Легкие шаги к жизни-мечте: как быть счастливой женщиной (Римма Хоум, 2014)

Женщины созданы для счастья – это их естественное право, которое не нужно доказывать, за которое не нужно бороться, этим правом нужно просто пользоваться. Из этой книги вы узнаете, как с помощью 14 легких, полезных и приятных шагов прийти к новой и счастливой жизни. И тогда все, нужное именно вам, появится в вашей жизни. В результате активного изучения и применения курса, описанного в этой книге, вы достигнете такого состояния, когда не вы ищете – вас ищут; вы не охотитесь, вы – приз; вы не стараетесь понравиться – мужчины стараются понравиться вам; вы радуетесь жизни – и все стараются порадовать вас, потому что вы любите себя, любите в себе и страстную женщину, и романтическую девушку, и веселую девочку. Сияющая улыбка, радость, оптимизм, очарование женственности, уверенность в себе и безграничное счастье станут вашими постоянными спутниками. Успешного вам путешествия!

Оглавление

Из серии: Магические женские штучки

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Легкие шаги к жизни-мечте: как быть счастливой женщиной (Римма Хоум, 2014) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Шаг 2

Закон сохранения энергии в любви

Счастливой может быть только та женщина, у которой тело, душа и дух находятся в гармоничном состоянии. Или, если рассматривать эзотерическую модель строения человека, то гармоничными должны быть физическое, энергетическое, эмоциональное, ментальное и духовное тела женщины.

Гармония физического тела означает здоровье, красоту, легкость, подвижность, ухоженность, свежесть и привлекательность. Достичь такого состояния помогает здоровый образ жизни: разумная система питания, увлечение танцами и фитнесом, постоянный уход за своим телом, любовь к себе и отличное состояние всех остальных тел.

Гармония энергетического тела подразумевает достаточно высокий уровень внутренней энергетики, отсутствие ее утечек на самобичевание и критику других, переживания о прошлом или будущем, свободная циркуляция энергии по каналам, ее обновление и отсутствие блоков и застоев. О специальных методиках для энергетического здоровья я расскажу чуть позже в этой главе. А сейчас важно понять, что ваша привлекательность во многом определяется уровнем вашей энергетики. Поэтому ее нужно не расплескивать направо и налево, а накапливать и использовать в нужные ВАМ моменты.

Гармония эмоционального тела означает значительное преобладание позитивных эмоций над негативными (полное отсутствие негативных эмоций доступно лишь святым, а нам до них очень далеко), умение радоваться тому, что есть, а не печалиться о том, чего нет, а также умение и желание радовать других людей. Для достижения такого состояния обратите внимание на главу, посвященную японским гейшам.

Гармония ментального тела предусматривает позитивный тип мышления, оптимизм, отсутствие негативных мысленных программ и установок, отравляющих жизнь вам и окружающим. В этом помогает самостоятельное (!) изучение основ позитивной психологии.

Для гармонии духовного тела необходима вера в Бога, надежда на его помощь, понимание того, что именно любовь к Богу и наш чистый здоровый дух освящает и делает здоровыми и гармоничными все наши тела вместе взятые. А поддерживать каждое тело в форме, конечно, нужно.

Поскольку именно энергетика отвечает за нашу привлекательность, способность активно достигать своих целей, а не плыть по течению, наслаждаться результатами, а не изнемогать от усталости, то ей необходимо уделить особое внимание. Ответьте себе честно: устраивает ли вас ваш обычный энергетический потенциал? Вы чаще чувствуете себя бодрой и активной или уставшей и пассивной даже с утра? Если вы устали или истощены, знаете ли вы, как пополнить свои энергетические запасы? Как сохранить энергию молодости, активности, желаний? Как не уставать от занятий сексом, а наоборот? Ежедневная домашняя работа для вас радость или каторга? Общение с разными людьми одинаково влияет на вашу энергетику или есть разница? С каким мужчиной вам приятнее: сильным, энергичным, уверенным в себе или застенчивым, слабым мечтателем? Подавляющее большинство женщин не задают себе подобных вопросов и редко задумываются об энергетической составляющей своей жизни, и напрасно. Наша жизнь может быть гораздо более яркой, интересной, насыщенной и счастливой при достаточно высоком количестве внутренней энергии, если ее не растрачивать бездумно и пополнять своевременно.

