Разговор с инопланетянином

Александр Викторович Чуев, 1999

Это второе издание книги о том, как каждый из нас может изменить сам себя и свою жизнь. Практическое пособие для каждого, кого не устраивает его физическое и психологическое состояние, у кого низкая зарплата, неинтересная работа или у кого не сложилась личная жизнь. Эта книга сможет помочь каждому.

Первые шаги

Самое простое, не требующее вообще никаких серьезных перемен в вашей жизни — это попробовать изменить свои мысли. Это очень хорошо, если ничего другого не получается. Попробуйте, например, с 10 до 10.15 вечера думать только о чем-нибудь хорошем и важном. Сначала, безусловно, это будет сложно: вы все время будете переключаться на свои повседневные проблемы. Но если вас хватит хотя бы на неделю, вы почувствуете, что вполне можете себя контролировать.

Хорошо правильно настроить себя перед сном. Постараться вообще ни о чем серьезном не думать. Лучше всего представить себе какую-нибудь приятную картину: например, сосновый бор или горный водопад, и постараться удержать ее в сознании как можно дольше. Можно даже оживить ее событиями с вашим участием. Если вы сможете заснуть с такой картиной, то сны ваши будут легкими, и на утро вы проснетесь в хорошем настроении независимо от погоды на улице. Сон вообще очень серьезное явление в нашей жизни. Он оказывает на нас значительно большее влияние, чем мы можем себе представить, но подробнее эта тема будет затронута позднее.

Для перестраивания своего внимания, в том числе, для усиления психологического самоконтроля и эмоциональной устойчивости стоит попробовать способ “концентрации в покое”. Нарисуйте на листе бумаги небольшой (1–2 сантиметра в диаметре) круг, закрашенный внутри. Поместите его на стене комнаты, а сами сядьте напротив него на стул на расстоянии не менее чем в два метра. Попробуйте в течение десяти-пятнадцати минут, не мигая и не отводя взгляд, смотреть на этот круг. Желательно ни о чем не думать и не двигаться. Сначала это будет очень трудной задачей, но впоследствии вы почувствуете, что это совсем несложно. Таким упражнением можно снимать психологическое напряжение и приводить себя в состояние внутреннего равновесия. Со временем вы почувствуете, что круг стал немного больше, а ваш взгляд стал более сосредоточенным. Это небольшое “отключение” от внешнего мира особенно полезно после трудного и долгого рабочего дня, когда вы хотите прийти в себя и отстраниться от дневных переживаний.

Если вы решились на то, чтобы сделать первый шаг к изменению жизни, прежде всего, стоит обратиться к самому себе.

Очень важное и одновременно очень сложное дело — заставить или, вернее, уговорить себя перестать врать. Мы почти всем и почти всегда врем. Врем, начиная с самого детства. Сначала в подражание своим родителям, которые обычно врут в воспитательных целях. Наше вранье в это время совсем еще невинное, неосмысленное, это даже не вранье, а всего лишь детская фантазия. Позже мы начинаем врать уже со смыслом, например, пытаясь избежать наказания за совершенный проступок или получить незаслуженный подарок. Затем вранье становится повседневностью.

Я здесь, конечно, не имею в виду крупную ложь с серьезными или драматическими последствиями, речь идет о самом простом бытовом вранье. Мы врем по мелочам, не считая это серьезным грехом, часто вообще не думая об этом. Мы врем сослуживцам на работе, особенно начальству, врем своим детям, родственникам, друзьям… К сожалению, очень немногие из нас находят в себе силы бороться с этим.

Важно понять, что ложь, конечно осознанная и имеющая хоть какую-то цель (даже самую благую на первый взгляд), на самом деле приносит нам в жизни очень много вреда, не говоря уже о тех, кому мы врем или о ком. Попробуйте вспомнить хоть несколько эпизодов из своей жизни, когда мелкая бытовая ложь принесла вам настоящую пользу, и впоследствии вам не пришлось расплачиваться за это. Думаю, что это будет трудно сделать. Парадокс заключается в том, что каждый день, кроме того, что вы врете сами, вы же являетесь объектом чужого обмана. Вас ежедневно по мелочи обманывают, например, в магазине, в столовой, в кафе, на работе и, конечно, дома (вспомните свою жену или своего мужа). Не проходит и дня, чтобы вам где-нибудь кто-нибудь не соврал. Это похоже на замкнутый круг — своеобразный “круговорот вранья в природе”…

Я, безусловно, не призываю вас сразу и полностью перестать врать — это, по сути своей, невозможно. Но уменьшить общее количество вранья в ваших силах, и для этого не нужно становиться просто примитивно честным “дураком, на котором воду возят” — типичная наша русская поговорка. Необходимо постараться, по возможности, обходить ситуации, в которых нет другого разумного выхода, нежели врать, а также научиться пользоваться искусством умолчания, недоговоренности, перехода на другую тему и т. п.

