Вечернее радио. Бестселлер

Алия Минегулова

Все, что мы можем представить – можем создать.Главное, верить в себя и полюбить жизнь.Не бойтесь начинать то, что находит отклик в вашей душе.

Привычки

А: Теперь тема с меня и она будет про дрессировку.

И: Надеюсь не про дрессировку мужчин?

А: Нет, про то, что формирует нашу жизнь — привычки.

И: Хорошая тема. Позволишь мне начать?

А: Держи «колпачок», но знай, что в этот раз я тебя обыграю.

И: Ну посмотрим.

Привычки — они формируют нашу жизнь, это и так всем известно. Я, как представитель мужской половины, смело могу сказать. что мы любим все делать по шаблону. Но откуда берется этот шаблон? Да, из предыдущего опыта и отпечатывается в нашей памяти. А если его еще повторять каждый день, то войдет в привычку и жизнь намного облегчится. Вот почему необходимо формировать в себе привычки. Они облегчают нашу жизнь, но важно, чтобы были полезные привычки.

Но приучать себя полезным привычкам не так то просто. Этому надо научиться. Например, вы захотите похудеть на 5 килограмм, значит вам нужно освоить привычку здорового питания и физических упражнений. Это не так сложно, если приложить усилия. Уделять спорту хотя бы 40 минут в день и следить за тем, что берете в рот и в каком количестве. И все. Через пару недель появится результат. Главное имейте терпение.

Исходя из предыдущей темы, мы знаем, что нашему мозгу легче ориентироваться на те дела, которые уже были раньше, а еще легче если они вошли в привычку. Не буду многословен, оставлю эту роль тебе. Просто скажу, что осваивать полезные привычки — всегда пригодится, если хотите стать успешным человеком. Не надо усложнять себе жизнь, приучая мозг к многозадачности… Пусть делает то, что умеет лучше всего — находить легкие пути. И в нашем случае это осваивание привычек.

А: Неплохо сказано. Начну с того, что чтобы освоить какую-то привычку нужна жесткая дисциплина. Ведь через пару дней вам захочется бросить эту затею, не получая никакой отдачи, но нельзя. Для всего свое время. Только когда достигнем желаемого результата, узнаем, сколько вмени требовалось для его достижения.

Кстати, я заметила одну закономерность по своему личному опыту. Каждый раз, когда я хотела чего-то достичь, сделать привычку — мне нужно было 6 месяцев, при условии, что я занимаюсь этим каждый день. Надо просто взять себе за привычку, ставить жесткие сроки и выполнять намеченное в срок. Сделайте из этого привычку и вы преуспеете в любом начатом деле.

При приобретении желаемой привычки — важно умение фокусироваться.

Фокусировка на чем-то может даже занять больше времени, но если вы не отвернетесь и доведете эту привычку до финишной прямой, то действительно приобретете самую лучшую привычку. Повторюсь еще раз, приучайте себя самодисциплине — это будет очень полезно в дальнейшем.

Один из самый простых способов сделать из чего-то привычку, просто делать это каждый день, примерно по 40—45 минут в течение 6 месяцев минимум (кто-то говорит, что привычку можно освоить за 1—2 месяца, но это не так. Проверено на себе. Вы просто в начале терпите все эти 2 месяца, а потом думаете, ну все, дальше должно все пойти на автомате. Но нет.. Приходится опять себя заставлять). Да и вообще возьмите за привычку каждый раз овладевать какими-то полезными навыками, пусть у вас уйдет пол года или год на какой-то один навык, но вы его усвоите полностью. Ведь 40—80% наших действий состоят из наших обыденных действий, то есть уже сформированных привычек, следовательно они формируют нашу жизнь.

Однажды, переходя улицу, я по привычке посмотрела в обе стороны и оказалась, что не зря. Обычно я ориентируюсь по шуму машин. А в этот раз я ее сбоку не услышала, но все равно повернулась, прежде чем перейти дорогу и тут из-за угла выезжала на большой скорости машина в мою сторону и если бы не оглянулась, то она бы точно сбила меня. В тот момент я благодарила маму, что она приучила меня смотреть всегда в обе стороны дороги. Вроде бы ничем не примечательная привычка, но ведь спасла мне жизнь.

Главное — это наши привычки. Ведь именно они формируют нас и чем больше больше полезных привычек сумеете внести в свою жизнь, тем успешнее станете.

Не ждите быстрых результатов. Научитесь ждать. Усилия всегда оправдываются. Имейте привычку трудоголика.

И: Держи свой «колпачок», в этот раз ты меня обыграла. Спасибо, что дала такие полезные советы по освоению привычек. Я даже сам их не знал.

А: Благодарю.