НоваЯ. Стань лучшей версией себя

Ульяна Старикова

Эта книга на стыке эзотерики и психологии создана для женщин, которые хотят качественно и надолго улучшить свою жизнь. 30 шагов дадут тебе понимание о том, как работают законы мироздания, базовые и обязательные практики помогут закрепить самые важные моменты и сделать их частью своей жизни, а волшебные практики наполнят твой обычный день самыми настоящими чудесами.

I Раздел. 30 шагов к новой жизни

Вступление

Как ты помнишь, в этом разделе тебя ждёт масса полезных знаний, подробное объяснение как работают те или иные законы Вселенной и конечно базовые практики. И я попрошу тебя уделить этим практикам особое внимание. Для некоторых упражнений этого раздела тебе понадобятся ручка и тетрадь или блокнот, чтобы сделать записи или зарисовки. Также я рекомендую тебе вести дневник ощущений во время чтения моей книги. Выписывай в него свои эмоции, мысли и ощущения от прочитанного. Позже, перечитывая свой дневник, ты обязательно найдёшь что-то интересное. Также в дневник записывай идеи и инсайты, которые будут посещать тебя. По возможности, не просто записывай их, а сразу же воплощай. Такая практика даст тебе немало энергии и поможет приблизиться к желаемому состоянию.

Для удобства изучения я разделила этот раздел на тридцать шагов. Ты можешь проходить эти шаги в любом комфортном для тебя темпе. Однако я советую тебе проходить не более одного шага в день, и не менее пяти шагов в неделю. Такой темп изучения поможет тебе не перегореть с одной стороны, и не даст окончательно забить и забросить с другой.

Поехали!

Шаг 1. Я — есть!

Путь к новой себе может начаться только с осознания себя. С понимания, что ты — существуешь, что ты достойна счастья просто по праву своего рождения. От того, насколько качественно и полно мы осознаём себя, зависит очень многое в нашей жизни. Только через осознание мы можем прийти к созданию жизни мечты.

Почему? Всё очень просто!

Осознавая себя без привязки к внешним обстоятельствам, мы можем создавать внутреннее состояние. А наш мир устроен так, что именно внутреннее состояние формирует внешнюю реальность. Хотя бы потому, что выбор мы всегда совершаем из внутреннего состояния. В людях мы видим своё отражение. Не зря говорят, что если вокруг тебя одни дураки, стоит подойти к зеркалу. Мощь человеческого сознания подтверждается и различными религиозными источниками. Согласно одним, люди — дети богов, а согласно другим — созданы богом по образу и подобию. А значит, в каждой из нас также есть частица той самой, божественной энергии. И каждый человек — творец и создатель собственной реальности.

Вдумайся, пожалуйста в эти слова. Ты. Создаёшь. Свою. Реальность. Просто на секунду остановись и почувствуй. Ты наделена огромной силой. В тебе есть частица божественной энергии. И именно ты, а не кто-то другой, создаёшь свою жизнь. Представляешь как круто?

Ты можешь спросить, а почему же тогда у меня бывают трудности?

И я отвечу, что трудности даются нам тогда, когда нам не хватает ёмкости, чтобы принять те блага, которых мы желаем. Подробнее мы поговорим об этом в следующих шагах, а пока пора перейти к первой базовой практике.

И начнём работу с осознания себя, как женщины. Это базовое состояние. Оно самое важное, самое нужное в жизни. И именно о нём мы чаще всего просто забываем. Наша женская энергия родственна энергии нашей планеты. И мы, словно планета Земля, созданы для того, чтобы трансформировать и преобразовывать мужскую энергию в материальное. Запомни, женщина — это реализация, мужчина — деньги, энергия. Придание физической формы — задача женщины, а задача мужчины — преумножить и дать энергию (деньги) женщине. Именно поэтому у женщин так легко исполняются желания про дом, путешествия, детей, обучение и бизнес. А у мужчин — про получение денег и каких-то впечатлений. Если женщина живёт в мужских энергиях и не осознаёт себя, как женщину, то деньги, конечно будут идти к ней, но реализация будет постоянно «хромать». Например, сколько пришло, столько и ушло (а то ещё и в кредит залезть нужно), стала покупать квартиру, обманули, или просто квартира в итоге не нравится, попалась на удочку мошенников и т.д., и т. п. Так будет происходить, потому что иначе избыток энергии (денег), который не соответствует ёмкости женщины, просто её убьёт.

