18 способов от депрессии

Алексей Константинович Белов, 2021

Если у тебя депрессия, обрати внимание на простые методы избавления от неё, описанные в этой маленькой книжке.Даже, если внедришь парочку из этой мини-книги, уже станет легче. Поэтому попробуй, и быстрейшего тебе восстановления.

3.Прогулки

Если вы депрессии и чувствуете, что не в состоянии делать интенсивные тренировки, то бегать по 10 км в день точно не надо — позвольте себе отдохнуть.

А в роли менее интенсивной кардиотренировки можно использовать прогулки на свежем воздухе.

Длительные прогулки благоприятно скажутся на состоянии мозга и дадут ему дополнительную разгрузку без лишних стрессов.