Победа над онанизмом

Александр Евгеньевич Мартынов, 2023

Порнография является основным фактором, провоцирующим онанизм. Тяга к порно возникает в результате нарушения дофаминового обмена, что создает прочную зависимость на психическом уровне. Аналогично формируются наркотическая, алкогольная, никотиновая и игровая зависимости. Порно и онанизм представляют собой такую же порцию удовольствия (дофамина) для мозга, как и сигарета, наркотик, алкоголь или желание сорвать куш в других видах зависимости. В книге подробно описаны практические советы, которые помогают преодолеть зависимость. Если вы устали от регулярных срывов и решительно настроены побороть онанизм, тогда эта книга для вас. Для тех, кто только начал бороться со своей привычкой, даны ответы на часто задаваемые вопросы.

Не смотреть порно

Избегайте просмотров порно. Порнозависимость — очень интересная штука, чтобы описать ее полностью, потребуется создать отдельную книгу. Почему людей так привлекает порно? Один из секретов кроется в эффекте Кулиджа, который был открыт в 1956 году на крысах. Во время эксперимента самца крысы подкладывали в коробку с четырьмя самками во время течки.

Самец начинал активно спариваться и продолжал это делать до тех пор, пока не достигал физического изнеможения, и как бы самки его не толкали или лизали, он не реагировал. Но стоило в коробку поместить новую самку, то самец неожиданно находил в себе силы и продолжал спариваться. Так могло продолжаться несколько раз.

Этот биологический закон характерен для многих видов животных и человека. Именно утрата интереса к постоянному половому партнеру заставляет многих мужчин и женщин искать источник дофамина в новых любовницах и любовниках.

Как эффект Кулиджа используется в порнографии? Если бы в съемки порно были вовлечены только одни и те же девушки, интерес к видео для взрослых со временем бы угас. Потребитель порнопродукции быстро бы пресытился обыденностью, так как хорошо знакомые ему оголенные тела перестали бы его возбуждать. Поэтому ежегодно проводятся кастинги по привлечению новых девушек, имеющих разный цвет волос, размер груди, рост, цвет кожи и разрез глаз.

Обилие порнозвезд позволяет настроить на порносайтах фильтр поиска видео с участием блондинок, брюнеток, азиаток, негритянок. Кроме того, используется большое разнообразие нетривиальных сюжетов: секс на природе, в лифте, машине; двойное и тройное проникновение; невероятные позы; межрасовый секс; мастурбация; изнасилование; толстушки; лесбиянки, пенсионеры и многое другое. Производители порнографии делают все, чтобы дофамин лился “рекой”, и поддерживался к ней интерес.

Как воздействует дофамин на организм человека? Он увеличивает частоту сердечных сокращений, снижает перистальтику желудка и кишечника, способствует расслаблению пищеводного сфинктера, что приводит выбросу желудочного сока в пищевод и возникновению рефлюксной болезни. Нарушение процессов дофаминового обмена способствуют появлению серьезных психических проблем: шизофрении, болезни Паркинсона, обсессивно-компульсивного расстройства и прочих недугов.

Как определить, зависимы ли вы? В настоящее время многие люди уверены, что вызвать зависимость способны только химические препараты, но никак не образ действий, как, например, просмотр порно. Однако, ученые, исследующие воздействие аддиктивного поведения на мозг, считают иначе и определяют зависимость по многим признакам: поведение мотивируется чувствами и меняется от желания до принуждения, продолжается злоупотребление несмотря на пагубные последствия, теряется контроль над собой.

Порнография сегодня доступна 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Ее практически невозможно одолеть в силу способности поддерживать повышенный уровень дофамина в течение чрезвычайно долгого времени, что делает ее потенциально опасным наркотиком.

Если бы в порно участвовали одни и те же девушки при минимальном количестве сюжетных трюков, порнозависимость не имела бы столь внушительного размаха, как в наши дни. Именно чувство новизны и свободы выбора во время просмотра формируют непреодолимую тягу к порно, которая является основным фактором, провоцирующим онанизм. Поэтому для его преодоления нужно перестать глазеть на стонущих барышень, мелькающих на экране вашего компьютера или телефона.

Многие люди ответят, что это же очевидно! Чтобы избавиться от никотиновой зависимости, нужно перестать курить сигареты; чтобы расстаться с алкогольной и наркотической зависимостями, необходимо перестать употреблять алкоголь и наркотики; для избавления от игромании нужно перестать играть; чтобы похудеть, следует меньше есть и так далее. И они окажутся правы, но для избавления от порнофилии невозможно даже изредка продолжать просматривать порноматериалы.

Нужно оградить себя от любых способов искусственной стимуляции: не рассматривать порнографические картинки и видео, не набирать в поисковиках имена порнозвезд, не читать постов, рассказов и книг эротического содержания. Если вы будете просто просматривать эротические картинки, даже если это изображения девушек в бикини, то они внедрятся в ваш разум и лишат покоя.