Что такое ёмкость? Это то, сколько энергии ты можешь принять, отправить в землю на реализацию, и получить от этого что-то материальное. Например, если у тебя зарплата двадцать тысяч, и этого хватает только на поесть и заплатить за квартиру, то ёмкость у тебя практически нулевая, поэтому и денег (энергии) приходит мало. А если у тебя зарплата те же двадцать тысяч, но ты грамотно ими распоряжаешься, чтобы деньги тоже работали на тебя, балуешь себя, вкладываешь деньги хотя бы в своё развитие (например, купив эту книгу), то ты повышаешь свою ёмкость. И постепенно энергии (денег) будет приходить в твою жизнь всё больше, и больше. Но это вовсе не означает, что деньги будут сами сыпаться с неба, нет. Деньги могут приходить в виде каких-то скидок, подарков, выигрышей, удачных предложений. Поэтому выполняя следующую практику, будь внимательна к тому, что будет происходить в твоей жизни, и с благодарностью принимай все изменения.

Базовая практика

Увеличение ёмкости

Эту практику лучше всего выполнять с утра, а затем в течение дня ты можешь делать упрощённый вариант. Строится упражнение на практике Александра Палиенко, изменённой и улучшенной мной, как женщиной.

Проснувшись, потянись, улыбнись новому дню. И не вставая с постели, произнеси — Я Женщина, я часть прекрасной планеты Земля. Живу в любви, счастье, богатстве и изобилии. Я люблю и принимаю себя.

После этого обними себя руками, представляя, как прижимаешь к груди голубой невесомый шарик — нашу планету Земля.

В течение дня ты можешь просто повторять фразу — Я женщина, я часть прекрасной планеты Земля.

Эта удивительно простая фраза помогает успокоиться, набраться энергии и смело шагать в новое, даже если тебе очень страшно или ты очень сильно расстроена.

А также эта техника позволяет легко увеличить твою ёмкость, бонусом ты получаешь большее количество денег и возможностей для их реализации.

Однако одного увеличения ёмкости для осознания себя, как женщины, будет маловато. Для трансформационных процессов, которые, безусловно приведут тебя к лучшей жизни, также очень важно отсутствие претензий.

Потому что когда у нас есть претензии к одному конкретному мужчине (неважно, муж это, сын или не уступивший место дяденька в автобусе), у нас автоматически появляются претензии ко всем (!) мужчинам мира. А это значит, что появляются претензии к деньгам и к их получению. Деньги же очень не любят, когда мы, женщины, находимся в напряжении и претензиях. И просто не хотят к нам приходить.

Убираются претензии очень легко (и одновременно трудно) — честностью. С сегодняшнего дня и каждый раз, как ты будешь испытывать какие-то сильные эмоции, особенно негативные, в отношении кого-то из мужчин, тебе нужно будет мысленно себе в них честно признаться. Например: да, я в гневе, я разозлилась и накричала, мне очень хочется реагировать мягче, но я не могу это сделать сейчас.

Такая проработка эмоций даст тебе возможность избавиться от претензий и поможет сохранять душевное равновесие. А если ты ещё и начнёшь отслеживать эмоции в теле, где они ощущаются, куда прячутся, когда ты их не полностью проживаешь, то ты избавишься от многих болезней.

В ближайшую неделю делай заметки в свой дневник, в каких эмоциях ты чаще всего находишься в течение дня. Просто записывай, без оценок, с позиции наблюдателя. Через неделю прочти эти записи и оцени, над какой стороной жизни тебе ещё необходимо поработать. А как именно влияют эти эмоции на тебя, мы поговорим ближе к середине первого раздела.

На этом твой первый шаг в новую жизнь сделан!

Благодарю за внимание и напоминаю, что практику из этого шага не только можно, но и нужно делать каждый день.

Шаг 2. Твои корни

Отношения с родителями — это фундамент, на котором строится вся наша жизнь. Фундамент тонкий, непрочный, и всё. Крепкий и высокий дом на таком точно не выстроишь. Однако есть у меня и хорошая новость — этот фундамент, в отличие от настоящего, можно укрепить в любое время. И ты, наверное, уже догадалась, что делать мы это будем при помощи ещё пары базовых техник. О них я тебе расскажу чуть позже, а пока давай разберёмся, что нам дают отношения с каждым из родителей.

