Практики омоложения

Алексей Иванчев

В этой книге я постарался собрать те методики, приёмы, упражнения и рецепты, которые замедляют процессы старения и даже возвращают человеку молодость. Они дают возможность любому человеку улучшить своё здоровье и избавиться от многих хронических болезней. Многие мои пациенты пользовались этими рекомендациями и на собственном опыте убедились в их эффективности.

Сколько лет вы можете прожить?

Каждому человеку хотелось бы определить хотя бы примерно продолжительность своей жизни. Ведь не секрет, что этот показатель зависит не только от судьбы, но и от следующих факторов: здоровья, генетических особенностей рода, образа жизни, характера, привычек, силы воли и желания постоянно поддерживать свою физическую форму.

Предлагаю вашему вниманию тест, разработанный по среднестатистическим данным. Если у вас хватит ума и воли, то вы постараетесь исключить факторы риска и повысите свои шансы дожить до 100 лет.

Начните с числа 72:

Если вы мужчина, вычтите из него 3.

Если вы женщина, прибавьте 4.

Если вы живёте в городе, отнимите 2.

Если в сельской местности, прибавьте 2.

Если кто-то из ваших родителей, бабушек или дедушек дожил до 80 лет, прибавьте 2.

Если оба родителя дожили до 80 лет, прибавьте 6.

Если кто-то из родителей умер от инфаркта или инсульта, отнимите 4.

Если кто-то из родителей болел раком, отнимите 4.

Если кто-то из родителей, братьев или сестёр болел диабетом, отнимите 2.

Если у вас высшее образование, прибавьте 2.

Если вы работаете после выхода на пенсию, прибавьте 3.

Если вы женаты или замужем, прибавьте 5.

Если у вас сидячая работа, вычтите 3.

Если у вас физическая работа, прибавьте 3.

Если вы удовлетворены своими доходами, прибавьте 3.

Если вы регулярно бегаете по утрам, прибавьте 4.

Если зимой в выходные гуляете на лыжах, прибавьте 2.

Если вы регулярно следите за своим здоровьем, прибавьте 2.

Если вы спите больше 8 часов, отнимите 4.

Если вы спите меньше 6 часов, отнимите 2.

Если вы легко расстраиваетесь, выходите из себя, отнимите 2.

Если вы спокойный человек, прибавьте 1.

Если у вас больше 2 детей, прибавьте 3.

Если вы удовлетворены своей жизнью, прибавьте 1.

Если вы недовольны своей жизнью, отнимите 2.

Если вы занимаетесь сексом чаще 2 раз в неделю, прибавьте 4.

Выкуриваете больше пачки сигарет в день, отнимите 6, полпачки-пачка — отнимите 3.

Если вы употребляете больше 300 г водки в неделю, отнимите 3.

Ваш избыточный вес более 20 кг — отнимите 8, от 10 до 20 кг — отнимите 4.

Последовательно произведённые арифметические действия дадут в итоге предполагаемую продолжительность вашей жизни.