Психология Счастья

Dr. Juan Moisés De La Serna

Говорить о счастье – значит предаваться иллюзии, делать его целью жизни, чем-то чрезвычайно желанным, и, в то же время, мимолетным, по крайней мере, если речь идет об идеализированном счастье, «продаваемом» через рекламу на телевидении или радио. И все же, счастье – это нечто большее, чем достижение заветной цели, это ежедневная работа, которая заключается в поддержании этого состояния, иначе какой смысл достигать счастье, если потом оно теряется? В этой книге представлены последние исследования феномена счастья, того, что это такое, как его достичь, что происходит когда не удается достичь счастья, и когда возникают трудности или препятствия на пути к его достижению. Все это описано простым и понятным языком, c целью обогатить личный опыт и помочь в поиске своего счастья: настоящего, возможного, достижимого и, прежде всего, длительного.

По мнению Хуана Рофа, «отца» психосоматической медицины, когда человек счастлив, у него активируется такая важная составляющая, как память, формируя приятные воспоминания о моменте, он делится ими с окружающими, мышечный тонус улучшается, и человек чувствуем себя комфортно, удовлетворенный этим моментом.

При этом, если и есть группа мышц, выражающих эмоции и, в частности, счастье, то это мышцы лица, являющиеся лучшей визитной карточкой.

Лицо и его выражения преобразуются в важным элемент, который служит как для выражения собственных эмоций, так и для распознавания их в других людях. И, действительно, как известно, новорожденные обращают больше внимания на лица, чем на любой другой стимул, поэтому можно утверждать, что человеку свойственно рассматривать лица.

На лице имеется более тридцати мышц, которые контролируются нервами черепа, такими как лицевой, глазодвигательный, блокаторный или тройничный, откуда мозг получает чувственную информацию, необходимую ему для определения своей эмоции, в тот самый момент когда он активирует мускулатуру чтобы ее выразить.

Хотя и были выявлены некоторые закономерности в выражении эмоций, в них, похоже, существует немаловажный элемент социального понимания, поскольку, согласно многонациональным исследованиям, в зависимости от региона мира одна и та же эмоция может быть выражена тем или иным способом. Но, несмотря на это, почти все выделяют следующие черты, характеризующие счастье:

отклонение корпуса назад и кверху, приподнятые щеки, морщины под нижними веками, морщинки вокруг глаз, так называемые «гусиные лапки», носогубные складки.

Важность эмоционального мира, — играющая обособленную роль в том, как чувствует себя человек, — выходит за рамки простого «отражения» самого себя, поскольку негативные эмоции, когда сковываются, могут спровоцировать болезнь.

Эмоции с высоким уровнем активации, такие, например, как восторг или гнев, сильно будоражат организм, изменяя его исходный уровень покоя, заставляя человека думать и вести себя иначе, чем обычно; точно так же, эмоции с низким уровнем активации, такие как боль или уныние, снижают активность организма, изменяя мысли и поведение.

Отклонения в активное или пассивное состояние могут вызывать изменения уровня тревоги, дыхания, боли и мышечное напряжение, которые, кроме прочего, могут влиять на фазы сна или иммунную систему; поэтому, если это что-то мимолетное, то оно не будет иметь серьезных последствий, но если эти эмоции поддерживаются, они могут вызвать психосоматические расстройства.

Так, например, психологическая боль или депрессия может вызвать регулярные тревожные состояния, характеризующиеся обычно упадочным состоянием, близким к хандре, выражающимся поверхностным и замедленным дыханием, повышенной чувствительностью к внешним стимулам, таким как свет, звуки, а также резь, ощущение их более интенсивными, поскольку в таком состоянии человек более чувствителен к любой внешней «агрессии». Также теряется интерес к любой физической активности, появляется вялость и снижается мышечный тонус.

Сон притупляется чувством вины и бесполезности, которые сопровождают эти состояния воспоминаниями об обстоятельствах, вызвавших эту боль или депрессию, «зацикленными» размышлениями, в которых одни и те же негативные мысли повторяются снова и снова. Все то, что мешает хорошо спать, ставит под угрозу количество и качество сна, а также снижает работоспособность иммунной системы, которая не в состоянии выполнять свои функции во время сна. Если такая ситуация длится слишком долго, она «затягивает» весь организм, начиная с иммунной системы.

Эмоция с высоким уровнем активации, такая как восторг или гнев, будет сопровождаться высоким уровнем стресса, что создаст «ложную» ясность мысли, ощущение, вроде «теперь я все понимаю», а, значит, способен принять любое решение, не боясь ошибиться. В таком состоянии возникает гипервентиляция, повышается уровень кислорода в крови, появляется учащенное и поверхностное дыхание, а также происходит «сужение» внимания: теряется много информации, которая в нормальном эмоциональном состоянии может оказаться интересной. Все то, что не является «самоцелью» отвергается со снижением чувствительности к боли, как физической, так и психологической, и повышенной активацией мышечного напряжения, что приводит к тому, что человек не может «стоять на месте» и, следовательно, вынужден ходить с места на место.

При высоком уровне стресса, из-за такой повышенной активности ухудшается сон как по количеству, так и по качеству, что снижает «работоспособность» иммунной системы и, как следствие, восстановление после душевной боли, затрагивая также процесс ее осознания.

Поддержание такой ситуации будет создавать благоприятные условия для инфекций, так как ослаблена иммунная система, а также способствовать истощению ресурсов организма из-за высокого уровня тревоги и, следовательно, холестерина в крови.

Именно отсюда становится понятно, что счастье не может быть постоянным «атрофированным» состоянием человека, поскольку оно привело бы к