Папа. Для женщины отношения с папой — это отношения с деньгами. Если отношения с папой так себе, то деньги даются женщине трудно. Их постоянно не хватает, или только деньги придут, тут же уходят. Но стоит начать работу над отношениями с папой, и деньги начинают легко приходить к женщине. Потому что весь потенциал рода начинает работать на женщину. И мы наполняемся энергией, вдохновением, счастьем. Жизнь кажется прекрасной, и всё получается легко.

Что касается отношений с мамой, то они не менее важны. Ведь эти отношения создают законы реализации наших денег. Жильё, машина, бизнес и даже обычные продукты — это всё реализация мужской энергии (денег) в физическом воплощении (что является прямой задачей женщины).

Вот говорят, что есть женщины, которые много тратят. Сколько им не дай, они всё вложат куда-нибудь. Но если задуматься, мужчины рядом с такими женщинами преображаются и зарабатывают всё больше, и больше, и больше. Как думаешь, почему? Правильно, потому что если такая женщина не опускается до уровня ребёнка, то она выполняет свою женскую задачу — даёт реализацию деньгам своего мужчины. Украшает себя и дом, вкладывает в машины, квартиры, дома, путешествия. И тем самым постоянно расширяет свою ёмкость, давая своему мужчине пространство для реализации энергии.

Но давай вернёмся к родителям. О том, как влияют отношения с ними на твою ежедневную жизнь, я думаю, ты поняла. Но что делать, если отношения натянутые или ты и вовсе не знаешь своих родителей (или кого-то одного из них)?

Прежде всего, тебе снова пригодится честность. Только честно признавая своё отношение к родителям, ты можешь сделать шаг к полноценному их приятию. Я ни в коем случае не призываю тебя прямо сейчас встать, пойти к родителям и высказать им всё, что ты о них думаешь. Нет. Достаточно лишь честно признаваться самой себе, в своём внутреннем диалоге, в том, что ты чувствуешь, какие эмоции испытываешь (например, я обижаюсь на маму, мне не хватает её внимания и поддержки, или я очень рада подарку родителей на день рождения, настолько, что прыгать готова от счастья). А в конце добавлять — хотелось бы реагировать мягче, но сейчас я реагирую вот так. И ты заметила, что речь идёт о любых сильных эмоциях? Потому что вопреки расхожему мнению о вреде исключительно «плохих», негативных эмоций, чересчур сильные радость и восторг тоже вредят тебе. Удивлена? Понимаю. Но к этому мы ещё придём. Пока же я хочу поделиться с тобой простейшими техниками, которые помогут тебе ещё лучше принять твоих родителей.

Эти техники одинаково хорошо сработают у любой женщины — неважно, знаешь ты своих родителей, или никогда не видела их. И уж точно абсолютно неважно, встречаешься ты с ними по выходным за накрытым столом или категорически не хочешь ни видеть их, ни общаться.

И ещё маленький, но очень важный момент. После выполнения этих практик, тебе нужно будет походить или побегать. Можно потанцевать или поплавать. Сделать уборку или заняться любовью со своим мужчиной. В общем, подойдёт любая форма физической активности. Это важно, чтобы избавиться от переизбытка энергии. Ведь в момент принятия родителей, в твою жизнь хлынет огромное количество энергии. Большая часть её уйдёт на твой рост, но избыток, если его не переработать, попросту уничтожит тебя.

Базовая практика. Принятие мамы

Ещё раз напомню, что именно отношение к маме наполняет нас энергией. И если в твоей жизни много проблем в отношениях с женщинами (преподавателями, начальницей или коллегами, подругами), то тебе стоит задуматься о твоих собственных отношениях с мамой. Ну а уж если ты попадаешься на удочки мошенников или у тебя есть ощущение, что деньги постоянно утекают сквозь пальцы, то тебе однозначно нужно работать над принятием мамы.

Для выполнения этой простой практики тебе понадобится несколько минут времени. Закрой глаза, сделай глубокий спокойный вдох, а затем выдох. Представь себя в центре ядра нашей планеты, постарайся почувствовать тепло и абсолютное спокойствие. Сделай глубокий вдох и на выдохе начинай наполнять всю планету любовью. Просто посылай любовь вокруг себя. А затем произнеси: «Я с благодарностью принимаю весь потенциал своей мамы себе, который она не реализовала совсем или реализовала лишь частично».

