Ещё более простым и доступным средством, особенно для пожилых людей, которым бегать сложно, является
оздоровительная ходьба.
Понятие
оздоровительной ходьбы возникло в середине XX века, когда в развитых странах произошло массовое перераспределение трудовой активности человека от физической работы к интеллектуальной, или, проще говоря, к «сидячим» профессиям.
Например, оказалось, что изнурительные тренировки стимулируют аппетит и уже тем самым скорее мешают худеть, тогда как приятные прогулки типа
оздоровительной ходьбы пищевое поведение нормализуют и стимулируют похудение.
Вдобавок, когда напротив охраняемой мною площадки администрация станицы реконструировала заброшенный пустырь с деревьями, превратив его в шикарный парк с аллеями, велодорожкой, скульптурами и множеством спортивных сооружений и аттракционов – я приспособился вечерами там заниматься
оздоровительной ходьбой.
О том, как начинать
оздоровительную ходьбу, о необходимых и достаточных физических нагрузках, режиме выполнения упражнений читайте в соответствующем разделе и помните, что именно такими простыми, но очень эффективными, а самое главное – бесплатными способами можно действительно помочь самому себе, на долгие годы замедлив развитие болезни.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: аурипигмент — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Так что теперь для обследования мусорных баков и контейнеров он использовал специальный инструмент, который собственноручно изготовил из палки для скандинавской
оздоровительной ходьбы.
До сего времени, при многочисленной армии спортивных болельщиков, много крат меньше тех, кто регулярно, изо дня в день, делает утреннюю зарядку, занимается
оздоровительной ходьбой и бегом, туризмом, посещает бассейны, спортивные залы и стадионы для личных тренировок.
Одним из наилучших упражнений для тренировки сердечной мышцы, сосудов и покачивания крови является
оздоровительная ходьба.