Возвращение удовольствия. Как преодолеть сексуальную травму и жить страстной жизнью

Холли Ричмонд, 2021

Холли Ричмонд – психотерапевт, специалист по психосоматике, профессиональный сексолог, семейный терапевт. Она помогает людям, пережившим сексуальную травму, пройти через болезненные главы своей жизни и вернуть себе радость и удовольствие. Эта книга представляет собой новаторское исследование соматических (телесных) и психологических факторов в восстановлении сексуального здоровья «выживших». В ней предлагаются практические методы для развития чувства безопасности, надежности и доверия. В этом воодушевляющем руководстве вы найдете все необходимое, чтобы начать здоровые отношения и снова жить страстной жизнью. Благодаря мудрым советам и авторским упражнениям, вы сможете обрести исцеление, преодолеть стыд, почувствовать себя в безопасности, возродить свою сексуальность и вернуть в свою жизнь удовольствие. «Травма – это не то, что случается с нами, это то, что мы прячем внутри в отсутствие сочувствия» (П. Левин). Холли Ричмонд позволит ощутить это сочувствие, а также то, что вы больше не одни. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Эта книга посвящена всем, кто пережил сексуальные травмы и нашел в себе смелость поделиться своими мыслями и чувствами, — моим величайшим учителям и негасимым звездам.

Holly Richmond

A Sex Positive Guide for Moving Past Sexual Trauma and Living a Passionate Life

Опубликовано с согласия New Harbinger Publications, 5674, ShattuckAvenue, Oakland, CA 94609

© 2021 by Holly Richmond

© Перевод на русский язык, издание на русском языке ОАО Издательская группа «Весь», 2022

* * *

Дорогой читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа — свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой — это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.

Искренне Ваш,Владелец Издательской группы «Весь»Пётр Лисовский

* * *

Ричмонд объединяет теорию и практику в одной книге, обеспечивая профессиональным психологам столь необходимое руководство по работе с пережившими сексуальную травму в процессе возвращения в их жизнь страсти. Упражнения в конце каждой главы просто потрясающие!

Иэн Кернер, содиректор программы сексуальной терапии в Институте современной психотерапии, автор бестселлера New York Times «She Comes First»

Холли Ричмонд обладает бесценным опытом и знаниями в том, что касается сексуальных травм и их исцеления. Она пишет об этом с воодушевлением и любовью — именно так, как того заслуживают пережившие сексуальные травмы. Эта книга, без сомнения, станет бесценным источником как для них, так и для терапевтов, которые, подобно мне, работают с этими невероятно храбрыми людьми.

Джиджи Энгл, ACS, клинический сексолог и автор книги All the F*cking Mistakes

В своей потрясающей книге Холли Ричмонд обещает пережившим сексуальную травму, что они смогут оставить все позади и будут снова (или впервые) испытывать желание, наслаждение и проявлять свою чувственность, — и, что самое главное, показывает, как этого добиться. Прекрасно написанная книга, которую необходимо прочесть всем пережившим травму и готовым вернуться в полноценную жизнь.

Линда Кей Клейн, автор книги Pure и основатель общественной организации Break Free Together

Наконец-то умная и действительно полезная книга для тех, кто пережил сексуальную травму и хочет снова испытывать сексуальное удовольствие, страсть и радость. Это ваше право, и Холли Ричмонд поможет вам вернуть все это в свою жизнь.

Уенздей Мартин, кандидат наук; автор бестселлера № 1 по версии New York Times, это книги Untrue и Primates of Park Avenue

Холли Ричмонд удается передавать информацию с душой, касаясь такой темы, о которой столь многие из нас молчат. Она призывает всех нас включиться в процесс возвращения удовольствия, а также возвращения себя себе. Я счастлива тому, что в мире теперь есть эта книга и эти мудрые, убедительные слова Холли Ричмонд.

Чайна Александер, социальный предприниматель, автор личного блога, писатель, оратор и создатель информационного ресурса Press Send Podcast

Сочетая теорию и повествование, Холли Ричмонд в своей книге прекрасно освещает табуированные темы, связанные с сексуальностью и насилием, и предоставляет нам бесценную терминологию и точные определения для проведения сложных, но необходимых бесед, которые помогают пережившим травму вернуться к полноценной жизни. Как человек, переживший сексуальное насилие в детстве, я могу подтвердить, что эта книга поддерживает и воодушевляет, облегчая путь к исцелению, меняющему жизнь.

Колин Беделл, астролог и автор популярных книг

Эта книга помогает двигаться вперед тем, кто пережил сексуальную травму, и тем, кто их любит, открывая двери для радости жизни, свободы и трансформации. В ней своими словами называются те вещи и переживания, о которых многие до сих пор не могут говорить. Читая эту книгу, как будто отправляешься в путешествие с лучшим другом и мудрым наставником, это как бальзам на душу.

Мэл Харрисон, исполнительный директор Центра сексуальной грамотности

Я очень рада возможности написать рецензию на эту замечательную и такую нужную книгу Холли Ричмонд. Автор дает очень качественные и важные сведения, способные помочь тем, кто пережил сексуальную травму, снова испытывать страсть и удовольствие от секса. Книга очень хорошо написана, советам, изложенным в ней, легко следовать, как и выполнять эффективные и полезные упражнения.

Рейчел Нидл, доктор психологии, содиректор Института современной сексуальной терапии, профессиональный психолог и исполнительный директор Центра психологической помощи

Холли Ричмонд делает бесценный вклад в область психотерапии, в которой травма и сексуальность обычно не пересекаются. В ее книге впервые рассказывается о том, как пройти путь от сексуальной травмы к сексуальному триумфу в секс-позитивном ключе. Без такой поддержки клиентам сложно самостоятельно определить, чем для них являются секс и эротика. Эта книга дает надежду всем, кто стремится к исцелению и сексуальному здоровью.

Джо Корт, кандидат наук, лицензированный социальный работник, автор книги о сексуальности Is My Husband Gay, Straight, or Bi? и содиректор Института современной сексуальной терапии