Лучше всего делать эту практику по утрам. Тогда в течение дня ты в любом случае будешь заниматься физической активностью и переработаешь избыток энергии.

Одна из моих учениц как-то спросила, а не повредит ли эта техника её маме. Ведь мама ещё достаточно молода и может сама реализовать свой потенциал. И я решила поделиться ответом и в этой книге, чтобы ты была спокойна и уверенна в безопасности техники.

Мы никак не помешаем маме пользоваться её потенциалом. Поскольку работаем в здесь и сейчас. Поэтому если мама в будущем решит исполнить какую-то свою давнюю мечту, у неё вполне хватит для этого и сил, и энергии. Потому что это будет её реализованный потенциал. В момент выполнения техники ты принимаешь лишь то, от чего твоя мама отказалась. И если в будущем она решит что-то из того, от чего всегда отказывалась, воплотить в свою жизнь, это будет уже другая, новая энергия.

Базовая практика. Принятие папы

Наше отношение к папе в идеальном варианте должно быть ровным, спокойным и благожелательным. Но, к сожалению, в современном мире гораздо чаще девочки на папу обижаются, а кто-то и вовсе живёт с убеждением — отца не знаю и знать не желаю. К чему это приводит? Постоянные проблемы с деньгами. Задержки зарплаты, денег всё время не хватает, всё время словно упираешься в препятствие или бегаешь по кругу. Жизнь от зарплаты до зарплаты и даже детские пособия постоянно задерживают. Но, к моей огромной радости, это поправимо. Работать над принятием папы можно и нужно, даже если ты ни разу в своей жизни не видела его.

Для выполнения этой техники тебе нужно лечь в позу эмбриона, постарайся при этом расслабиться настолько, насколько сможешь. Подыши спокойно и максимально глубоко. Закрой глаза. И представь себя внутри своего отца. Неважно, знаешь ли ты, как он выглядит, твоя задача — представить себя внутри своего отца так, как ребёнок находится внутри матери во время беременности. Ощути, как твой папа любит тебя. Он знает, что ты тут, ласково гладит тебя, оберегает и защищает свою дочку. И ты тоже любишь своего папу и наполняешь его этой любовью изнутри. Посылаешь ему энергию любви. Чувствовала ли ты раньше его любовь или тебе всегда казалось, что ты не нужна своему отцу, это абсолютно неважно. Ты. Просто. Наполняешь. Его. Любовью. Безусловной, искренней, детской любовью. Любовью к своему отцу.

Эта простая базовая практика поможет тебе принять своего папу, даже если ты на него серьёзно обижалась.

Я рекомендую выполнять практики принятия родителей ежедневно. Даже тогда, когда тебе будет казаться, что твои отношения с ними уже стали идеальными. Это поможет тебе значительно улучшить твоё финансовое положение. И пожалуйста, не забывай про физическую активность. Это действительно очень важный момент.

Шаг 3. Счастье, богатство и причём тут задница

Каждая из нас рождена быть счастливой. Однако такое понятие, как потенциал приятия и возврата энергии играет огромную роль в нашей жизни. Потому что мы всегда принимаем ровно столько энергии, насколько у нас хватает потенциала. И когда к нам приходит больше энергии, чем мы можем принять, то в нашей жизни случаются неприятности. Вплоть до полной беспросветной жопы. А главное, мы сами притягиваем эти события в свою жизнь, чтобы увеличить свою ёмкость. Свою способность принимать. Непонятно? Давай объясню чуть попроще.

Предположим, на текущем уровне твой среднемесячный доход около ста тысяч рублей. И этот доход полностью уходит на обеспечение твоих текущих потребностей — платы за жильё, еду, одежду и обувь, обучение, заправку машины и так далее. А ты хочешь получать в два раза больше, жить в доме большей площади и ездить не на старенькой Фабии, а на новой Октавии. Ты начинаешь работать над собой, возможно даже выполняешь волшебные практики, или сразу идёшь на какой-нибудь курс по желаниям или увеличению дохода. Но при этом не меняешь своё отношение к самой себе и другим людям. Живёшь в претензиях к окружающим и завидуешь секретарше начальника. То есть, оставляешь свой потенциал на прежнем уровне. И в момент, когда мир уже готов выстроить события так, чтобы ты получила желаемый доход, машину и дом, в твою жизнь заходит определённое количество энергии, которая обязательно должна реализоваться. Но из-за низкого потенциала приятия ты просто не можешь вместить эту энергию. Всё равно как если бы ты пыталась налить ещё одну кружку воды в заполненную бочку (если тебе интересно, можешь посмотреть эксперимент по ссылке в приложениях). На случай, если тебе лень смотреть, суть эксперимента в том, что когда в полную бочку наливали воду по узкой трубке с большой высоты, то до определённого момента, всё шло нормально. А затем, когда трубка была полностью заполнена, бочку разрывало на куски давлением воды.