Если вы сможете уменьшить количество вашего вранья хотя бы на треть, а для этого часто бывает достаточно перестать врать по мелочи своим детям, вы сразу почувствуете перемену в отношении вас со стороны окружающих. Если кто-то считал вас раньше болтуном или сплетницей, теперь этот человек начнет постепенно более внимательно прислушиваться к вашим словам. Поверьте, это не абстрактные занудные рассуждения “в защиту честности и нравственности”, просто ложь — это как камень на наших ногах. За нее мы обязательно вынуждены будем заплатить и именно в этой жизни.

Скажите, вы не являлись вкладчиком какого-нибудь лопнувшего банка?.. Или, может быть, вы покупали акции “МММ” или другой финансовой пирамиды?.. Если — да, то ищите причину в самих себе…

Конечно, в жизни не все так примитивно просто, и некоторые закономерности и взаимосвязи намного сложнее, чем мы способны себе представить. Автор этой книги сам не в состоянии хотя бы приблизительно разобраться во всех причинно-следственных связях нашего бытия, но главные закономерности очевидны. Любое наше действие: слово, мысль и даже чувство, обязательно влекут за собой определенные последствия. В том смысле, что любое действие равно противодействию, за наше вранье нам тем же враньем и воздастся или другим, но — враньем.

Следующим шагом на пути самоосознания себя человеком является, как это ни парадоксально, осмысление истинных причин наших ежедневных поступков. Для этого нужно преодолеть самый трудный рубеж в борьбе с ложью — научиться говорить правду самому себе.

Многие наши поступки бывают продиктованы сиюминутными порывами. Поддавшись какому-то внезапному настроению или чувству, мы порой способны наделать много ошибок и глупостей, испортить отношения с близкими нам людьми и т. п. Очень важно на самом начальном этапе постараться взять под контроль не только свои мысли, но и свои чувства. Это совсем не значит, что нужно быть безразличным к окружающему миру. Просто необходимо понять, когда ваши порывы вызваны интуитивным предвидением или высшим проявлением вашего сознания, а когда — нет.

У вас что-то не ладится дома или на работе. И вы, сознательно того не желая, сбрасываете ваше раздражение на окружающих, не понимая, что тем самым вы только усугубляете свою проблему и создаете вокруг нее дополнительный негативный потенциал. Или другой пример: вы получили премию на работе, и у вас прекрасное настроение. Если вы — женщина, то, скорее всего, вам хочется пойти в магазин и купить что-нибудь хорошее. Ну, а если мужчина, то у вас, как правило, возникает большое желание “обмыть” эту премию с друзьями или пригласить любимую девушку в ресторан. К сожалению, ваш первый, казалось бы, хороший позитивный порыв очень часто приводит к разочарованию. В магазине вы, скорее всего, покупаете то, что вам на самом деле совершенно не было нужно или, если вы более рассудительны, ничего не покупаете, разочарование присутствует и в том, и в другом случае.

С выпивкой немного сложнее. Поначалу реализовав свой порыв, вы как будто действительно поступаете верно, и в нормальном варианте “навеселе” возвращаетесь домой. Но утром снова надо идти на работу (вы ведь из-за порыва не стали ждать с застольем до пятницы), самочувствие не самое хорошее, да и денег уже осталось немного. Ну, а в случае с девушкой проблема обычно в том, что она оказалась не готова к такой приятной неожиданности и у нее уже другие планы, или все столики в выбранном ресторане оказались занятыми, или за ужин пришлось отдать всю свою премию, поскольку вы заранее не уточнили, сколько стоит ужин в выбранном вами ресторане.

Все вышеизложенное абсолютно не означает, что все поступки нужно совершать после предварительного долгого обдумывания. Совсем нет, просто порывы бывают разные. В данном случае, вы хотели поскорее истратить полученную премию, получить наслаждение от процесса траты денег. Остальное было лишь инструментом. Вам была нужна не вещь, купленная в магазине. Вы хотели получить удовлетворение от ее покупки именно на эту премию. Вас интересовала в тот момент не ваша девушка или общение с вашими друзьями, а желание поскорее превратить ваши долгожданные деньги во что-то приятное для вас, причем немедленно. Уверяю, что если бы в этот момент вы нашли в себе силы подождать, пока ваша эйфория обладания деньгами не уляжется, то вы сумели бы потратить ваши деньги действительно с пользой и получить от этого настоящую радость и удовлетворение.