Энергию мы можем получать самыми разными путями: из пищи, из воздуха, от физических упражнений, от других людей, солнца, природы, творчества, любви…

Рассмотрим основные из этих путей. Для получения энергии из пищи продукты должны быть высокоэнергетичными, разумно приготовленными, в оптимальном количестве и в подходящее время дня. Наиболее насыщены энергией следующие продукты: цветочная пыльца, мед, свежеотжатые соки, травяные чаи, фрукты, зелень, овощи, пророщенные злаки, семечки, орехи, морепродукты, икра, яйца. Продукты приведены в порядке убывания энергетических свойств, и речь здесь не о пресловутых калориях, а о живой энергии природы, которой насыщены эти продукты и которая может подпитывать вас. Остальные продукты в основном истощают ваши внутренние энергетические запасы на свою переработку, а ощущение сытости от них – это скорее усталость организма от их усвоения и утилизации вредных веществ. Все перечисленные продукты насыщены животворящей солнечной энергией, которая нам необходима в любое время года. Если их есть свежими или с минимальной тепловой обработкой и в хорошем настроении, польза от них колоссальная и для общей энергетики вашего тела, и для иммунитета, и для сексуальности, и для ясности ума, и для веселого расположения духа. Они не создают шлаков, отравляющих нашу жизнь, а только питают и поддерживают. Современные диетологи сходятся во мнении, что количество пищи не менее важно, чем качество. При недостаточном количестве вы недополучаете нужные вам вещества для полноценной жизни, а при избытке даже самых полезных продуктов они не идут впрок, а создают лишние жировые отложения.

Где же золотая середина? Оказывается все просто: ориентируйтесь на размер своей ладони, это и есть оптимальная для вас порция еды на один прием. У каждого человека свой размер ладони, так как потребности в пище у каждого свои. Время еды также не стоит упускать из виду, самая полезная пища, съеденная не вовремя, не принесет пользы. В первой половине дня более активен желудок, поэтому лучше есть белковую пищу, во второй половине дня, при большей активности двенадцатиперстной кишки, лучше есть углеводы и салаты. Тщательное пережевывание пищи не только облегчает пищеварение, но и не дает возможности переедать, мозг успевает получить сигнал о насыщении и лишние килограммы вам не грозят, зато все полезные вещества и энергию из пищи вы получите в полном объеме. После 18 часов есть не рекомендуется, в это время ферментная активность пищеварительной системы значительно снижается, пища не усваивается, ЖКТ нуждается в отдыхе, а не в новых нагрузках. Пойдите навстречу своему организму, дайте ему отдохнуть за ночь, и он уже через неделю такого внимательного к себе отношения ответит вам постройневшей талией, посвежевшей кожей, отличным настроением и бодростью каждое утро, невзирая на погоду, критические дни и прочие природные явления.

Для получения энергии из воздуха в различных восточных оздоровительных школах существуют специальные методики, наиболее известная из которых – пранаяма-йога. Это серьезная практика, которой нужно систематически заниматься, желательно с хорошим инструктором. Здесь я вам приведу несколько простых и доступных в любое время древних японских и китайских упражнений, которые быстро помогут вам восстановить тонус и набраться сил.

Упражнение 1: очистительное дыхание

И.П. Лежа или удобно сидя на стуле.

Сделайте вдох и задержите дыхание на несколько секунд. Сложите губы трубочкой. С силой выдохните через сложенные губы немного воздуха и на секунду задержите выдох. Снова выдохните с силой часть воздуха и задержите выдох на секунду. Так сильными выдохами и остановками выдохните весь воздух. Повторите упражнение 3–5 раз, и вы почувствуете во всем теле свежесть и легкость, как после хорошего отдыха.

