План книги:ВведениеЧто значит здоровое питание?ЗОЖ и правильное питание связаны между собойПриготовление пищиПродукты и витаминыВажнейшие элементы для организмаРацион правильного питанияВыводы и напутствия
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Здоровое питание – залог хорошего здоровья предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Правила здорового питания
Если придерживаться самых простых правил, то можно очень быстро убрать лишний вес и совсем не вредить себе и своему здоровью изнурительными нагрузками в спортзале. Сейчас я расскажу вам о нескольких полезных правилах, которые вам помогут употреблять еду правильно. Начнем с того, что:
Ваш рацион должен быть разнообразным. Ваше ежедневное меню должно сочетать в себе разные витамины элементы. Чтобы узнать какие витамины содержат те или иные продукты вам нужно просто заглянуть в интернет.
Еда должна быть частой, но есть нужно маленькими порциями, однако общее количество порций за весь день не должно превышать 7 раз.
Нужно исключить из своей жизни сахар и алкоголь. Алкоголь впитывается в организм и никогда полностью не покинет его. Ко всему этому, алкоголь является большим возбудителем аппетита.
Конец ознакомительного фрагмента.
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Здоровое питание – залог хорошего здоровья предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других