Будь. 20 вопросов, которые стоит задать себе на пути к безмятежности

Юлия Славная, 2020

Мы привыкли постоянно ждать какого-то озарения, стартового выстрела, чтобы наконец начать жить так, как нам хочется. Иногда кажется, что всё валится из рук и любое дело заранее обречено на провал. Разумеется, это не так. Вопрос только в количестве попыток и нашем отношении к происходящему. Зачастую мы видим только конечный результат чужого успеха, упуская то, что остаётся за кадром. Нам хочется по щелчку пальцев оказаться где-то там, в несуществующей стране из детской мечты. Почему же так трудно добиться этого?

Глава 2. При чём тут подсознание?

Для тех, кто только начинает свой путь к осознанности и лучшей жизни, стоит немного рассказать про подсознание. Книг про это написано много, поэтому сейчас мы лишь пройдёмся по верхам для того, чтобы в дальнейших главах можно было понимать, о чём идёт речь.

Учёные до сих пор изучают роль подсознания в нашей жизни. Некоторые утверждают, что его не существует, другие, напротив, признают его колоссальную роль в нашей жизни. Кто-то сравнивает его с обезьяной, некой животной частью нашего человеческого существа, кто-то называет его внутренним ребёнком, Даниел Канеман в своей книге «Думай медленно, решай быстро» ёмко обозначил его как «Система 1». Для того, чтобы внести некое разнообразие и немного повеселиться, в этот раз назовём его Геннадием в честь нашего героя.

Как же устроен Геннадий? По сути, это наш главный помощник и он же наш главный источник геморроя. Он действует автоматически в зависимости от того, что заложено в его внутренней программе. Разумеется, его можно обучать, тренировать, воспитывать, но это занимает некоторое время и требует постоянного внимания.

Подсознание это та самая часть нашего мозга, которая практически никогда не засыпает и в фоновом режиме обрабатывает все поступающие задачи. Именно подсознание заставляет нас вскочить с кровати, если среди ночи появится запах дыма в квартире. Именно подсознание заставляет нас увернуться от внезапно летящего в голову табурета. И именно оно заставляет нас нести чушь, когда мы подходим к красотке в баре для того, чтобы познакомиться или выступаем перед большой аудиторией.

Опять же, постараемся упростить. У нашего внутреннего Геннадия есть целый набор команд и реакций. Обычно это выглядит так: Если А, то Б. Если бьют, то беги. Если дают кушать, то кушай. Если в автобусе на тебя кричат, то кричи в ответ. Если на колени из чайника льётся кипяток, то убери или колени или чайник. Как правило, подсознание берёт на себя простые задачи, доведённые до автоматизма, когда оно точно уверено, что с предложенным набором обстоятельств поступать нужно именно так. Оно же автоматически отвечает на простые вопросы вроде «как тебя зовут?», «сколько тебе лет?», «столица Франции?». Скорее всего, хотите вы того или нет, в вашей голове сейчас проскочило что-то вроде «Наталья, 30, Париж».

Именно мы, наша сознательная часть, наша личность или «душа», если можно так выразиться, в этих вопросах не участвует. Это сильно упрощает жизнь, ведь нам не нужно каждый раз рыскать в памяти, выбирая из его огромного хранилища нужную информацию. Если бы не подсознание, то на каждую мелочь вроде открытия двери ключом или расчёсывания нам приходилось бы тратить огромную долю усилий и ресурсов нашего мозга.

Мы не всегда умели завязывать шнурки, готовить чай, чистить зубы. Когда-то мы не умели даже ходить и говорить, раз за разом мы старательно выводили карандашом одну и ту же букву, просто чтобы запомнить, как она пишется. И и N так похожи. Обращаете ли вы сейчас внимание на свои руки, когда пишете или печатаете на клавиатуре? А теперь послушайте, как разговаривают маленькие дети. Они выговаривают каждое слово с трудом, сначала выискивая подходящее под ситуацию в недрах своего разума, потом тщательно работая своим артикуляционным аппаратом, стараясь выговорить правильно сложные буквы вроде «Р» или «Л».

Теперь вернёмся к подсознанию. Когда вы учитесь завязывать шнурки, требуется время для того, чтобы запомнить: сначала узел, для этого нужно левый положить сверху, потом просунуть кончик и затянуть. К слову, попробуйте сейчас внутри себя проговорить дальнейший план завязки именно словами. Для этого тоже необходимо немного осознанности, хотя в обычной жизни мы справляемся с этим за две секунды, думая при этом о чём-то другом, уж точно не о том, что сначала один кладём на другой, потом протягиваем, делаем петельки и повторяем операцию ещё раз уже с ними. А теперь попробуйте сделать что-то непривычное. Например, завязать морской узел, собрать оригами (не самолётик, а, например, лошадку) или поиграть на гитаре. Если вы играете на гитаре уже давно, поздравляю, ваша левая рука без труда скользнёт на AmDm, а вот новичку придётся постараться понять, как изогнуть руку и куда ставить пальцы.