Упражнение 2: внутренний комфорт

И.П. Лежа на спине, на твердой поверхности. Руки свободно вытянуты вдоль тела, ноги прямые, пятки вместе, носки слегка разведены в стороны.

Медленно и плавно вдохните через обе ноздри. Задержите дыхание на такой срок, который не требует от вас больших усилий. Медленно и плавно выдохните через обе ноздри. Это упражнение полезно делать по 12 раз утром и вечером. Оно дает отдых уму и создает ощущение внутреннего комфорта, наполняя вас энергией для поддержания хорошего настроения.

Упражнение 3: кошечка

И.П. Сидя в удобной позе.

Медленный и спокойный полный вдох через нос. Задержите дыхание на 3–5 секунд. Широко откройте рот и выдохните через него воздух. Получится шипящий звук как у капризной кошки, но без агрессии, а с силой и уверенностью. Повторите упражнение 5–7 раз. Оно не только придаст вам сил, но и поможет сделать ваш голос более красивым и чарующим.

Упражнение 4: флейта

И.П. Сидя или стоя.

Глубоко и спокойно вдохните через нос. Задержите дыхание на несколько секунд. Сложите губы трубочкой и выдохните через них, как будто хотите посвистеть или сыграть на флейте. Можно на выдохе петь буквы, например «у-у-у-у-у». После этого упражнения вы почувствуете себя более жизнерадостной и активной.

Наиболее ощутимую пользу вы получите от дыхательных упражнений, если освоите полное дыхание. Для этого стоит обратиться к учебным пособиям или инструктору по йоге. Но для начала и 4 приведенных упражнения окажут вам ощутимую пользу в деле насыщения энергией своего прекрасного тела.

Физические упражнения также могут быть источником необходимой энергии, особенно цигун и ушу, а кроме того восточные танцы, о которых вы можете прочитать в одной из следующих глав.

Также существует уже не одну тысячу лет уникальная тибетская методика оздоровления, омоложения, насыщения организма энергией, называемая «ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ». Подробно эта методика и ее путь из Тибета в западный мир описана в книге Питера Келдера. Я приведу сами упражнения, которые выполняю с большой пользой для себя уже более 5 лет, и все, кто по моему совету ими воспользовался, очень довольны, чувствуют огромный прилив энергии и сил, активность, оздоровление и улучшение внешности независимо от возраста. Вся гимнастика состоит из 5 основных упражнений.


1. И.П. Стоя прямо, руки разведены в стороны.

Вращайтесь слева направо, пока не начнет слегка кружиться голова. Для начала это будет 5–6 оборотов вокруг себя, со временем это количество постепенно доведите до 21.


2. И.П. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз.

На вдохе поднимите голову от пола, прижав подбородок к груди, и поднимите прямые ноги до вертикального положения. На выдохе опустите голову и ноги в исходное положение. Следите за соответствием движений и дыхания.


3. И.П. Стоя на коленях, тело выпрямлено, руки на бедрах. Голова и шея наклонены вперед, подбородок прижат к груди.

На вдохе отклоните голову и спину назад, прогибаясь в спине и опираясь руками на бедра. На выдохе вернитесь в исходное положение.


4. И.П. Сидя на полу, ноги вперед, слегка раздвинуты, туловище прямое, подбородок прижат к груди.

На вдохе откиньте голову назад и одновременно поднимите тело так, чтобы колени согнулись, а руки оставались прямыми, и туловище находилось на прямой линии с бедрами в горизонтальном положении. Напрягите все мышцы. На выдохе вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.


5. И.П. Туловище поддерживается руками как для отжимания, ладони упираются в пол, кончики пальцев ног согнуты, руки и ноги на небольшом расстоянии друг от друга.

На вдохе откиньте голову назад и, выгибая поясницу, поднимите тело так, чтобы получилась перевернутая буква «V», прижмите подбородок к груди. Напрягите все мышцы. На выдохе вернитесь в исходное положение.