Чтобы тебя точно так же, как эту бочку, не разорвало избытком энергии, мир начинает создавать для тебя ситуации, где ты сможешь увеличить свой потенциал приятия. Проще говоря, на тебя сыпятся разные неприятности, как из рога изобилия. Разбивается телефон, лопается колесо на дороге. Утром в день важного совещания внезапно образуется пробка на дороге или просто не срабатывает будильник. Всё это делается для того, чтобы ты научилась принимать. И тем самым увеличила свою ёмкость, а значит, смогла бы принять не только повышенный доход, дом и машину, а ещё и новый телефон, лабутены и другие свои желания.

Поэтому, когда начинаются неприятности, нужно: честно признаваться себе в эмоциях, которые ты испытываешь, перестать подстраиваться (это не значит во всём следовать своим желаниям, а значит лишь честно признаваться в своих желаниях — например, не бить мужа сковородкой, а лишь честно признаваться самой себе в этом желании). А также обязательно благодарить за то, что уже есть и быстро переключаться.

Например, подошла к зеркалу, сказала — Я Женщина. Я — часть прекрасной планеты Земля. Живу счастливо, молодая, привлекательная, сексуальная, сильная здоровая, владелица собственной сети обучающих центров (тут можно вставить любые материальные желания) в изобилии и достатке. И всё, переключилась, например, пошла помыть окна или пол, или ушла заниматься работой.

И в течение дня обязательно переключай своё внимание на позитивные моменты. Особенно когда кажется, что в твоей жизни всё идёт наперекосяк. Твои привычные реакции будут заставлять тебя видеть только плохое, но ты должна сознательно переключаться на хорошее. Какие красивые облака (деревья, цветы), какая красивая машина проехала мимо, человек симпатичный прошёл и так далее. Обрати внимание, это именно сознательная работа. Первое время мозги будут скрипеть, потому что когда мы начинаем переключаться на хорошее и благодарить, старое и привычное перестаёт властвовать над нами, увеличивается наш потенциал приятия, а значит, новый уровень приходит быстрее и легче. И желания твои начнут сбываться гораздо быстрее. Но самое главное, ты начнёшь жить счастливо, поняв, что счастье и богатство — это внутреннее состояние, а не какой-то определённый уровень дохода.

Обязательная практика. Благодарность

С этого дня я попрошу тебя начать вести дневник благодарностей. В этой тетради тебе нужно будет ежедневно вести список благодарностей. Кого и за что можно благодарить? Всех и за всё! И я сейчас абсолютно серьёзно.

Ты можешь благодарить саму себя за работу над собой или за то, что порадовала себя любимым кофе. Можешь поблагодарить Вселенную (или бога) за заботу и любовь к тебе. Можешь поблагодарить за то, что тебе есть, где жить. За свою семью, за то, что твои близкие и ты сама здорова. За вкусную еду и свежую чистую воду. За твоих друзей (или самих друзей за поддержку). За то, что у тебя есть клиенты или работа, за ласковые лучи солнца.

Можно и нужно благодарить мир за уроки, за открытое тебе изобилие. За новые идеи и инсайты. Всех, у кого ты учишься, и конечно тех, кто учится у тебя. В общем, благодарить можно и за то, что ты ощущаешь, как хорошее и приятное, так и за то, что ты воспринимаешь, как плохое. И если с хорошим обычно всё понятно, то как благодарить за плохое — очень частый вопрос.

И тут есть два варианта. В первом ты находишь что-то позитивное в изначально «плохом» событии. А во втором варианте так и пишешь — благодарю за…, например, благодарю начальника за то, что он меня несправедливо отругал.

И пожалуйста, не зацикливайся на каком-то конкретном количестве благодарностей, просто пиши то, что идёт у тебя от души. Лучше написать всего 5—10 пунктов, но искренне, чем 100, но натянув сову на глобус.

