Психотерапия с искусственным интеллектом. Как улучшить отношения с собой и окружающими людьми с помощью нейросетей

Эля Ангелова (2024)

Эта книга — ваш личный гид к гармонии, осознанности и внутреннему миру. Мы часто живём, не осознавая своих эмоций, сомнений и страхов, которые мешают нам быть счастливыми и любить себя. Но что если всё, что вам нужно для личной трансформации, уже находится внутри вас? В этой книге вы найдёте инструменты и практики для работы с собой, научитесь налаживать отношения с собой и окружающими, отпустите обиды и перестанете осуждать себя и других. С помощью нейросетей вы сможете глубже анализировать свои эмоции, создавать позитивные установки и шаг за шагом идти к более счастливой и гармоничной жизни. Здесь нет места критике — только путь к принятию, благодарности и любви. Эта книга поможет вам изменить восприятие мира и обрести внутренний покой, который привлечёт в вашу жизнь больше любви, радости и успеха.

Пример выхода из ситуации с помощью нейросетей:

Допустим, женщина находится в браке не по любви, но из-за страха потерять финансовую поддержку. Она осознает, что обманывает себя и своего партнера, но не знает, как выйти из этой ситуации.

Она может задать нейросети вопрос: «Почему я боюсь уйти из этих отношений, если не люблю этого человека?»

Нейросеть может помочь ей осознать, что её страх связан с чувством вины или страхом потери финансовой стабильности.

Следующий шаг: «Какие шаги я могу предпринять, чтобы начать жить самостоятельно и найти свою финансовую независимость?»

Нейросеть может предложить ей пошаговый план: начать с поиска работы или обучения новым навыкам.

Ежедневная поддержка: «Подскажи мне аффирмации, которые помогут чувствовать уверенность в себе и своей способности жить самостоятельно.»

Таким образом, нейросети становятся не просто инструментом, а настоящим помощником, который поможет честно взглянуть на себя, найти решение и начать действовать.