Как бросить курить самостоятельно. Книга-откровение

Алекс Титов

Книга «Как бросить курить самостоятельно» – это руководство для тех, кто хочет распрощаться с вредной привычкой и при этом не тратить кучу времени на этот процесс.Я расскажу вам, как мне удалось бросить вредную привычку всего за семь дней. Все написанное является моим личным опытом. Если вы давно мечтали бросить, самое время начать.

Первые безуспешные попытки

Я решил немного остановиться на этом моменте, потому что практически каждый сталкивался с попытками, которые заканчивались неудачей. Лично у меня такие перерывы тянулись от нескольких дней до месяца.

Потом все повторялось. Я начинал курить снова. Сейчас я понимаю почему, и чуть позже я расскажу об этом. Главное что я хочу до вас донести — не вините себя в том, что с первого раза у вас не получалось.

Не корите себя за попытки, которые кончились неудачей. Лучше похвалите себя за то, что вы пытаетесь попрощаться с курением навсегда. Поймите когда ребенок учится ходить и делает первые шаги, он это делает неуверенно, падает, но продолжает учиться.

Так и вам стоит относиться к этой ситуации. Если вы будете следовать тому, что я говорю у вас обязательно все получится. Наберитесь терпения.

Скажу сразу: у каждого человека отказ от курения проходит по-разному и занимает различное количество дней. У меня это получилось сделать за неделю. Возможно у вас займет чуть больше времени.

Это не так критично. Важен конечный результат. Просто продолжайте делать то, что я говорю. Все получится в итоге.

Ну что ж вперед.

Мой метод разбит по дням. Я не делал длительного перерыва между днями, а шел последовательно каждый день. В итоге весь путь у меня занял ровно 7 дней.

Можете начать с воскресенья — так будет проще следовать графику. Постарайтесь следовать моему графику, но если вам тяжело возьмите паузу между этапами в 1 день.

Рекомендую не брать длинных пауз. Если в какие-то дни я говорю не курить, значит нужно следовать тому, что я говорю.