Например, соматотип крайнего
эндоморфа описывается формулой 7-1-1.
Поищите в интернете, если на глаз сложно понять, к кому себя отнести: к полному
эндоморфу или худому эктоморфу.
Следовательно, типы телосложения не являются существенным фактором в формировании красивой фигуры: регулярные упражнения могут помочь
эндоморфу избавиться от лишнего жира, а эктоморфу укрепить скелет.
Выяснив/ осознав, насколько он раним, можно помочь ему выстоять в этом навязчивом и агрессивном мире
эндоморфов и мезоморфов.
По своим характеристикам
эндоморф соответствует гиперстенику и предрасположен к заболеваниям пищеварительной системы, эндокринной системы и сердечно-сосудистой системы, чему посвящён специальный раздел этой книги.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: очёркивать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Висцеротонический
эндоморф выглядит пухлым, округлым, у него широкая грудная клетка и большой живот.
Пожалуй, мнения разойдутся, но, отталкиваясь от громадного тела
эндоморфа, можно сделать вывод, что у него желудок умещает больше еды, чем крошечный желудок эктоморфа.
Но при этом лицам с конституцией
эндоморф надо больше внимания уделять животу, а с конституцией эктоморф – позвоночнику.
Людей с преобладанием внутреннего слоя называют
эндоморфами, среднего – мезоморфами, внешнего – эктоморфами.
Поскольку внутренний слой человеческого яйца (эндодерма) образует внутренние органы живота (viscera), то
эндоморф обычно сфокусирован на животе.
И третий тип, те которым даже не большой контакт с пирожными, мучными и углеводосодержащими, картофель, каши, подарит несколько, а может и больше килограммов
эндоморфы.
Пришли к тому, что самый злейший враг
эндоморфов, это жир, с которым придётся бороться, как это страшно не звучит, всю свою жизнь.
Самый главный плюс, способность нарастить мышечную массу, именно массу, т.е. у
эндоморфов хорошо получаются объёмы, но трудности с рельефом.
Бодибилдеры
эндоморфы растут как на дрожжах, только периодически им приходится «сушится».
Кратко, что надо делать, что бы эктоморфам прибавить, а
эндоморфам убавить.
Если точнее, то их называют висцеротоническими
эндоморфами, соматотоническими мезоморфами и церебротоническими эктоморфами.
Мезоморфный тип это «золотая середина», сочетает в себе достоинства
эндоморфа и эктоморфа.
Но если у
эндоморфа хватит силы воли изменить свои привычки – что ж, результаты могут быть просто потрясающими.
В
эндоморфах зачастую самой природой заложен огромный силовой потенциал, который необходимо лишь правильно развить упорными тренировками.
Мда, мечта недокормленного
эндоморфа.
Они позволяют значительно набрать мышечную массу эктоморфу, снизить и конвертировать процент жира в мышечную массу
эндоморфу и заполучить превосходную форму тела мезоморфу…
Например, семь-один-один – максимальный
эндоморф: толстяк почти без мускулов, почти без нервов, настоящий бурдюк.
К среднему возрасту у
эндоморфов достаточно проблем со здоровьем: повышенное артериальное давление, риск диабета 2 типа, тугоподвижность суставов, быстро наступающее утомление при небольшой нагрузке (низкая толерантность к ней), изменения в сосудах и сердечной мышце.
Потому и эктоморфы, и мезоморфы, и
эндоморфы найдут для себя много полезного.
– Хорошо. – В принципе, она действительно стройная, но при этом широкая. По типу телосложения, классический
эндоморф. – На что жалуемся?
То есть, если выражаться более точно, это будет звучать следующим образом: висцеротонический
эндоморф, соматотонический мезоморф и церебротонический эктоморф.
Например, если человек с конституцией
эндоморф будет заниматься атлетическими упражнениями в медленном темпе с большими весами, которые стимулируют и без того сильные анаболические процессы, он станет похожим на шкаф.
Стройное крепкое по функциям определённых органов тело: противоположное мешковатому и дряблому телу
эндоморфа.