Совсем другое дело, когда ваш порыв имеет под собой более серьезную почву и идет из глубины души. Например, независимо от наличия у вас денег вы хотите сделать вашей подруге что-то приятное, или действительно у вас возникает сильное желание пообщаться с вашими друзьями, поговорить “за жизнь”. Такие порывы, безусловно, не нужно сдерживать. Очень важно на первом этапе понять, что каждая ваша мысль и каждое ваше чувство не исчезают бесследно, они, как и реальные поступки, имеют свои последствия. С помощью них вы определенным образом самонастраиваетесь и настраиваете окружающий вас мир, и прежде всего ваших близких, друзей и недругов, если они у вас есть. И в зависимости от этого вы либо помогаете, либо мешаете сами себе. Поймите: сама неприятность начинается тогда, когда она охватывает ваше сознание и начинает управлять вашими мыслями, чувствами и, в итоге, поступками. С любой внешней проблемой можно так или иначе справиться, но для этого нужно сначала преодолеть ее внутри себя, освободить от нее свое сознание.

Кроме вышеизложенного, очень важно в самом начале разобраться с тем, что тормозит развитие нашего сознания. Я имею в виду то множество комплексов и стереотипов поведения, а также специфических привычек, которые есть практически у каждого из нас. Мы порою и не подозреваем, насколько мы зависим от тех или иных представлений, сложившихся на подсознательном уровне. Например, у вас определенный комплекс, связанный с вашими неудачами. Вы с самой юности привыкли считать, что никому нельзя рассказывать о чем-то хорошем, что должно произойти в вашей жизни. У вас подсознательное убеждение, что люди, даже близкие, станут завидовать вам и ваша удача отвернется от вас, поскольку они своей завистью оттолкнут ее. Вы действуете в жизни, основываясь на этом представлении, и часто, сами того не понимая, добиваетесь совершенно противоположного результата. Ваши близкие могли бы помочь вам в хорошем деле, но вы отстраняете их, боясь зависти, а сами при этом не в состоянии справиться с ситуацией. В итоге вас постигает неудача.

Или другой пример: вы весной не любите ездить в лес, да и вообще надолго выезжать на природу, так как вам с детства внушали, что вы можете там простудиться, или у вас начнется какая-нибудь аллергия. Исходя из этого, вы предпочитаете сидеть в закопченном и запыленном городе, не желая покинуть его.

Я мог бы привести еще множество примеров из самых разных областей вашей жизни. На мой взгляд, в качестве одного из первых шагов на пути самореализации и изменения своей жизни необходимо начать именно с этих устоявшихся привычек и представлений. Для начала постарайтесь объективно оценить обоснованность ваших взглядов, основывающихся на сложившихся стереотипах.

Скорее всего, вы придете к выводу, что почти все они достаточно обоснованы. Тогда выберите из всех те, что на ваш взгляд имеют самые слабые обоснования по отношению к другим, и не являются слишком значимыми для вас. Начните именно с них. Попробуйте в течение некоторого времени действовать строго противоположно тому, что вы привыкли делать раньше. Ну, скажем, постарайтесь поверить окружающим вас людям и забыть об их возможной зависти. Представьте себе, что все ваши близкие желают вам только счастья. Или, в другом случае, плюньте на все предостережения и лень и отправьтесь на все выходные в весенний лес, хотя бы в середине мая.

Результат может быть совершенно непредсказуемым для вас. Я уверен, что ваши решительные действия приведут к очень неожиданным результатам, и многие из ваших комплексов станут сходить на нет, а привычные представления начнут изменяться. Безусловно, это произойдет не во всех случаях. Но отрицательный результат — это тоже результат. Возможно, в некоторых случаях вы убедитесь, что ваши взгляды были верными. Единственное, чего не стоит делать, так это заходить в этом деле слишком далеко. Этот способ не является достаточно совершенным и, безусловно, несет в себе определенную долю риска, но на начальном этапе он подчас бывает просто необходим, особенно в тех случаях, когда не развито интуитивное предвидение.