Все эти упражнения необходимо начинать с 3–5 раз и, добавляя постепенно, по 2 в неделю, довести количество повторов каждого упражнения до 21. Заниматься нужно ежедневно, только так вы почувствуете мощнейший омолаживающий, оздоравливающий и энергетизирующий эффект этого уникального и доступного комплекса, которому уже несколько тысяч лет. Выполнять его лучше утром, натощак, много времени это не займет, зато вы весь день будете бодрой, энергичной и сияющей, как после хорошего отпуска. А в осенне-зимний период этот комплекс прекрасно защитит вас от простуд и гриппа, так как сильная энергетика создает мощный иммунитет, которому никакие вирусы не страшны.

Дополнительный бонус для мужчин – увеличение продолжительности полового акта и повышение интереса к сексу в результате регулярного выполнения этого комплекса. У женщин вследствие энергетического подъема повышается интерес к сексу, улучшается чувствительность во всем теле, оргазмы становятся более глубокими, яркими и продолжительными. Вы просто не узнаете себя! И все потому, что для полноценного занятия сексом нужна свободная энергия в достаточном количестве. А где ее взять женщине, загруженной работой, постоянно занятой домашними делами, воспитанием детей, выяснением отношений с постоянно недовольным мужем? Пять тибетских упражнений – ваши запасные «батарейки», дополнительный быстрый и удобный источник пополнения энергетических запасов, помогающий всегда быть в форме и не доводить себя до полного истощения. Отложите книгу на 10 минут и начните выполнять их прямо сейчас, не дожидаясь завтрашнего утра, понедельника, Нового года и т. п.

Прекрасным источником женской энергии может стать творческое занятие в женском стиле: рисование, вязание, вышивка, пение, танцы, флористика, фитодизайн и другое. Выберите то, что вам по душе, и занимайтесь своим любимым делом регулярно, а не тогда когда уже невмоготу и вы прячетесь в хобби от слез и разочарований. Вы имеете полное право на счастливую и радостную жизнь не только по праздникам, а постоянно, день за днем. Вот и радуйте себя любимым занятием, наполняйтесь нежной женской энергией и делитесь ею со своим любимым мужчиной, со своими детьми и родителями, наполняйте свой дом энергией любви, добра, созидания постоянно, и вы и все вокруг вас от этого только выиграют. Женская энергия земная, творческая, созидательная, передавая ее мужчине во время занятия любовью, женщина стимулирует его успехи, достижения и карьерный рост, а он в ответ радует ее материальными результатами своих успехов. Энергия мужчины – небесная, духовная, передавая ее женщине, он стимулирует ее духовно расти и развиваться, а женщина в ответ делится с ним результатами своего духовного и творческого развития. Так должно быть, так сохраняется и преумножается энергия любви в гармоничных отношениях мужчины и женщины. Все взаимно, равноценно, никто не тянет одеяло на себя, а происходит взаимовыгодный и полезный энергетический обмен.

А как на самом деле обстоят дела у вас? Отдаете ли вы мужчине нежную и чистую женскую энергию, стимулируете и вдохновляете его на практические успехи или вы передаете ему во время занятий любовью вашу накопившуюся за день (неделю, месяц) усталость, раздражение и обиды? И на что вы рассчитываете в ответ? Мужчины прекрасно чувствуют, чем их «кормят», и ищут «здоровое и свежее питание». А он имеет духовные ценности и передает вам духовную энергию или сваливает на вас все свои огорчения, недовольство, плохое настроение, добавляя все это к вашему букету? И не потому ли у женщин так часто болит голова, что они просто подсознательно защищаются от всего того энергетического и эмоционального мусора, которым их постоянно «одаривает» спутник жизни?

