Как помочь людям измениться. Коучинг сопереживания для безграничного роста и развития. Ричард Бояцис, Мелвин Смит, Эллен Ван Остен. Саммари

Smart Reading, 2023

Это саммари – сокращенная версия книги «Как помочь людям измениться. Коучинг сопереживания для безграничного роста и развития» Ричарда Бояциса, Мелвина Смита и Эллен Ван Остен. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Коучинг – это и полезно, и модно, и выгодно. Опрос Gallup показал, что работники, пользующиеся услугами коуча, приносят своим компаниям рост прибыли на 14–29 %. Но коучинг коучингу рознь. Какую помощь мы в самом деле считаем ценной? Какой совет действительно оказывается кстати? Знание того, что нам нужно, уже есть в нас, уверены профессор Бояцис и его коллеги – сертифицированные коучи, посвятившие психологии развития не один десяток лет. Найти и воплотить это знание помогает коучинг сопереживания, и он не сводится к готовым решениям. Как же это работает? В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Пять озарений на пути перемен

Любые перемены в нашей жизни проходят несколько этапов. Они составляют модель преднамеренных изменений. Коучи, которые желают своим клиентам позитивных и, главное, долговременных изменений, действуют по этой модели.

Наступление каждого этапа обычно переживается как озарение, открытие, прыжок в иное духовное состояние.

Озарение первое. Формулируем идеальное «я»

Кем вы хотите быть на самом деле? Каков вы настоящий? Непростые вопросы, но именно с них все начинается. Ответы составят ваше личное видение. Задача коуча — помочь вам найти эти смыслы. Не нужно создавать новую философскую систему. Просто подумайте о том, что вас по-настоящему вдохновляет и радует. Это и есть идеальное «я».

90 % людей не находят времени, чтобы честно ответить на такие вопросы.

Видение — больше, чем цель. Цель требует конкретных действий, видение же отражает то, каковы мы есть.

Достижение цели не всегда требует богатого воображения, для воплощения видения оно необходимо. Авторы этой книги всегда задают своим клиентам вопрос: «Какой вы видите свою идеальную жизнь спустя 10–15 лет?»

Придерживайтесь своего видения, но не принимайте его за окончательную версию реальности. Жизнь состоит из перемен: смены работы, рождения детей, переезда в другой город. Возможно, через некоторое время вы захотите пересмотреть свое видение, и это нормально.

Упражнения

1. Запишите все, что хотели бы сделать, совершить, испытать, воплотить в своей жизни, — не меньше 30 пунктов (эти пункты удобно записывать на разных стикерах, наклеивая их на доску). Не сдерживайте воображение! Потом сгруппируйте пункты по темам: семья, карьера, развлечения и т. д. Перед вами карта вашей идеальной жизни.

2. Запишите не меньше 20 ценностей, которые считаете самыми важными: интеллект, красота, воображение, богатство, креативность… Из получившегося списка выберите 10 самых важных ценностей. Из этих 10 — пять наиважнейших, безусловных. Расположите их по мере значимости.

3. Вы только что выиграли миллиард в лотерею. Какой теперь будет ваша жизнь?

4. Подумайте, что останется после вас.

5. Придумайте фразу (не более шести слов), которая будет вдохновлять вас каждый день.

Озарение второе. Знакомимся с реальным «я»

Вы сегодняшний не похожи на себя идеального, и это нормально. Однако некоторые точки пересечения реального и идеального «я» уже можно найти. Это ваши сильные стороны. Коуч поможет их выявить.

Лишь после этого коуч вместе с вами переходит к тем сферам жизни, где совпадений пока не случилось.

Реальное «я» — это не только то, что мы думаем о себе прямо сейчас, но и то, что думают о нас другие. Интересоваться реальной оценкой нашей личности другими людьми важно, даже если она кажется нелицеприятной.

Озарение третье. Составляем учебный план

Как ваши сильные стороны помогут справиться с тем, что вас пока не устраивает в жизни? Речь не о том, что вы должны стать результативнее. Не о том, что пора разобраться со слабыми сторонами. Мыслите из плюса, а не из минуса. Думайте о переменах, которых в самом деле хотите. Коуч помогает составить план действий по изменению поведения.

Конец ознакомительного фрагмента.