Главный же секрет этой практики заключается в том, что поблагодарив за то, что у тебя уже есть, ты можешь написать благодарности за то, что только хочешь получить. Например, я благодарю Вселенную за то, что я — миллионер. И если ты будешь писать это искренне, с душой, веря в то, что твоё желание — реально, оно обязательно сбудется!

Шаг четвертый. О любви

В этом шаге мы с тобой поговорим о любви, взаимоотношениях между мужчинами и женщинами. Откуда берутся претензии друг к другу, и что с этим делать.

Давай отмотаем время назад, когда ты была совсем маленькой. Именно в это время начинает активно формироваться твоё восприятие мира и те основные принципы и энергии, по которым ты будешь жить. Во многом то, какой будет эта база, зависит от отношений между родителями, и прежде всего способности принимать твоей мамы.

Вспомни своё детство, формировалось ли у тебя доверие к миру? Позволяла ли твоя мама тебе выбирать свой собственный путь, совершать ошибки? Или были сплошные нельзя, не трогай, упадёшь, не бегай?

У большинства из нас вместо доверия к миру как раз сплошное «нельзя» и «опасно». И отсюда строится недоверие к другим людям, а из недоверия растут претензии.

В дальнейшей жизни любые наши претензии к своему мужчине — это претензии ко всем мужчинам мира, и прежде всего, к нашему папе. А претензии к женщинам — это претензии к маме. Поэтому когда нам в жизни дают неприятных женщин, которые бесят и раздражают, это значит, что необходимо проработать отношения с мамой и принять её. А когда нас бесят какие-либо мужчины, это претензии к папе, и необходимо поработать над принятием его. Подробно эту тему мы разобрали на предыдущем шаге, а сегодня идём дальше.

Возлюби ближнего своего, как самого себя — так говорится в самой популярной религиозной книге в мире. И многие воспринимают это как призыв любить всех вокруг, забывая, что, прежде всего там говорится о любви к себе.

Любовь — это фундамент для прохождения нового уровня. Только полюбив себя на имеющемся уровне, полюбив и приняв людей, окружающих нас здесь и сейчас, мы успешно можем пройти трансформацию, выйти на следующий уровень, где мы опять столкнёмся с новым.

И снова старые привычные принципы попытаются выйти вперёд в виде эмоций и страха. И в этот момент только от нас самих зависит то, как будут развиваться события. В идеале всё делать по своим ощущениям, не принимая во внимание страхи — расхламляться (выкидывать или отдавать вещи), переезжать, менять работу, начинать или заканчивать отношения. И всё это делать из любви к себе.

Особенно то, что связано с отношениями с другими людьми. Потому что наше окружение всегда притягивается соответственно нашему внутреннему состоянию. По сути, наше окружение — это одновременно маркёр, который показывает, что у нас внутри, и огромная батарейка, которая обеспечивает нам заряд энергии. Именно поэтому уже не только эзотерики, но и профессиональные психологи говорят, что если что-то появилось в вашем окружении (деньги, машины, квартиры, дома, рождение ребёнка), значит, если вы этого хотите, то это может появиться и у вас.

А ещё из правила про окружение растут конфликты, скандалы и обиды. Когда один человек готов перейти на новый уровень жизни, а другие люди в его окружении нет (при этом не важно — не получилось у них, или просто не собираются), подсознательно у таких людей будет появляться желание обидеть, предать, наказать либо выставить претензии, начать подсчитывать, кто кому и что сделал. При этом появляется огромное желание таким людям ответить тем же, если для нового уровня не хватает принятия. Поэтому очень важно эти состояния отслеживать и действовать из любви к себе. А затем уже из любви к другим людям. И помни, что лучшим лекарством от проявленных эмоций является честность. И коли уж случается на кого-то обидеться или даже появляется желание высказать всё накопившееся, то хотя бы честно признавайся себе в том, что ты чувствуешь.

Обязательная практика. Дневник прекрасного

Помнишь, мы говорили о том, как важно замечать прекрасное вокруг себя? В моменты, когда мир тренирует твоё принятие, ведение этого дневника поможет тебе переключиться на позитивные эмоции. А в моменты, когда всё хорошо, дневник прекрасного сделает твою жизнь ещё немного приятнее.

Как вести этот дневник? Очень просто!