С какого-то момента вы уже сможете давать вполне объективную оценку самим себе, и разбираться в том, что для вас действительно полезно и нужно, а что стоит попробовать изменить. Во всех случаях вы начнете освобождаться от ваших “тормозов”, и это позволит вам более эффективно двигаться дальше.

В задачу моей работы не входит поэтапное описание какой-либо конкретной методики саморазвития, оздоровления или изложение нового духовного пути изменения окружающей реальности. Все это темы следующих работ. Моей задачей является помочь вам “проснуться” от обыденной спячки к полноценной успешной жизни, в которой и молодость и зрелость (старости в собственном смысле в такой жизни не бывает) одинаково самоценны и прекрасны.

Итак, поскольку вы решили читать дальше, начнем с ответа на самый первый вопрос, который, возможно, уже возник у вас в голове (по крайней мере у российских читателей он возник точно).

Как жить, следуя предложенным автором идеям, учитывая всю сложность и неблагодарность окружающей жизни? Как не стать изгоем, белой вороной и не нажить себе вместо успеха одни неприятности? Я мог бы продолжить перечисление всех аналогичных вопросов, суть которых сводится к тому: как побороть инерцию окружающего мира и самому руководить событиями, не оказавшись, при этом вне социума и его традиций и установок?

Давайте сначала рассмотрим, а что же такое социум в понимании обычного служащего или “среднего” делового человека.

Обычно, влияющая на вас “среда” начинается с вашего дома, с ваших родственников, вашей жены, ее родственников, соседей и т. д. Преодоление ее сопротивления самая простая и одновременно самая сложная задача. Простая, прежде всего, потому, что ваши близкие тесно взаимосвязаны с вами, и любое серьезное изменение в вашей жизни обязательно повлияет на них. Им придется принимать вас, какой вы есть, и подстраиваться под вас. Но, одновременно с этим, сопротивление вашей семьи и родственников на самом начальном этапе может быть очень велико, если вы не сможете убедить их в необходимости изменения своей жизни. Да и трудно бывает это сделать, поскольку они для вас совсем не чужие люди и оставаться твердым в своих убеждениях с ними очень трудно. Но это первая и необходимая задача.

Вообще говоря, в первое время совершенно не обязательно, чтобы вас поддерживали. Главное — чтобы вам не мешали. Убедить своих родных и близких гораздо легче, если ваши финансовые дела не особенно удачны или есть проблемы со здоровьем. Важно достичь понимания, что изменения в вашей жизни не дурь или прихоть, но осознанный процесс, в результате которого многие из беспокоящих вас и вашу семью проблем будут решены или сняты.

На вашем рабочем месте все несколько сложнее. Вы скованны определенными рамками, которые накладывает на вас ваша должность и окружение. Вы определенным образом зависимы от начальства. У вас есть обязанности и определенный распорядок дня… Вы уверены, что это действительно так?

Я лично не уверен. Давайте начнем с самого начала. Определите для себя: действительно ли вам нравится ваша работа, и вы хотите ею заниматься? Или вы работаете только из-за денег, не уверены, что сможете найти лучшую и хотите финансовой стабильности?

Если это так, то постарайтесь понять, что вам не нравится в вашей работе? Сам род занятий? Тогда нужно действительно менять работу. Я понимаю, вы хотите финансовой стабильности, и, предположим, ничего другого, кроме выполняемой вами работы, делать не умеете. Начните с того, что представьте себе, кем бы вы хотели стать (исключая, конечно, миллионера — это, к сожалению, не профессия).

Предположим, что вы грузчик, а хотели бы быть практикующим юристом — нет ничего проще. Даже если вам за сорок, вы без всяких проблем и без отрыва от работы могли бы поступить на вечернее или заочное отделение любого юридического высшего учебного заведения. Причем, если вы готовы оплачивать обучение, то, как правило, отпадает такая неприятная вещь, как вступительные экзамены. Вы скажете, что это невозможно, вы уже слишком стары для этого и у вас нет ни сил, ни времени. И вы будете правы, но только отчасти. На самом деле ваше желание, видимо, не столь велико и носит скорее ностальгический характер. По существу, вы уже смирились со своей работой. В таком случае, вы со временем или сможете почувствовать вкус к своей работе, или всю жизнь будете считать себя неудачником. Последнее достойно сожаления и является серьезным препятствием в вашей жизни. Хотя, и в этом случае, если вы начнете что-то менять, то и сами изменитесь, и через некоторое время все-таки пойдете учиться на юриста…

