А ну люби себя!

Александра Евгеньевна Ерофеева, 2022

Каждому знакома эта ежедневная гонка, в которой надо успеть искупаться в чувстве вины из-за опоздания на важную встречу или от неосторожно сказанного слова. А еще – раскритиковать себя за плохо сваренный суп, за тело с изъянами, за недостаточный уровень знаний в какой-то области. До кучи – напугать себя печальным будущим, где ты одинокий дерганный банкрот с несовершенной тушкой, склонностью к перфекционизму и большим желанием, чтобы от тебя отстали.Душа тем временем просто хочет любви. Разум все время торопится и старается требовать ее у окружающих, надеясь, таким образом, вытащить себя из серости бытия. Но до него все никак не доходит, что никто не способен дать человеку столько любви, сколько он сам может себе подарить. Только безусловная любовь к самому себе творит настоящие чудеса и раскрашивает жизнь яркими красками.

Глава 5. Будь терпимой

Удобно себя любить, когда все хорошо. Когда на работе или в бизнесе все получается, зарплаты хватает, когда в семейной жизни все прекрасно, когда ребенок слушается и бесконечное тэдэ и тэпэ.

Но как только случаются неудачи, любовь к себе шатается. Фигура резко перестает устраивать, красота пропала. Мать поругалась с ребенком — плохая мать. Начались проблемы с мужем / любимым человеком — он такой-сякой, и я — плохая (недостаточно красивая, умная, находчивая, худая и прочее). Не получается найти работу по душе — ни на что не способна / не способен, бездарь, у других же получается, а я, как всегда.

Вот тут-то и надо просыпаться! И вспоминать, что любить себя необходимо при любых обстоятельствах, со всеми недостатками, настроениями, глупостями и всеми многочисленными тараканами! Вы у себя одни.

Это может быть сложно. Ведь как это: я слишком много ела в последние пару месяцев и теперь похожа на бегемота, а вся одежда стала обтягивать так, как шнурок палку колбасы.

Я накричала на ребенка, хотя могла все спокойно объяснить — я плохая мать и ужасный человек!

Нужно срочно устроиться на работу, а я не могу, мне ничего не нравится — я недостаточно умна и через чур капризна.

И примеров, как можно соскользнуть от любви к ненависти, — великое множество. Вплоть до самых нелепых, типа «Не получилось приготовить яичницу-глазунью — я косорукая!» или «Подпись на документе не удалась, закорючка уехала в другую сторону» — опять к косорукости.

Разумеется, здесь не берутся в расчет шутки уверенного человека о собственной косорукости. Уверенный в себе, если суп пересолил, не будет сокрушаться и негодовать. Он может пошутить о косорукости и кривом глазомере, но продолжит любить себя. В отличие от неуверенных людей, которые от пересоленного супа съедят себя чувством вины и плохим настроением.

Терпимее к себе относитесь! Вам не перед кем отчитываться.

Все имеют право на ошибки, и вы — не исключение.

Давайте вспомним: вы ведь нередко давали вторые шансы и прощали людей за что-то. Обидел парень/девушка — ладно, можно пережить. Поссорились с другом — время лечит, обо всем можно поговорить и во всем разобраться. Пришла в гости мама и пролила компот на твои любимый джинсы — обидно, конечно, но не конец света.

Если приходят неудачи — это всего лишь означает, что жизнь продолжается.

Нужно позволить себе быть снисходительным по отношению к себе. В этом нет ничего страшного. Никакие ошибки не должны загонять в угол и, тем более, мешать действовать и жить в удовольствие. Ошибок вообще не существует — они являются ценным опытом, поэтому даже нужны.

Есть прекрасная техника, которую желательно выполнять каждый раз, когда происходит что-то, что доставляет неудобства или вызывает негативные эмоции.

Важно вовремя вспомнить: пора просыпаться! И сразу после произошедшего начать искренне радоваться. Воскликнуть «Ух ты! Как классно!». Для особого удовольствия можно попрыгать на месте и похлопать в ладоши.

Но не с таким видом, будто сейчас этими ладошками себя же и прибьете. И без вот этого, чем многие любят пользоваться: «Ух ты! Ну, ты и молодееееец! Ну, ты и косорукий идиотик, откуда ты вообще такой вылупился?!»

Порадоваться искренне и от души.

Понимаю, это может быть сложным. Но если на полном серьезе вам кто-то скажет, что неудача обернется вполне радостными событиями?

Например, перед выходом из дома утром, вы облились чаем, и пришлось задержаться. Благодаря этому вы столкнулись случайно на улице с нужными людьми, парнем, который нравится, наткнулись на важное объявление, и даже — избежали настоящей беды. Мы не знаем, от чего нас могла уберечь или куда направить Вселенная, чтобы мы были счастливы и целы.

«Ух ты! Прикольно! Это же самое счастливое событие за сегодняшнее утро!»

Так можно порадоваться неприятностям вполне искренне.

Важно помнить, что нельзя предугадать все. Если бы все люди на земле были на это способны, жить стало бы скучно. Исключение внезапности, любых непредвиденных обстоятельств — это больше похоже на застой. Как будто кто-то нажал на паузу при просмотре фильма. Это идиллическая картина совершенного настоящего, которое однажды всех взбесит, и кто-то начнет первым творить и вытворять, и за ним потянутся другие.

Лучше просто примириться с тем фактом, что внезапности случаются — это часть жизни. И не стоит слишком бурно на это реагировать и тем более — обвинять себя.

Иногда даже правильные действия и решения приводят к неприятностям. И это тоже часть жизни, это лишь доказательство того, что все люди живые. Тут можно порадоваться, а не приниматься за самоуничижение. От последнего точно мало толку.