Для исправления положения начните с себя. Наполняйте себя энергией всеми вышеперечисленными способами, старайтесь поддерживать в себе хорошее настроение, и мужчина потянется за вами, постепенно ваши отношения придут в энергетическую форму, и занятия любовью будут не истощать, а возвышать и сближать вас, наполнять новыми силами, радостью и счастьем, ведь именно для этого вы и создавали свои отношения. Не забывайте об этом! Аккумулируйте внутри себя энергию нежности, общаясь с природой, посещая выставки картин, читая стихи о любви, танцуя, сочиняя романтические сказки, медитируя. Тогда вы своей чистой женской энергией будете делать и свою жизнь более совершенной, гармоничной и радостной, и как магнитом притягивать самых лучших для вас мужчин. Поддержание энергетического тонуса необходимо не только на этапе творческого поиска, но и особенно на этапе устоявшихся отношений, когда для постоянных занятий сексом нужна свободная энергия, а не истощение, вялость и усталость. Любите себя, радуйте себя, пополняйте свои энергетические запасы всеми возможными способами, и здоровая, счастливая, красивая жизнь станет вашей постоянной нормой. И вам всегда будет, что подарить своему самому любимому мужчине, и он ответит вам тем же. Гармония – это баланс между отдачей и получением, приемом и дарением, а не игра в одни ворота. Красивой, успешной и равноправной вам игры со взаимной победой!!!

Петербургские ученые проводили интереснейшие эксперименты, в ходе которых сравнивали энергетику людей после занятия сексом между влюбленными и после чисто механического секса без особых чувств. Результаты просто потрясающие: в результате занятия сексом влюбленными энергетический уровень обоих партнеров значительно повышается. На Востоке это давно известно, но когда это наглядно видно и на графиках, и на размерах и свечении ауры, то очень впечатляет и убеждает. А вот в случае с обычным рутинным сексом, не облагороженном любовью, мужская энергия переходит к женщине, и его собственный энергопотенциал снижается до стрессового уровня, а женская энергетика количественно увеличивается. Но не спешим радоваться, ведь количество не всегда переходит в качество, это могут быть его энергии раздражения, обид, гнева и т. п. А возможно, именно с этими мужскими энергопотерями и связана ранняя смертность мужчин и их преждевременный выход на «эротическую пенсию» (как защитная реакция). Таким образом, заниматься любовью лучше все-таки при наличии любви, такой вот каламбур. А началом взаимной любви с мужчиной всегда является ваша любовь к Богу и к себе, взращивайте и стимулируйте любовь в своем сердце каждый день, чтобы ваша жизнь и ваша энергетика были на высшем уровне.

Если в ваше личное (а не родительское, соседское, подружеское и т. п.) представление о счастье входят отношения с мужчиной, то счастливыми они будут при гармоничном сочетании не только ваших физических тел. Нужна гармония тел энергетических. Хорошо, если у вас обоих близкий уровень энергетики и никто не становится энергетическим вампиром. Гармония эмоциональных тел – желательно, чтобы у вас обоих положительные эмоции значительно преобладали над отрицательными. Гармония ментальных тел – близкий уровень интеллектуального развития и интересов. Гармония духовных тел – общие религиозные взгляды и идеалы. Именно такое созвучие двух людей делает их союз поистине счастливым и красивым, у них рождаются прекрасные и талантливые дети, и жизнь радует их снова и снова. А противоположности в чем-то нужны, если они несущественны, а просто помогают разнообразить вашу жизнь. Приятный сюрприз: чем лучше развиты и усовершенствованы все ваши тела, тем более совершенного во всех отношениях партнера вы к себе притянете по Великому космическому закону подобия! Есть стимул для роста и саморазвития?

Итоги

1. Для счастливой, здоровой и радостной жизни и любви вам необходим высокий уровень внутренней энергетики, который и создает вашу привлекательность.

2. Для поддержания своей энергии на должном уровне нужно заботиться о ее постоянном поступлении из здоровой пищи, свежего воздуха в сочетании с дыхательными практиками, физическими упражнениями, общением с природой, творчеством и позитивными эмоциями.

3. Гармоничные и красивые отношения возможны при равноценном энергообмене с партнером. Берегите себя и его.

4. Обращайте внимание также на состояние своего эмоционального, ментального и духовного тел.

5. Сохраняйте гармонию Духа, души и тела, которая и делает нас счастливыми и красивыми всегда и везде.

Оглавление

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Легкие шаги к жизни-мечте: как быть счастливой женщиной (Римма Хоум, 2014) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я