих лет, однако его основные принципы остаются неизменными. Эта книга написана таким образом, чтобы помочь вам бросить курить легко, безболезненно и навсегда, и вы будете играть активную роль в этом процессе.

В каждой главе книги вы найдете интерактивные элементы: упражнения, опросники, поля для заполнения и тому подобное. Работая с ними, вы быстрее усвоите ключевые принципы «Легкого способа». Вы можете в любой момент просмотреть выводы и главные тезисы в конце каждой главы, чтобы закрепить их в памяти. К тому моменту, когда вы закончите читать главу 18 «Ваша последняя сигарета», вы будете готовы в полной мере получать удовольствие от жизни, став счастливым некурящим!

Если сейчас вы настроены скептически, не беда. Просто продолжайте курить до тех пор, пока не почувствуете, что готовы бросить. Вам нечего терять, но приобрести вы можете очень многое.