В этом случае ваш срыв является лишь вопросом времени, так как вслед за просмотром красивых девушек в нижнем белье вам обязательно придет в голову мысль посмотреть обнаженных девушек, а затем и порнографическое видео. Насмотревшись достаточное количество порнороликов, вы обязательно захотите получить оргазм, и ваши руки инстинктивно потянутся к половому органу.

Перед началом просмотра у вас нет желания получить оргазм, вы просто хотите словить кайф. Ваш мозг не просит оргазма, он требует просмотра, поскольку он зависим. В момент созерцания голых девушек на экране он пропускает через себя счастье, радость, удовлетворение, новизну, свободу, нереальные постельные сцены, совершенные фотоснимки, красавиц с невероятными формами тела. Помните, что порнозвездам заплатили огромные деньги, чтобы они исполняли на экране все ваши мечты и фантазии.

Блокировка порноматериалов на компьютере с помощью специальных программ вам не поможет. Практика показывает, что установленные программы, призванные ограничить доступ к запретному контенту, вскоре удаляются с компьютера. Тяга к порно есть прочная зависимость, ею невозможно управлять путем ограничений. Только осознанное решение и его выполнение принесут результаты. Программы блокировки порнографического контента принесут вам пользу лишь в том случае, если вы хотите оградить от просмотра своих детей.

После прекращения просмотров порно в мозге образуется подобие пустоты, которая ранее была заполнена яркими сексуальными образами. Теперь в обязательном порядке эту пустоту нужно заполнить чем-то другим. Вам нужно оценить свои предпочтения и заняться важным делом. Это может быть творчество, чтение, спорт, активный образ жизни, выполнение домашних дел, хобби и многое другое. Лучшие результаты дают двигательная активность и живое общение. Если ничего не предпринимать, срыв рано или поздно наступит.

Вам следует помнить, что обратная сторона порноиндустрии не такая радостная, как показывают зрителям на экране. На самом деле женщинам-порнозвездам не нравятся экстремальные позы, причиняющие боль и неудобство. Чтобы не испытывать боли во время секса, женщины употребляют обезболивающие препараты и прибегают к анестезии. Мужчинам для поддержания потенции прямо в половой член вкалывают специальные препараты, поскольку обычная Виагра на них уже не действует. Многие порнозвезды заканчивают жизнь самоубийством, от передозировки наркотиков, подхватывают от других актеров венерические заболевания и СПИД.

Как зарождается очередной срыв у человека, который уже начал бороться с онанизмом? Сначала вы возбуждаетесь. Причиной этого могут стать эротическая фантазия, привлекательный образ на экране, воспоминания из недавних просмотров порно или прошедшая по улице красивая девушка. Под действием возникшего возбуждения вы решаете посмотреть эротические картинки. Вы не планируете начать мастурбировать, вам просто хочется посмотреть фотографии голых девчонок на экране.

По прошествии некоторого количества времени с начала просмотра половое возбуждение усиливается, и возникает непреодолимое желание посмотреть порнографическое видео. Вы по-прежнему не настроены предаваться акту онанизма, просто вы жаждите большего удовольствия и продолжаете кликать мышью. Вы уже наслышаны о вреде мастурбации и уверены, что вслед за просмотром ничего не последует.

Продолжительность такого порносеанса может затянуться на несколько часов. В какой-то момент вы понимаете, что вам невероятно трудно удержаться от мысли об онанизме. Дойдя до крайней степени возбуждения, вы запускаете руку к половому члену и производите семяизвержение за несколько секунд. Нередко дело и вовсе обходится без мастурбации, так как достаточно одного прикосновения к перевозбужденному половому органу, чтобы началась эякуляция.

Срывы могут длиться годами, что, конечно же, очень огорчает молодых людей. Тем не менее они продолжают вести привычный образ жизни и совершают одну и ту же ошибку. Изначальное возбуждение не приходит из ниоткуда, оно формируется под воздействием некоторых факторов, о которых пойдет речь позднее. Порнография же есть 90-процентная гарантия того, что вы сорветесь.

Если вы не хотите мастурбировать, но при этом успели включить порно на компьютере или телефоне, то уже в этот момент проиграли, так как спустя один или два часа вы не сможете прервать просмотр. Такая ситуация может повторяться год за годом. Даже если вам удалось прервать просмотр спустя несколько часов и не прибегнуть к онанизму, ваш организм успел получить колоссальный урон, благодаря выделению больших количеств гормонов стресса (адреналин, норадреналин) и удовольствия (дофамин), сопутствующих половому возбуждению.

Какая ваша ошибка? Вы начинаете смаковать начальное желание полового удовлетворения, что заставляет вас искать новые способы стимуляции, то есть смотреть порно. Нужно во что бы то ни стало научиться обрывать первоначальное возбуждение. Для этого стоит подумать о чем-то важном, заняться какими-либо делами или выйти из дома на прогулку. Другими словами, вам стоит отвлечься и не развивать соблазн.

Именно тяга к получению порции дофамина (удовольствия) заставляет вас возбудиться, а первоначальное возбуждение провоцирует просмотр. Подавив искушение на начальном этапе, вы снизите вероятность просмотра порно до минимума.