Аутотренинг в психологии здоровья. Лечебные сеансы для аудиозаписи
Аутотренинг (АТ) в психологии здоровья открывает огромные возможности для самосовершенствования и развития личности. Занятия по АТ избавят вас от тревожных и навязчивых состояний, неврозов, бессонницы, хронической усталости, вредных привычек. Вы станете спокойнее, увереннее, победите депрессию и стрессы. Улучшат ваше самочувствие и настроение аудиозаписи лечебных сеансов. Практикум аутотренинга также повысит ваши творческие и профессиональные способности, уровень спортивного мастерства. Книга будет полезно всем, кто интересуется психологией, физиологией, методами аутогенной тренировки, а также хочет всегда оставаться ЗДОРОВЫМ! «Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста».
Оглавление
- Об авторе
- Глава I. Человек – это непознанная Вселенная!
- Глава II. Созидательная сила мышления
- Аутогенная тренировка
- Лечебные самовнушения
- Температурный контрастный АТ
- Глава III. Аутогенные формулы самовнушения
- Сила самовнушения
- Позитивные мысли
- Волевое усилие
- Мысленный портрет
- Поведенческий образ
- Лечебная фраза
- Лечебная установка
- Самоуспокоение
- Депрессия
- Бессонница
- Здоровый сон
- Лечебный сон
- Настрой на дела
- Самообладание
- Вежливость
- Собранность
- Уверенность
- Уравновешенность
- Вспыльчивость
- Затрудненное общение
- Болезненные воспоминания
- Глава IV. Уроки здоровья АТ
- Внешний облик человека
- Этическое воспитание
- Хорошее настроение
- Навязчивые состояния
- Тревожные состояния
- Вспышки негодования
- Панические настроения
- Депрессивная «пустота»
- Хроническая усталость
- Долгая ночь без сна
- Недостаток ночного сна
- Психофизиологический отдых
* * *
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Аутотренинг в психологии здоровья. Лечебные сеансы для аудиозаписи предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
Глава II. Созидательная сила мышления
«В этой главе попытаемся глубже проникнуть в тайну взаимодействия Человека и Природы, глубже познать возможности человеческой психики и физиологии, методик аутогенной тренировки…»
От автора
* * *
Приведённый ознакомительный фрагмент книги Аутотренинг в психологии здоровья. Лечебные сеансы для аудиозаписи предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.
Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других
