О беге с любовью

А. А. Ерохин

Автор книги пишет о пользе занятий бегом и его свойствах. Представляет бег со всех его сторон – как оздоровительный, так и спортивный, как средство для профилактики от заболеваний, как эффективное упражнение для похудения. Описывает средства и методы беговой тренировки с физиологической и биохимической характеристикой. Знакомит читателей с фрагментами тренировки кенийцев, самых лучших бегунов на планете. Вся книга – это признание автора в любви к бегу, которую он пронес через всю свою жизнь.

© А. А. Ерохин, 2017

ISBN 978-5-4483-9384-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Книга о беге» (Очерки о системах тренировок бегунов Кении, строение и функции сердечно — сосудистой системы, строение клетки, энергетический обмен, развитие общей, скоростной и специальной выносливости и анатомо-физиологические и психологические особенности организма человека), рассказы о знаменитых тренерах и о поездках на пробеги на полумарафонскую и марафонскую дистанции.

Книга для чтения — о беге с любовью.

Стерлитамак — 2016. — 182 с.

Книга предназначена для людей, которые решили заниматься бегом на средние и длинные дистанции, а так же для тех, кто хочет развивать выносливость.

Основная цель издания — снабдить знаниями о физиологических и биохимических основах развития выносливости. Познакомить с тенденцией популяризации и развития массового бега во всем мире и в России.

Книга состоит из 31 раздела. Объем издания составляет 182 с.

А. А. Ерохин

Книга посвящается всем моим друзьям и ученикам.

СОДЕРЖАНИЕ