В подавляющем большинстве случаев не нравится не сама работа, а коллектив, который вас окружает, вернее, даже не сам коллектив, а часто атмосфера, создаваемая на работе под воздействием начальства или некоторых сотрудников. В таком случае однозначного рецепта дать нельзя. Если все действительно очень плохо, и вы не можете, на ваш взгляд, ничего изменить, а уходить с работы вы не хотите, я могу посоветовать вам только одно: постарайтесь сделать так, чтобы изменения, происходящие с вами, были незаметны для ваших сослуживцев как можно более долгое время. В конце концов, совершенно не обязательно рассказывать всем о том, что вы собираетесь делать в ближайшие выходные или куда вы хотите поехать в отпуск. Устоявшийся стиль общения первое время можно также не менять, или, вернее, менять постепенно, так, чтобы это было как можно более естественно.

Вообще, по большому счету, надо постараться найти единомышленников, или постепенно создать их. Ну, например, дать кому-либо почитать эту книгу со словами: «Смотри, Коль, какую я муть тут на лотке купил, маразм, конечно, но забавно… Хочешь почитать? Особенно про инопланетян интересно».

Можете не волноваться — я не обижусь.

Для изменения атмосферы на работе требуется иногда не так уж много. Если вы сами станете более внимательны к вашим сослуживцам, начнете видеть в них живых людей, (почему бы не сделать какой-нибудь женщине маленький презент или просто комплимент кому-то сказать, без подхалимства, конечно) думаю, что через некоторое время вам станет гораздо уютнее на своем рабочем месте.

Станьте центром положительного притяжения для других. Постарайтесь более участливо относиться к окружающим, в том числе к вашему начальству. Постарайтесь показать, и не просто показать, что вы понимаете проблемы вашего начальника, вы действительно болеете за дела всей компании или предприятия, а не только за содержимое собственного кармана. Попробуйте, вы уж точно ничего не потеряете, а приобрести сможете многое. Человеческие отношения не имеют цены, но имеют ценность и очень высокую.

Есть еще одна серьезная составляющая вашего окружения — это ваши друзья и знакомые, ваша компания, ваши партнеры, собутыльники, бывшие одноклассники, сокурсники и т. д. Как быть с ними? Не буду вас обнадеживать, на первом этапе вы почти наверняка потеряете некоторых из них, возможно, многих. Это неизбежно. Но ничего страшного в этом нет. Если вы посмотрите повнимательнее, то очень скоро поймете, что те, кого вы потеряли, не были по-настоящему близки вам. Больше того, именно они, в числе других, и были так называемыми “путами на ногах”, мешающими вашему жизненному успеху. Не огорчайтесь из-за них, с вами останутся ваши настоящие друзья и близкие вам люди. А самое главное, вместе с новыми интересами у вас появятся новые знакомые. Образуются новые компании, соответственно новым увлечениям.

Все это не означает, однако, что нужно просто вывалить на своих друзей все сразу и потребовать от них поддержки и участия в ваших начинаниях. Каждый человек обладает очень большой инерцией. Чем больше возраст, тем больше инерция. Необходимо делать на это скидку. Во всем нужна постепенность. Во всем, что касается других людей, но не вас!

Для изменения своей жизни необходимо иногда собрать всю свою волю. Когда неудача постигнет вас в десятый раз и вам будет казаться, что все бесполезно, ничего у вас не получится, вот тут-то и необходима эта самая воля, которая сможет заставить вас продолжать “через не могу!” и даже через “не хочу!”

Что же касается “белой вороны”, то нужно просто периодически настраивать себя на то, что вы ведете себя абсолютно естественно и нормально, и все окружающие постепенно почувствуют это. Если вы будете чувствовать себя внутренне комфортно, то никаких проблем не возникнет. Безусловно, это возможно в том случае, если вы следуете предыдущим рекомендациям.

Я коснулся здесь только самых простых и очевидных вещей. Проблема взаимоотношений между людьми гораздо глубже и серьезнее и нуждается в отдельной самостоятельной работе.

В заключении хочу сказать, что первые шаги всегда самые сложные и постоянно вызывают внутренние конфликты и желание все бросить. Не бойтесь этого и не расстраивайтесь, когда поймете, что вы совсем не такой, каким себя представляли. Большинство окружающих вас людей точно такие же, да и я сам никогда не был кем-то выдающимся. И, тем не менее, в каждом человеке есть все необходимое для того, чтобы самому вылезти из своей “грязной лужицы”. И то, что вы решились прочитать эту книгу — уже очень много, даже если вы после этого не станете ничего делать. Вы уже все равно не будете прежним.