АТ в психологии здоровья. Метод «Психоиммунотерапии» в онкологии. Лечебные сеансы для аудиозаписи

Александр Владимирович Лихач, 2021

Аутотренинг (АТ) в психологии здоровья открывает огромные возможности для самосовершенствования и развития личности. Занятия по АТ избавят вас от тревожных и навязчивых состояний, неврозов, бессонницы, хронической усталости, вредных привычек. Вы станете спокойнее, увереннее, победите депрессию и стрессы. Улучшат ваше самочувствие и настроение аудиозаписи лечебных сеансов. Метод автора книги, профессора А.В. Лихача, «Психоиммунотерапии» научит вас эффективно бороться с онкологией, вырабатывать антираковую защиту. Практикум аутотренинга также повысит ваши творческие и профессиональные способности, уровень спортивного мастерства.Книга будет полезно всем, кто интересуется психологией, физиологией, методами аутогенной тренировки.Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Самообладание

Для развития самообладания, выдержки, спокойствия используется формула самовнушения: «Я спокоен. Всегда, в любой ситуации, я спокоен и сдержан. Я полностью владею собой. Я выше мелочей, всегда и везде я собран и спокоен. В любой обстановке я сохраняю спокойствие, выдержку, самообладание. Со всеми я говорю спокойно, сдержанно». Необходимо также представлять мысленно и как бы проигрывать в воображении ситуации, в которых вам понадобятся эти качества. Желательно перевоплотиться в образ спокойного, выдержанного, владеющего собой человека — можно идеальный, а можно конкретный, вести себя так, как вел бы себя этот человек, окажись он в ваших обстоятельствах, на вашем месте.