Ключевые идеи книги: Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья! Дэн Харрис

Smart Reading, 2020

Этот текст – сокращенная версия книги Дэна Харриса «Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. О книге Карьера. Амбиции. Отсутствие свободного времени. Постоянное напряжение. Визиты к психотерапевтам и проблемы со здоровьем. Стресс стал настолько неотъемлемой частью жизни, что люди все чаще решаются бросить все, чего достигли, лишь бы выпрыгнуть из этого беличьего колеса. Но что делать тем, кто не готов уехать на Гоа? Тем, кто любит свою работу и хочет добиться успеха? Бежать до полного изнеможения и умереть в 40 лет от сердечного приступа? «Подонок в вашей голове. Избавьтесь от пожирателя вашего счастья!» – прочитайте эту книгу, чтобы найти баланс между амбициями и умиротворением и не перестать видеть за бешеным ритмом бизнеса ценность каждого мгновения жизни. Зачем читать • научиться лучше понимать себя и контролировать свои эмоции; • найти баланс между амбициями и душевным равновесием; • перевести дух в погоне за завтрашним днем и увидеть красоту сегодняшнего. Об авторе Дэн Харрис – американский журналист и телеведущий, построивший карьеру в одной из самых конкурентных сред, написал вдохновляющую автобиографию человека, искавшего и нашедшего способ делать успешную карьеру и чувствовать себя при этом счастливым и спокойным.

10 % Happier: How I Tamed The Voice In My Head, Reduced Stress Without Losing My Edge, And Found Self-Help That Actually Works — A True Story

Dan Harris

www.smartreading.ru

Борьба со стрессом от гуру стресса

Одно из самых частых слов, которое мы сегодня слышим, — это слово «стресс». Стресс — распространенная причина обращения к психотерапевтам, стрессом объясняют различные проблемы со здоровьем. Мы живем в бешеном темпе, наши жизни наполнены постоянно сменяющими друг друга событиями, новостями, бытовыми трудностями, проблемами в отношениях, амбициями, мы переживаем по поводу глобального потепления, загрязнения окружающей среды, построения здоровой семьи, воспитания детей, карьерного роста — неудивительно, что стресс остается нашим постоянным спутником. В результате помимо всего вышеперечисленного мы начинаем страдать от неврозов, гипертонии и нарушения сердечного ритма.

Стресс стал настолько неотъемлемой частью жизни, что многие люди решаются на ее полную перестройку, лишь бы избавиться от напряжения. Каждый из нас знает хотя бы одного человека, который пошел на радикальные меры, чтобы разорвать порочный круг: например, продал жилье, бросил работу и уехал в деревню или другую страну.

Но что делать тем, кто не готов на столь фундаментальные перемены? Тем, кто любит свою работу, хочет продвинуться в ней, построить карьеру и добиться успеха? Так и жить в постоянном стрессе, смирившись с тем, что избавиться от него невозможно?

Дэн Харрис — американский журналист и телеведущий. Он прошел путь от специального корреспондента до ведущего самого рейтингового вечернего новостного шоу на канале ABC. Будучи амбициозным человеком, склонным к самоанализу, и строя карьеру в одной из самых конкурентных сред, которые только можно себе представить, он не понаслышке знает, что такое стресс.

В этой книге Дэн Харрис честно рассказывает о пути, который он проделал: от наркомана-невротика до человека, открывшего для себя практику осознанности и применяющего ее в жизни. Эту книгу стоит прочитать всем, кто хоть раз задумывался о том что в погоне за завтрашним днем не замечает сегодняшнего.

Дэн Харрис — не духовный наставник, а репортер, в портфолио которого десятки глубоких журналистских расследований. Он не смотрит на своего читателя свысока и полностью лишен менторского пафоса. Он доступно и объективно рассказывает о собственном опыте и делится выводами, которые сделал сам и которые помогают ему добиваться новых вершин в карьере, оставаясь в гармонии с собой.