С позитивными и полезными функциями, надеюсь понятно. Основная трудность состоит в том, что подсознание не распознаёт ситуацию дальше текущего момента. К сложным многоходовочкам оно не приспособлено. Подсознание не сможет построить схему вроде «Сейчас я наору на свою жену, потом жена обидится, будет плакать, у неё упадёт самооценка, она перестанет следить за собой и будет сидеть дома в депрессии, пока не сопьётся». Обычно это что-то вроде «опасность! — я кричу». То же самое с драчунами, с обжорами, с курильщиками и любыми, чьё поведение обычно вызывает у нас вопросы. Это не плохие люди, не глупцы, не злодеи и не лентяи. Просто в их внутреннем Геннадии заложена такая программа, которая срабатывает автоматически, всегда вовремя и без сбоев, пока их мысли находятся где-то в другом месте. Иногда закрываешь опустошённый холодильник в час ночи, вытряхиваешь крошки из бороды и думаешь про себя «Эх, Геннадий, ты должен был бороться со злом, а не примкнуть к нему». Вроде и жалеешь о съеденном, а вроде и не ты курицу-гриль кефиром запивал, понимаешь же головой все последствия.

Поэтому наша стройная подруга встаёт каждое утро в шесть утра, совершает пробежку, выпивает смузи, делает сложнейший макияж и бежит, пританцовывая, пешочком пять километров до работы. Поэтому тот самый всеобщий любимец с работы выдаёт остроты одну за другой, восхищая окружающих своей изобретательностью. Про таких говорят, что за словом в карман они не полезут. Он и не полезет, его внутренний Геннадий давно отработал схему, что и когда нужно говорить для достижения результата. Для подобных людей здоровый образ жизни, креативность, способность постоять за себя и успех просто вшиты в подкорку. У них быть преуспевающим во всех делах примером для подражания это так же естественно, как завязать шнурки или налить стакан сока.

Многие психологи сходятся в том, что подобные установки приходят к нам в детстве. Именно в это время мы ещё не способны здраво оценить ситуацию банально за недостатком опыта и незнанием различных вариантов развития. Кусает собака = собаки злые и нужно их бояться. Мы ещё не знаем о том, что в мире существует миллион собак и большинство из них чудесные и хорошие мальчики. Если в школе меня обижают, значит, я плохой. За что можно меня не любить? Наверно, я некрасивый, глупый, толстый или просто не такой как все. Помним о том, что подсознанию всегда нужно получить ответ на поставленный вопрос, неважно, насколько он будет правильным. Если подходящего нет, оно подгонит максимально похожий на правду. Только в сознательном возрасте мы уже более-менее отдаём себе отчёт в том, что некоторые люди просто кретины, которым лишь бы придраться и унизить кого-нибудь. Но в любом случае, Геннадий уже запомнил, что лучше лишний раз не выступать, чтобы не быть осмеянным, и мы сидим тихонько в уголке всю оставшуюся жизнь, стесняясь пошутить или высказать свою идею.

Заострим внимание на том, что у школьного хулигана тоже сработал внутренний Геннадий, который до этого видел, например, как отец обращается с матерью, а значит, подобное поведение это норма. Скорее всего, он или нападал для того, чтобы не напали на него (некая попытка отстоять своё место в иерархии стаи), или же не видел в своих поступках ничего плохого. Если отец регулярно подтрунивает над матерью по поводу лишнего веса, может в сердцах облить её и сына бранью, видимо, это та самая манера общения, которая принята в социуме. С возрастом большинство подобных дебоширов, как правило, превращается во вполне себе адекватных членов общества.

Что мы имеем в итоге? Если с детства вас воспитывали в любви, внимании и поддержке, ваша жизнь складывается гораздо более успешно. Вы просто знаете, что любой цели рано или поздно возможно достичь. Вы пробуете разные методы, учитесь на собственных ошибках, не вините себя за них, и, в конечном счёте, перебрав различные варианты, добираетесь до намеченного финиша. Если же девизом ваших родителей были фразы вроде «Сколько ни работай — никогда не разбогатеешь», «Куда тебе до них?», «Чтобы стать музыкантом/художником/актёром нужно много денег», ваше подсознание запрограммировано на неудачу. В большинстве случаев вы даже не будете пытаться, заранее будучи уверенными в том, что ничего толкового из ваших стараний не выйдет.

Возможно, вы даже пробовали что-то изменить. Скорее всего, вы уже не раз пробовали похудеть, написать песню, бросить работу и открыть бизнес, но каждый раз что-то шло не так. Наверно, вас преследует череда неудач, которая раз за разом топит все ваши начинания, и каждый раз просто опускаются руки. Но пока не будем заострять на этом внимание, лишь упомянём, что на самом деле это не так. Никто кроме вас самих и вашего внутреннего Геннадия вас не топит.

Винить в этом случае некого и не имеет никакого смысла. Стоит лишь наконец пересмотреть своё отношение к окружающему миру и самому себе и наконец начать что-то менять по-настоящему.