Эффективное управление вниманием. Правильная организация сознания

Александр Иванкин

С задачей правильной организации сознания сталкивается каждый человек. Ведь в нашей динамичной жизни нужно иметь внутреннюю стройность и гармонию, чтобы не увлечься вредными веяниями и ложными идеями корыстных людей. И когда на вас не сыплются все необходимые блага, как из рога изобилия, важно замечать и бережно использовать все имеющиеся ресурсы. А эффективное управление вниманием является главным условием в достижении этой цели. И научить такому призвана данная книга.

Глава 1. Внимание и связанные с ним процессы

Для конкретизации и правильного усвоения изучаемого явления, нам необходимо раскрыть не только сам термин «внимание», но и кратко описать все другие, тесно связанные с ним, психологические понятия. Это позволит избежать путаницы в дальнейшем изложении материала, а также узнать на чем основано и с какими процессами внимание связано.

Обращая внимание на какой-либо объект, мы направляем к нему наше сознание. Для этого необходимо, чтобы он стал доступен нашему восприятию. Т.е. нам нужно, так или иначе, его почувствовать, увидеть, услышать или просто представить. А значит, для раскрытия понятия внимания, нам необходимо кратко рассмотреть, как то, что из себя представляет сознание, так и вызывающие внимание процессы: ощущение, восприятие, представление и некоторые другие. А также опишем их взаимосвязь и качественные различия.

Процессы участвующие во внимании

Здесь мы рассмотрим некоторые довольно отвлеченные понятия, не имеющие прямого отношения к вопросу управления вниманием. Но мы сделаем это, потому что понимание их позволит нам лучше разобраться в интересующей области.

1) Ощущение — это различные сигналы нервной системы, возникающие при воздействии на наш организм внешних и внутренних раздражителей. Которые, в свою очередь, делятся на зрительные, звуковые и кинестетические (осязательные, обонятельные, вкусовые). Т.е. все то, что мы воспринимаем непосредственно нашими органами чувств. Так, к внешним раздражителям относятся: свет, звук, запах, вкус, тактильные ощущения на коже (твердость, гладкость и т.д.). К внутренним — различные внутренние сигналы от мышц и внутренних органов: напряжение, боль, головокружение или, наоборот, расслабление, удовольствие, чувство равновесия и т. п.

Таким образом, ощущения представляют собой базовый уровень нашего взаимодействия с внешним миров и собственным телом, из которого складывается следующий, более высокий, уровень — восприятие.

2) Восприятие — это процесс осознания конкретных объектов, которые воздействуют на наши органы чувств. Так как ощущения передают только отдельные свойства предмета, восприятие синтезирует их в реальные вещи. Например, объект, воспринимаемый нами как кубик сахара, в ощущениях представлен отдельными свойствами: как нечто квадратное, белое, небольшого размера, шероховатое, сладкое на вкус и т. д. И восприятие, объединяя эти свойства, сообщает нам, что это — кубик сахара.

А когда воспринимаемый объект становится недоступен нам в ощущениях непосредственно, уходит из нашего поля зрения, тогда мы сохраняем представление о нем.

3) Представление — это оставшийся, после восприятия, образ предмета или явления в нашем воображении. В последствии представление о предмете можно вызывать, без предварительного восприятия его.

Также важно выделить общие характеристики и взаимосвязь этих свойств психики и их качественные различия. Так, восприятие

Конец ознакомительного фрагмента.