1. книги
  2. Практическая психология
  3. Алексей Красиков

Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника

Алексей Красиков (2020)
Обложка книги

Эпидемия, экономический кризис, политические перемены… Нас охватывают тревога и беспокойство, страх за собственное здоровье и жизнь старших родственников, мы запасаем продукты, шьем маски и напряженно следим за новостями, СМИ продолжают нагнетать атмосферу. Без паники! Алексей Красиков, основатель «Школы эмоционального интеллекта» и специалист по работе с неврозами и паническими атаками, поможет разобраться с тем, откуда растут ноги у вашей тревоги, покажет пути выхода из внутреннего кризиса и объяснит, как не поддаться всеобщему психозу и выйти из сложившейся ситуации не только без потерь, но и с приобретениями.

Оглавление

  • От автора
  • Что происходит с телом, когда вы нервничаете? Симптоматика ВСД

Купить книгу

Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Что происходит с телом, когда вы нервничаете? Симптоматика ВСД

Давайте разберемся, почему пациент вдруг начинает ощущать специфические симптомы, которые по старой традиции называют ВСД, с чем это связано, и что с ним в этот момент происходит.

Я постоянно говорю о том, что вегетососудистая активность не является патологией. Я прошу вас обратить внимание на то, что вегетососудистая активность — это здоровое проявление работы организма. Вегетососудистой дистонии нет только у мертвого человека.

Вегетососудистая активность — это здоровое проявление работы вашего организма.

Когда вы идете на экзамен, или садитесь за руль автомобиля, чтобы впервые поехать самостоятельно, когда идете на защиту диплома или на свидание к любимой девушке или молодому человеку, вы чувствуете сильное беспокойство — ладошки потеют, подмышки тоже, кто-то испытывает позывы в туалет, кто-то суетится, пульс учащен, давление повышено. Но вы не называете это вегетососудистой дистонией, а говорите: «Я нервничаю». Но если в этот момент мы измерим уровень вашей вегетативной активности, то увидим, что этот уровень повышен. Это работает ваша вегетативная нервная система. И в этом, разумеется, нет никакой патологии, потому что вегетососудистая активность прямо пропорциональна эмоциональному состоянию. Проблема в том, что, когда вы сдаете экзамен или идете на первое свидание, вы нервничаете, но не испытываете при этом сильного внутреннего страха, потому что понимаете, с чем связаны данные физиологические явления. Вы говорите: «Я боюсь», или: «Я нервничаю», или: «Я в предвкушении», или: «Я очень рад», «Я очень довольна».

Конец ознакомительного фрагмента.

Оглавление

  • От автора
  • Что происходит с телом, когда вы нервничаете? Симптоматика ВСД

Купить книгу

Приведённый ознакомительный фрагмент книги «Стоп-тревога. Быстрый способ успокоить нервы и снять тревогу, когда вокруг паника» предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Вам также может быть интересно

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я