Каждый день (можно в течение дня, а можно и один раз вечером) выписывай в тетрадь то прекрасное, приятное, вкусное, что порадовало тебя сегодня. И здесь есть очень важный момент — в дни, когда всё хорошо и спокойно, ты можешь выписывать столько прекрасного, сколько захочется. Но в трудные дни я советую находить не меньше десяти пунктов прекрасного для дневника за день.

Как это выглядит? Вот таким списком:

— Красивые цветы на клумбе соседнего дома

— Потрясающе красивое небо, яркое, летнее

— Девушка с красивыми наушниками

— Новенький красивый гелендваген интересного серо-голубого цвета

— Красивый комплект белья в витрине магазина

— Вкусный кофе на прогулке

— Милая улыбка дочери

— Симпатичный молодой человек на улице

— Милая собачка, похожая на мультяшку

— Любимые белые кроссовки, радующие взгляд после мытья

И такой список, а возможно у тебя получится длиннее, стоит писать каждый день.

Шаг пятый. Почему быть «хорошей девочкой» очень и очень плохо

Приветствую тебя на пятом шаге, и здесь мы с тобой продолжим говорить о любви. Скажи мне, как часто ты в своей жизни сталкивалась с ситуациями, когда «ради любви» отказывалась от своих желаний? Я думаю, что это происходило не единожды. Ведь нас с детства учили, что нужно поделиться, что хотеть не вредно, что есть слово «надо» и всё тут. Чем это вредно? Сейчас расскажу!

Всё дело в том, что состояния счастья, здоровья, любви и богатства возможны только тогда, когда мы живём чувствами, а не умом. Поэтому как только мы начинаем что-то делать только потому, что так надо, задвинув свои хочу куда подальше. Мы блокируем всё развитие не только себе, но и своему мужу, и своим детям. Особенно сильно это влияет на детей, если мама не обращает внимания на свои хочу во время беременности. Вот так просто, отказавшись от своих желаний, мы разрушаем свою жизнь.

То же самое происходит, когда мы начинаем жить и говорить что-либо от ума, а не от чувств. Например, когда ты говоришь мужчине «Я люблю тебя!» от избытка эмоций и чувств, этим ты укрепляешь и взращиваешь любовь. Но если то же самое ты делаешь просто от ума, например, желая удержать мужчину, или просто так, в ответ на его признание, то всего одной такой фразой ты убиваешь вашу любовь.

Ты уже начинаешь осознавать, какую силу имеют твои слова?

А сейчас я тебе дам один классный ключ, как этот закон мира использовать себе во благо. Если тебе что-то кажется абсолютно нереальным, то можешь смело всем рассказывать о своём желании. Также можно всем рассказывать о ситуациях, от которых хочешь как можно быстрее избавиться. Например, «ой, да я никак чего-то не могу работу найти», «опять не получилось машину поменять на поновее, а так хотела» и так далее. Чем больше людей будут общаться с тобой на эти темы, тем быстрее решатся вопросы, а нереальное станет реальным.

Но вот о грядущих событиях, которые уже прямо запланированы, лучше никому не говорить. Иначе получится, как с чувствами, ты просто сама обнулишь ту энергию, которая придёт на реализацию.

И тут у многих встаёт вопрос, а как быть с тем, что у тебя уже есть, когда появляется желание похвастаться? Или вообще, можно ли рассказывать о том, что имеешь, или всё-таки счастье любит тишину?

Рассказывать можно. Но делать это нужно с умом.

Если ты общаешься с человеком, который достиг больше, чем ты в той сфере, о которой ты хочешь поговорить, то рассказывай смело. Можешь даже похвастаться. Ну а если у человека меньше успехов, чем у тебя, то рассказывая ему о своих достижениях, непременно нужно жаловаться. Например, вот, купила квартиру, но маленькая, дом не самый новый, лифт маленький (или вообще нет). И так далее. Это поможет тебе избежать зависти и чужой негативной энергии.

А как быть с постами в социальных сетях? Это второй по популярности вопрос.

Смотри на свою аудиторию, своевременно избавляйся от негативных людей. Помни, что лучше меньше по количеству, но больше по качеству, чем наоборот. Ну и всё же постарайся избегать хвастовства. Рассказать об изменениях в своей жизни можно, если ты сама воспринимаешь их спокойно и радостно. Без визгов счастья и прыжков до потолка. А планы… Пусть они живут в твоей голове, если так хочется поделиться, то лучше доверь их бумаге. И тут мы с тобой подошли к следующей базовой практике.

