НАПРЯГА́ТЬ, -а́ю, -а́ешь. Несов. к напрячь.
Все значения слова «напрягать»МЫ́ШЦА, -ы, ж. Состоящий из мышечной ткани орган (или часть органа) тела человека и животных, способный сокращаться и обеспечивающий выполнение важнейших физиологических функций всего организма; мускул. Сердечная мышца. Мышцы ног. Мышцы рук.
Все значения слова «мышца»Статично, но не очень сильно напрягите мышцы рук, груди и торса, ягодиц и ног, сожмите кулаки и замрите.
На глубоком вдохе напрягите мышцы живота и задержитесь в этом положении несколько секунд.
Для того чтобы напрячь мышцы пресса, представьте себе, будто вас хотят изо всей силы ударить по животу.