Базовая практика. Цели

С сегодняшнего дня я предлагаю тебе регулярно выписывать цели. Регулярно — это не значит прямо каждое утро, хотя возможно со временем эффект практики тебе понравится, и ты придёшь к ежедневному выполнению. Но на первое время достаточно будет выполнять её раз в неделю. И ставить себе цели на неделю вперёд.

Но есть один очень важный момент!

Запомни, эти цели — это лишь наметки того, что ты хочешь достичь. И если что-то из списка выполнить не получилось, не ругай себя. Помни, что у Вселенной есть свой план, как помочь тебе получить желаемое. Поэтому спокойно принимай то, что идёт не по твоему плану.

Шаг шестой. Счастье. Что это?

Что такое счастье? Спроси себя, а потом маму. И подругу не забудь. Я думаю, ты получишь разные ответы, либо обтекаемые формулировочки, ну типа, счастье у каждого своё. И в чём-то, безусловно, это всё будет верно. Но состояние истинного счастья (не сиюминутной радости, не эйфории, а именно счастья) с точки зрения законов Вселенной строится на гармонии трёх составляющих.

— Осознавание себя здесь и сейчас большую часть времени. Для этого мы отслеживаем свои эмоции и честно признаёмся себе в своих эмоциях, а также делаем ещё одну базовую практику, о которой речь пойдёт дальше. Также очень важно осознавать собственные желания. Но желательно использовать на это не больше полутора часов в день, чтобы не погружаться исключительно в грёзы о будущем.

— Спокойное отношение к собственному прошлому. Прошлое должно оставаться в прошлом. Ни ты, ни кто-то ещё не могут изменить то, что уже произошло. А вот собственное отношение изменить можно. И в идеале твоё отношение к прошлому должно быть ровным, спокойным. Очень здорово, если ты любые негативные ситуации сможешь поблагодарить. Если же ты постоянно мыслями возвращаешься в прошлое, то этим ты убиваешь ту энергию, которая приходит в твою жизнь для реализации твоих желаний. Справляться с этим ты уже умеешь. Заметила, что снова вернулась в прошлое? Честно сама себе в этом призналась.

— Восприятие пространства. Именно на выстраивание грамотного восприятия пространства нацелены базовые техники — дневники благодарности и прекрасного. Помнишь старую шутку, про стакан, который наполовину пуст (или всё-таки полон?)? Это отличный пример того, как можно найти в одной и той же ситуации как что-то хорошее, так и нечто отвратительное.

Теперь понимаешь, почему состояние истинного счастья достичь одновременно очень легко и крайне трудно? Легко станет, когда новый образ мышления, новые привычки встроятся в твою жизнь. А первое время это огромная работа. Тебе понадобится вся твоя любовь к самой себе и сила воли, чтобы раз за разом осознавать себя, встраивать новые привычки в свой привычный образ жизни, постепенно меняя то, что в симорон называется привычной картиной мира.

И весь этот труд может пойти прахом, если ты будешь жить не в том отношении. Что я имею в виду? Отношение к своим желаниям, к себе самой, и к миру. Всего их можно разделить на несколько уровней.

Я-уровень.

Самый низший уровень восприятия (я хочу много денег, я хочу свой бизнес, я хочу крутую машину, я хочу ребёнка и т.д.)

Находясь на этом уровне восприятия практически невозможно качественно повысить уровень жизни. Почему? Потому что Я-уровень слишком маленький, и он не имеет никакого отношения даже к любви к себе. И как бы мы не хотели завести слона в маленькой крохотной квартирке, он там просто не поместится. Что делать? Меняем восприятие!

Семья-уровень

Это второй уровень восприятия. В нашей жизни появляется ответственность за ещё кого-то, и действия наши простимулированы не только поиском личной выгоды, но и заботой о близких. Семья при этом может быть большой, и включать не только родных, но и близких друзей, и соратников по интересам. И в уровне семья наши намерения начинают звучать иначе (хочу много денег, чтобы порадовать себя и детей, хочу купить машину себе и подарить родителям, хочу свой бизнес, чтобы помогать родителям/детям, хочу быть счастливой мамой и сделать мужа счастливым отцом), а ещё такие намерения быстрее сбываются.

Конец ознакомительного фрагмента.